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你以为练不出好身材是方法不对？
其实真正让你练不出好身材的原因
是你做太多以下的事情！
＃1
「累了一天，明天再做吧！」
这是大家最常说的借口，一整天工作完，回到家只想马上倒在沙发上休息，运动这件事，还是明天再说吧。不过，其实多半并不是身体真的感到累，而是心态问题，一放松下来就什么都不想做，就是一个字「懒」罢了。
现在就马上起来运动，一旦开始，
你会发现真的没那么难！
＃2
「今天太忙了，没有多余的时间去健身」
和上一个借口一样，只是这个借口又比第一个说得更心安理得，因为工作让我想运动也没办法，但你好好想想，是真的没时间还是纯粹是自己没有效率，没有分配好时间？
一天24小时，
不可能挤不出一点时间拿去运动，
单纯是意志力与决心问题。
＃3
「一天不做应该不会怎样吧！」
当初满腔热血，洋洋洒洒订下宏伟的健身目标，并且告诉自己每天都要屡行，现在还不到一个礼拜，脑中就浮现「一天不做又不会怎么样。」很明显，三分钟热度。
正常的休息是应当的，但如果是平时，
一天不做，其实真的不会怎么样，
但是只要一旦有这种想法，
你觉得接下来你还会坚持吗？
＃4
「没身材去健身房压力好大，感觉会被嘲笑」
就是因为没身材才要健身房练出身材啊，况且其实真的没有人会去特别注意你，别把自己想得太重要了，就去做好自己应该做的事，健身不是选美，更不是六块肌猛男的专利。
＃5
「运动要穿什么？我没有专业的服装」
不会有学生说没有专业的笔和铅笔盒就不去上学的吧，只要有心运动，简简单单穿件T-Shirt和短裤都能够练出一身肌。
可以把这个当成是对自己的一个奖励，
当自己养成习惯开始健身时，
就去买件专业的运动衫，
不然没有行动买再多都是浪费。
＃6
「可是，没有人陪我去健身。」
害怕一个人落单的人最常把这当为借口，但其实健身运动本来就以单人为主，一个人去跟两个人去并没有什么差别，有时候一个人反而更专注、集中，健身效果也会更显著，别再去哪里都一定要相揪了，自己单独时往往更好。
＃7
「流汗很黏很臭很恶心！」
累了一天，晚上去健身一场，流流汗消除一天的压力，保证感到身心舒畅，相当治愈！尤其心情不好、烦闷时去运动发洩，又能练身材，一举两得！何况出汗后洗个澡，解乏又清爽。
行动，从现在开始！
到健之友健身吧！
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面积超大的瑜伽室，可同时容纳38位会员上课
瑜伽是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
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健之友开设有中国舞、民族舞、国标舞、拉丁舞、肚皮舞、爵士舞等等舞种，适合各个年龄阶段的会员选择。
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健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。 跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体。
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