在舞蹈中，尤其是爵士舞种很讲究身体的上段、中段和下盘，这三部分对跳舞起着很重要的作用。
今天就来和大家聊聊这三段。
上段
包括：头、脖子、肩、胸
很多人上段会有梗脖子，耸肩，佝背的问题。至于如何解决这一问题，可以参考芭蕾舞蹈的形体训练来进行提升。
中段
包括：腹部、腰部
中断是发力的核心，如果你的中段没有力量，力量就是散的。就会出现跳舞软绵绵，没有力度。之前我们也说过力量练习很重要，而腰腹部的力量可以通过做仰卧起坐、伏地挺身来提升自己的中端力量。
下盘
包括：腿部
下盘决定了你能不能站稳。站的够稳，你的力量才施展地出来，否则会感觉重心不稳，脚步比较飘。多练习深蹲、跳跃等腿部训练来加强下盘力量。
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