WTD教学科普 | 想要更好地学习爵士舞,这些干货你需要知道

2023-05-10 14:56:27



 爵 士 舞 

是一种充满动感的多元化节奏型舞蹈,属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快,活泼,有生气的一种舞蹈。



JAZZ舞蹈是非洲舞蹈的延伸,到美国本土,吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧,逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。随着时间的推移,又演变出Street Jazz、Contemporary Jazz、Jazz Funk。


Street Jazz是一种由美国百老汇的MORDEN JAZZ演化而来的街头舞蹈风格,表现形式不局限于原本科班里的东西,更综合70年代以来的各种舞蹈元素,比如FUNKY STYLE、NEW JACK SWING、REGGAE、HIPHOP等,相对于JAZZ FUNK更OLD SCHOOL一些。


Jazz Funk是时下欧美最流行的JAZZ舞蹈风格,音乐方面多选用欧美当红的流行音乐,是目前常见于美国LIVESHOW中BACK DANCER的主流风格之一。


Contemporary Jazz是由现代舞的风格演变而来,在原本JAZZ的基础上增加了很多概念性的动作表达方式。





那么

在学习爵士舞的过程中

需要注意哪些技巧训练方法呢?



1
如何练习控制?

首先是肢体方面的技巧,比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里,并且保持动作标准性而不是把手臂伸直,将力量完全释放出去。

然后是肌肉方面的强化,就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

最后就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身与舞蹈本身的理解和想法,这完全是出于身体本能对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。


2
如何练习爆发力?

对于初学者来说,力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说,通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲,次数可在15次到25次之间。相信一个月后就会感觉到区别,并且大家不用担心手臂会变粗,腿变粗等。另一方面就是要知道每个动作需要出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运用进去。


3
如何调整张力与力度?

在张力与力度之间,张力越大,力度就越会受到影响;反之力度越大张力也会相对减弱。对于中国舞者来讲,要把张力和力度同时做到比较困难,毕竟身体素质和外国人不一样。只有不断的练习再练习,强化肌肉素质,让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。



4
如何增强乐感?

首先多听音乐,比如说HIP-HOP、R&B、POP、Reggae,House等。律动先是大脑对音乐的理解,然后是身体对音乐的感觉,最后再是律动(身体随着音乐动)。让身体接触不同的舞蹈动作,以便让身体灵活性与协调性得到提高。最后是情绪上的律动,舞蹈的最终表现就是情绪的表现。无论是什么风格,由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪!所以在多听、多跳的同时也练习到了情绪或者有意识的去练习自己的情感,训练自己的对于情感上的控制与律动。



5
如何曾强律动?

要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立,选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧,上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持这个姿势的时间越长越好,练习自己的重心与脚尖的控制力。支撑腿要保持直立。也有屈腿转的,不过先练好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在话下了!转圈时要注意"留头、甩头"!



6
如何练习柔软度?

在进行暖身的伸展动作必须留意,不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展,否则容易弄巧反拙,拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全,不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步,肌肉有拉紧的感觉即可,动作(角度)维持的时间可由10秒至30-40秒不等,时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。




— 课 程 推 介 —



JAZZ FUNK


JAZZ FUNK是种力量型的很注重力点和力的爆发以及控制,跳起来很劲爆的舞蹈!力量爵士是一种动作很快、停顿分明、表现非常有力度的舞蹈。但是他注重力的点和过程的结合运用,跳起来相似于HIPHOP中的PUNKY。


导师:Drewy

时间:14:00-15:30




HipHop


由最代表性的动作UP Down、C-walk、Shake组合而成,极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果,既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,又注意了组成各环节各部分独立运动。


导师:FuFu

时间:15:30-17:00




Contemporary


Contemporary Dance符合舞蹈中许多对美学的要求,力度始终贯穿每一个动作,有延伸感,虽然有时借鉴一些已有的现代舞技巧,但发力方式大多不是放松而是流畅紧绷的。

表达方面,在不告诉你背景资料的情况下看现代舞,你很难直接定论其所表达,多喜好把人性、哲理作为其舞蹈讨论,但并没有固定的范围,任何值得讨论的内容都可以作为舞蹈编排。而当代舞从其音乐和肢体表现上较为一目了然,贴近生活,多表达情感情绪。 


导师:Quincy

时间:17:00-18:30









▲【WTD】Quincy编舞 New Rules





▲ Jazz Funk Drewy



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