跳舞与不跳舞的人
在每天看来没有任何区别
每月看来差异也是微乎其微
在每年看来差距是非常明显的
坚持跳舞1、2年后
就是身体和精神状态的巨大分别
等到了5-10年后
也许就是
一种人生对另一种人生
不可企及的鸿沟
1、舞跳久了，心情会变好。
因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。
2、舞跳久了，睡眠质量更高。
美国国家睡眠基金会最新研究表示，67%有运动习惯的人，深夜睡眠品质比没运动习惯的人好！跳舞就是最佳的运动！
3、舞跳久了，记忆力会增强。
有研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的荷尔蒙的增加！
4、舞跳久了，也会更有创造力。
研究证实，在20-75岁的人，每周3次，每次一小时，经常锻炼的人大脑血液明显含氧量变多，在认知以及创造测验表现也比较优异！跳舞就是最好的锻炼！
5、舞跳久了，能降低患癌症的风险。
目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚，但美国国家癌症研究所统计指出，常运动的人罹患癌症风险较低！跳舞就是最好的运动！
6、舞跳久了，你会不太容易感到累。
这主要是因为锻炼提升新陈代谢，使体能加强，且脑中多巴胺的分泌增加。
7、舞跳久了，不容易感冒。
发表在英国运动医学杂志最新的研究指出，一星期锻炼五次以上的人，比锻炼一次或不锻炼的人，感冒的机率少了46%。跳舞就是最好的运动！
8、舞跳久了，工作效率会更高。
2014年针对19,803名上班族调查报告显示，有锻炼习惯的上班族再公司表现比没有锻炼的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%。跳舞就是最好的锻炼！
9、舞跳久了，你会更加自信。
因为跳舞不仅能让你变瘦变美，还能让你发现自己掌控自己的潜，绝对会让你受益匪浅！
从现在开始，
勤劳、跳舞、
做一个自己佩服的人，
身体可以老，灵魂不能老！
JAZZ基本功教学：
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