爵士舞是由非洲黑奴带到美国的跳舞，因此它的舞姿犹如非洲人的性格一样，原始、热情、旷达。爵士舞到了美国往后接收了芭蕾、现在舞、街舞、拉丁舞的元素和能力，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体舞姿呈海浪形扭动，无一不透露着姑娘的娇媚与性感。
爵士舞5大要害要求：
心肺耐力：爵士舞每组动作之间的间歇时间不长，上一组合和下一组合之间的休息时间很短，因此心肺耐力不好者，很难连贯的跟上动作。
暴发力和肌耐力：爵士舞中有许多快速和讲究刹时发力的动作，所以基本的肌肉力量是必须的。其实爵士舞每霜一定要把统一动作一再练习多次，所以对肌肉耐力也要求较量高，尤其是下肢肌肉的耐力,不然容易导致下膝、踝和髋枢纽肌肉受伤。
柔软度：由于爵士舞一定要身体像海浪一样扭动，因此身材的柔软度必需要好。
和谐性：在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节拍舞动因此对舞者的和谐手段是不小的考验。
均衡力：在爵士舞中，动态均衡的手段每每较静态的均衡力应用更广，由于身体快速扭动时重心转移必需清楚，需借助眼光去定位用以帮助身体扭动时的均衡。
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