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很多朋友问这样一个问题，我的身体柔韧性不够好，可以练习瑜伽吗?请记住：在瑜伽中，柔韧性不是瑜伽的起点，而是结果。
练习瑜伽有很多好处，但不正确的练习也会损害健康。因此，我们在做瑜伽之前必须要做好充分的准备活动，否则很容易会“岔气”。
下面这套瑜伽动作是提供给初学者的，动作易掌握，既简单又安全。
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