爵士舞 | 葶大大
19：00-20：00
迈克尔杰克逊、小甜甜布兰妮、李孝利、宝儿…他们都曾对它疯狂着迷；活力动感、自由奔放、力量与韧性、线条美…都是它的代名词。爵士舞作为一项健身运动，它比走路效率更高，比跑步消耗更大，1个小时就为你至少减掉300-600卡路里，相当于2－3个普通大汉堡的卡路里总和。
作为一种舞蹈，本课程教授的爵士舞有比其它舞种更简单易学的基础舞步，完美适合初学者。另外，爵士乐随性的曲调使舞蹈本身表演性更广，不论是谁，每个人都能跳出自己独有的感觉！作为一项健身运动，它还能帮你同时实现力量和柔软度的综合训练，频繁的上肢动作能更有效的打造手臂线条，手臂粗星人再也不用愁啦！
• 教练葶大大
▷教学与专业受训8年；
▷明星舞蹈伴舞、专业爵士舞导师、舞蹈编导、音乐剧演员；
▷获美国芝加哥流行舞协会爵士舞导师资格认证，韩国SCC国家舞蹈协会爵士舞蹈室交流学习，美国百老汇音乐剧专长特训角色学习；
▷曾参与并主演美国百老汇音乐剧《大梦神猴》。
有氧舞蹈 | 张翰
20：30-21：30
有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。
有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。
伴随音乐节奏的律动，将舞蹈和健身动作完美融合。既能燃脂减重，又能愉悦身心，跟着教练一起跳起来吧！
• 教练张翰
▷毕业于北京体育大学，体育教育专业；
▷国家一级排舞教练员、国家二级健美操运动员；
▷五年团操课教练经验，擅长莱美体系舞蹈课程教学；
▷擅长于功能性训练、亚健康恢复、体态纠正等；
▷曾任教于北京大学、 清华大学、北京体育大学、浩沙健身等多家健身俱乐部。
课程参与方式（全部免费）
1）在直播时间直接进入乐动力，一定要更新最新版本哦～；
2）点击菜单栏第三个标；
3）页面中，点击“正在直播”的课程图片，可直接进行观看，还可以实时与教练互动哟！本周直播中，小乐会派送价值上万元的健身好礼！
4）最新版本的乐动力中，点击预约，就可以预约感兴趣的课程，乐动力会帮你记住时间，准时提醒你哦～《教练来了》，陪你一起瘦下去！（如下图）
温馨提醒
所有课程为真人视频直播形式，千万不要错过直播时间哦！请至少提前10分钟，准备好网速OK的wifi（可正常观看视频），播放设备（手机 or 电脑），穿好宽松的运动衣，找一个可以活动开的场地（客厅），我们不见不散！
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