钢管舞、爵士舞、领舞DS、TB秀详细介绍内容如下：
钢管舞分为：拉丁钢管、道具钢管舞、单人钢管舞、双人钢管舞、古典钢管舞、性感钢管舞、爵士风钢管舞、街舞型力量钢管。各种初、中、高难度技巧，力量型技巧，柔软型技巧，双人高难度技巧。
什么是钢管舞？
钢管舞是非常耗费体力的,一段十分钟的钢管舞燃烧的热量大约有200多个大卡,是其它健身项目的几倍.
钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起,就能起到一举两得的效果------燃烧脂肪的同时雕塑身材!钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分.杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面,在空中完成的,所有的身体重量完全靠身体的某一个部位的肌肉用力,是完全的自身负重,这就是Body pump,是一种无氧运动.这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼,为了保持在钢管上的稳定造型,全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的,所以全身的肌肉都得到了锻炼.钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的.借助钢管,每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力,也是极好的有氧运动,使我们的心肺功能也得到了加强.同时舞蹈中的甩头、弯腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助,一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复,同时,脂肪也会燃烧.
学钢管舞的人群分为两大种，男女都一样，有人天生身体柔软但是力气小，有人身体硬邦邦的但力气很大，钢管舞技巧分为两种，柔软型&力量型，那么我们根据自身的条件来选取先主攻什么类型技巧。
很多完全没接触过钢管舞的学生问我，老师，我想学钢管舞，但是我没有力气，感觉上钢管需要好大力气我觉得我肯定学不了。
答;女孩子呢首先大多都是力气比较小的，认为自己撑不上钢管，L&W舞室每节钢管课都有半小时的柔韧+力量训练，所以如果你是软妹子，没什么力气，没关系，那么我们主攻柔软型技巧，先把柔软型技巧练好然后慢慢我们力气练上来了再学力量型技巧。
也有很多女汉子跟男生问我，老师，我连竖叉都下不了身体硬邦邦的那我是不是就学不了钢管了。
一般来说，你身体硬邦邦的原因大多是因为大多人都是零基础学舞，不是从小练，所以身体会非常硬，但我们比天生柔软的人有力气，那么我们就主攻力量型技巧，等老师帮助你们把韧带拉开我们再学柔软型技巧。
很多男孩子会认为钢管舞就是风情艳秀的舞蹈，都是性感的妖艳的男孩子怎么学，太娘。
答：大多不了解钢管舞的人认为钢管舞只有一种风格，就是性感。给大家普及一下，钢管舞有很多种风格，有街舞型力量钢管、拉丁钢管、道具钢管舞、单人钢管舞、双人钢管舞、古典钢管舞、性感钢管舞、爵士风钢管舞。所以说男女老少不管你是柔软还是僵硬，有没有力气都可以学钢管舞。
爵士舞分为：爵士成品舞，欧美爵士，主教练自编爵士，日韩爵士，性感爵士，韩国ＭＶ经典成品舞爵士
什么是爵士舞？
爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它的自由之中仍有一种规律的存在。例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧。
爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
领舞ＤＳ分为：ＨＯＳ音乐风格，苏荷风格，ＲＢ音乐风格，爵士音乐风格等。
什么是领舞DS？
领舞又被称呼为ds，是dance shower 的缩写，通常指舞秀者；后来称为领舞或平台。以最煽情的形体动作和舞蹈语汇，带动迪厅的热烈情绪，把舞场气氛推向狂潮极点。，舞出自己的感悟和心声。中国称领舞，领舞也是一种职业，DS的舞蹈应该说多为即兴，随音乐和需要而走。所以她的流行及发展是不断更新的，这也适合娱乐场所的需要。DS在中国发展代表了娱乐业的发展水平和中国舞蹈发展水平。 领舞在社会中运用性比较强，要求动作和适应性也强。因为人们的意识及欣赏水平在提升。领舞也是一种时尚的表现，表现形式有很多种，比如D吧领D，健身馆热舞，现代舞等等 都是她的表现形式，其种类也很多，例如HIPO风格，爵士风格，雷鬼风格，HOS风格等等.
ＴＢ秀分为：艳秀，百老汇风格道具秀，椅子秀、礼帽舞、拐杖舞、纱巾舞、扇子舞、雨伞、足球、玫瑰、皮鞭、桌子、杂志、各种制服诱惑等，双人舞、单人舞、群体舞等。
什么是TB秀？
TB秀就是桌面秀（Table秀），泛指借助各种道具来完成舞蹈动作的舞蹈。常用的道具有桌子、椅子、帽子、拐杖、扇子等。TB秀可以婀娜多姿、优美绝伦，也可以热情奔放，动感十足。让舞者在其周围坐、站、蹲、跳摆上各种姿势所形成的舞蹈。这是继钢管舞后兴起的又一时时尚健身舞蹈。融合了多种舞风，不拘于形式，而且特别适合久坐的白领一族和辣妈们，是极其能展现女性魅力的新潮流舞种，使其筋骨得到舒展、释放压力。还能起到减肥瘦身的效果。
TB秀是妖嫚多姿，展现女性独特魅力，是融合欧美惊艳风格的一种性感舞蹈。本是来自民间的舞蹈，因此可随心所欲地给它加入许多元素，诸如帽子、手杖、椅子都可成为TB秀的道具，那种随意浪漫的温馨和快乐会让起舞的女人更是魅力十足。艺术是人类审美活动的大家族，它的成员有文学、美术、音乐、舞蹈、戏剧、电影、曲艺、杂技等。各个门类的艺术都是反映社会生活和表现人们思想感情的，但是艺术的反映和表现、不是一般的概念的抽象的反映和表现，而是个别的具体的形象和审美的反映和表观。所谓审美的反映和表现、就是艺术家根据自己的审美情趣、审美理想，对社会生活进行选择、概括、加工、并根据艺术的特点和规律予以创造性的反映和表观。练习TB秀能够让人身材优美，体形迷人。因此，在都市白领中，越来越受到喜爱。
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