瑞莱克斯新增爵士舞、有氧舞蹈课程,赶快来体验吧!

2023-05-10 14:56:27

本中心定于2014年12月15日起,

新增爵士舞培训课程(培训课)

授课时间:周一19:20—20:20/周六10:00—11:00


爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。它会配合爵士音乐表现感情,也借助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和动作上,应用芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞技巧的灵敏性、现代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈, 其本质是一种自由而纯朴的表现,直接把内心的感受用身体的颠,抖,扭表达出来。

动作特点为:

1、利用曲膝,使身体重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有弹性,而上半身的各关节则可保持松弛状态,并可迅速做出节拍上需求的动作,使得在动作上获取多样性的变化。

2、快速的移动重心,特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧

3、让身体各个部位如头,肩,腰,臀,躯干做独立的动作

4、强调角形及线条性的动作。

5、运用动作的节奏性分割动作,表现出动作中韵律的切分法

6、多重节奏迅速地将两个或更多的韵律用身体同时表现出来

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练习爵士舞的好处:

1.心肺耐力:在多次重覆动作组合时,心肺耐力是保持良好姿态的基础,也不致有过早疲乏的现象。  

2.肌力和肌耐力:爵士舞的动作要求快速发力,而且在学习中往往要重复多次练习,所以基本的肌肉力量是必需的。

3.柔软度:能够充分展现个人的线条美感。

4.协调性:在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,各关节的配合突出了协调性的重要性.

5.灵巧度:爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性,所以舞者的动作必须灵巧纯熟,转向的时候角度更需准确迅速。  

6.平衡力:舞者对步法的重心转移必须清晰,另外更要巧妙地借助目光去做定位,协助转身时得以平衡。

新增有氧舞蹈课程(公开课)

周二/周四19:20—20:05


有氧舞蹈是最佳的音乐与动作相结合的课程,将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起,精心编排的动作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素,令人难以抗拒。充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程,让每一个参与者都成为舞林高手,通过健身获得快乐,在摩登的音乐声中塑造体型。

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