开始站好姿势，胸部前左后右四个方向移动，做到只有胸动，然后再按这四个点转圈，连起来加速就成了绕圈。具体一点说以前胸开始，用力把胸挺出去，可以想像你的胸不要去碰前面的对象，留意身体不要随着一路向前。胸部向后（含胸），就是把胸缩到不能再缩，可以想象你的胸前有一个拳头你要向后躲，记着身体不要随着移动。
像左右动胸最简单的方法就是，初学者可以把你的双手打开连动胳膊左右伸直。用平行的手臂发动你的胸部左右动，身体不要跟着动，你要想像你的身体和你的胸是分隔的。像左动胸就想像去左面够对象。向右动胸就是想像向右够对象。多练习我们就会运用自如了。然后我们就可以凭借前左后右的次序用胸画圈，到这里转胸动作就完成了。左转会了，就反方向，右转。
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