ShapeGirl活成自己想要的样子,她已在路上

2023-05-10 14:56:27


“按自己的意愿过一生”,说出来是一句很痛快、很掷地有声的话,但实践起来往往没那么潇洒。今天介绍给大家的这位Shape Girl正在努力兑现自己的这句誓言,为了活成自己想要的样子,她已经在路上了。


ShapeGirl 顾静(685号)

年龄:25岁

身高/体重:162cm/51kg

坐标:广西

职业:爵士舞老师

微博:@SOHANA_黑妹

入选原因:健康肤色,舞技加分




顾静,人称“黑妹”,顾名思义,皮肤黑。也正是因为这健康的小麦肤色,为她在晋级赛中增加了不少好感,另外一部分好感来源于她的自信大方和会跳舞。

 

不过这黝黑的肤色对顾静来说可并非一直都是好事,自信大方也不是她生来就有的,跳舞更是她在20岁前都不知道那是怎么一回事儿的东西。




现在的职业是爵士舞老师,但顾静并不是从小学舞蹈,比起那些七八岁甚至更小就开始下腰耗腿的学舞小朋友,顾静哪里是输在起跑线上,简直是连比赛场地都没找到就听见“砰”地响了。

 

我们大致顺一下顾静在学舞之前的求学和工作历程。大学专业是旅游管理,毕业后并没有去做导游,而是做了房产销售,干了这行才知道竟然需要喝酒应酬,还是那种要喝吐的节奏,半年后顾静果断放弃。


这下就需要重新规划职业了,在这个重要的选择时刻,她顺应了内心的热爱:跳舞吧!


△见面不久我们就注意到这姑娘的“一字马”了,这是跳舞姑娘的标志


△在比赛第二个环节“动作模仿”中的表现非常好


如果说一个姑娘喜欢跳舞,拿舞蹈当兴趣,那么其实几岁开始都没关系,但如果以此为职业,要通过它来赚钱养活自己、要找到自我存在的价值、要完成人生的目标和理想,那么年龄真的是一个很关键的要素。

 

顾静那年只有23岁,但在学跳舞这件事上绝对算“大龄”甚至“超龄”,可是因为真心太喜欢了,也就顾不了那么多了。

 

这个“真心太喜欢”是从小就埋下的种子。顾静小时候家里条件不好,在农村的孩子是没有条件学舞蹈的,她就只能看着电视上的舞蹈表演眼馋,自己跟着模仿,蹦蹦跳跳扭来扭去,在大人眼里,这顶多是一个活泼好动的小丫头而已。

 

真正接触舞蹈是在大学二年级,那时候顾静还是一个小胖妹,看到学校有舞蹈社团,顾静就参加了社团里的兴趣班,开始学习跳街舞。

 


△大学时还是个小胖妹,体重110多斤

 

“小时候的梦想没有办法靠父母支持,只有自己长大了自己去争取。”

 

在跳舞兴趣班里,顾静开始很努力地学舞,和其他女孩子还组了一个小团队,没事接点演出赚点小外快。在2012年一场表演可以赚200块,对于在湖南的大学生来说是一笔不错的收入了。顾静就一边赚兴趣班的学费,一边学舞,用各种零星收入支撑自己去学习。就这样跳了一年,后来要实习就没再坚持下去。

 

两年后,在重新规划职业方向时,顾静与舞蹈重聚。这次不是兴趣,不是赚小外快,而是当作一件未完成的梦想去做。顾静报了专业的舞蹈班,参加了业内很不错的“王润门徒班”,并且考下了高级爵士舞教练证书。

 



 

在专业学舞的期初,最痛苦的是耗软度,就是拉筋,这项基本功没捷径可走,只能自己去耗,从根本下不去到耗5分钟、10分钟,再到20分钟,对24岁的“老胳膊老腿”来说,每次都是疼哭的节奏。“哭也要做到,全班30个学员,你做不到你就出去吧,别来上课了。”

 

在耗软度的阶段,晚上睡觉时腿都不敢合拢,生怕早上醒来胯又打不开了,平时坐在椅子上腿也都是分开的,总之时时刻刻要想着让胯开一些。



 

在专业学舞大约2年后,顾静成为了一名爵士舞老师,教学对象主要是12-40岁的小朋友和大众爱好者,另外也在健身房上爵士舞课。在不到25岁时,顾静正式将爱好变成了职业,按自己的意愿,用自己的努力,让小时候趴在电视机前羡慕眼馋的画面进入了现实。就在马甲线大赛上海晋级赛结束后不久,顾静又考入了师傅王润的舞队,离做一名优秀Dancer的梦想又近了一步。

 

在学舞的三年中,顾静在最后一年开始健身,她健身的目的是长壮点。练舞的运动量很大,最厉害时一天要在舞蹈教室呆8-9个小时,纯跳舞的时间有5个小时,大量有氧运动的结果就是瘦,最瘦时92斤,而且吃饭也不规律,有时候用面包应付一下就完了。



△健身之前,虽然没有体型上的巨大变化,但和现在气质完全不一样

 

后来有一次陪朋友去健身房,朋友的私教说她太瘦了,应该增肌。那时候顾静也不太懂健身,也没觉得自己瘦,体重90几斤的女孩子不是挺让人羡慕的吗?不过经教练这么一说,顾静发觉自己虽然苗条但是没型,肉也比较松,于是就开始健身。

 



△力量训练时都非常拼

 

因为目标是增肌,健身内容就是力量训练,每周去健身房3-4次,一次至少1.5个小时,胸、肩、背、臀腿都练。如果去外地学习没条件去,也会自己做体能训练,是围绕核心力量的自重训练。

 

在舞蹈课上,顾静每次都会做一套核心训练,在正式开始练之前,包括:


3分钟Plank x 2组

卷腹100

侧向摸脚跟50

仰卧举腿40x2

俯卧挺身40

臀桥40

俯卧撑40


这套训练是课堂里面必须要做的体能训练,经过这样的练习,舞者才会有好看的肌肉线条。所以大部分Dancer都是自带马甲线的,不用在健身时刻意去练,因为训练已经融入日常。有了肌肉跳舞更稳,作为Dancer也完全不用担心块头大,因为练舞会消耗一部分肌肉。



健身之后,顾静的审美也发生了变化,首先就是肤色。小时候因为皮肤黑,被村里的小伙伴取外号“黑牛屎”。顾静为此特别自卑,从小就老想美白,听来的靠谱儿的不靠谱儿的办法她都试过。像什么说吃豆腐啊,用牛奶洗脸啊,她知道了就会试,但是都没用。

 

到了大学时还在努力美白,觉得黑皮肤穿衣服都不好看,跟其他白白的南方妹子相比还是有些自卑。直到开始跳舞,尤其是接触健身之后,顾静觉得黑皮肤真好看,不是自卑,是骄傲才对,她把微博名字都改成了“黑妹”。



△努力美图之后依然是健康的肤色,但此时的“黑妹”已不在乎别人怎么说,因为她爱这样的自己

 

△发现为数不多的裙装,虽然没有凸显身材优势,但是也被美到了


在和顾静说我们要跟每一位Shape Girl聊聊时,她有点担心地说:“我太普通了,我的故事一点都不励志。”

 

到底怎样算“励志”呢?

 

当一个孩子无法选择教育环境时,无法获得父母的经济支持时,仍然能拥保护好儿时的梦想,在自己有了一点点力量时,就开始培育这个梦想,让它渐渐长大。从一个八竿子打不着的专业,转去一个前路未卜的职业,接受这份挑战。

 

为了一个目标,激活了内在能量,按自己的意愿去生活,这已经是励志了。虽然输在起跑线上,但是没有输掉决心。如果梦想总要开始,那么现在就是最早的时刻。

 

活成自己想要的样子,顾静已经在路上了,我们知道,还有很多如顾静一样的女孩。

 


    从大学时的110斤微胖,到练舞时的92斤瘦子,再到现在102斤的均匀健美,顾静也算经历过多种体型了,她给姑娘们的运动建议是:


1. 形体好看的前提一定是有肌肉量,核心是肌肉力量的重点。前面说过的训练内容可以作为参考,其中Plank是一定要做的,可以放在一次腹部训练的开始。

2. 去享受运动,而不是在完成任务。跳舞是为了享受音乐,晨跑是为了呼吸空气,只有找到享受的感觉,才能坚持下去,运动时要把心情调整到轻松的频段。

 


 

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