【爵士舞学习】爵士舞考级与爵士舞带来九大健身好处

爵士舞快乐、活泼、有趣，每个孩子都会喜欢上爵士舞！

一、爵士舞考级能让小朋友们有自己的奋斗目标

没有追求的人，必然是怠惰的。小孩子从小引导他们养成有奋斗目标的良好习惯非常重要。

曾有一位孩子家长对我说：现在的小孩太娇生惯养，我送小孩来参加爵士舞考级，主要是培养她的毅力和吃苦耐劳的精神，她以前干任何一件事都容易半途而废，轻易放弃既定目标。

事实确实如此，爵士舞蹈不仅能够锻炼身体，开发智力，优美形体，还能锻炼小朋友的坚强意志，使她们逐渐养成恒心和耐心。

二、爵士舞考级能增强孩子的自信心 爵士舞考级在给孩子增长艺术素养的同时，自信心也会增加。

一位孩子家长在送小孩子来参加舞蹈培训后说：“我的小孩去考级回来后，好像换了一个人似的，兴奋地把考级的所见所闻跟我们说了，还说一定要再努力争取考上爵士舞最高的级别。我看她在学习舞蹈的过程中比以前显得更聪明伶俐、更活泼了，如今做起事来整个人充满了自信！” 看到孩子的进步变化竟如此大，家长当然难掩喜悦之情，说一定支持小孩继续学习、考级，让她增长见识，开阔视野，全面发展。

三、爵士舞考级能给小朋友提供展示平台

爵士舞考级教材本来就内容丰富，从音乐到表演的编排都有思想、有灵魂，它能以肢体动作为主要表现手段，在活泼的音乐旋律节奏下，手之舞之，足之蹈之，孩子学起来不会觉得枯燥，觉得它有趣，有艺术感染力，创设了一个可以充分展示个人才能的平台。

爵士舞考级又是非常严格的，要求每个孩子在训练中要按照舞蹈的基本规范去完成每一个动作，要求规范化、系统化，但并不程式化，要突出爵士舞动作的各种动力因素，使孩子更容易掌握动作要领，理解舞蹈语汇。曾有位孩子说：是考级培训让她找到了一个充分展示自己的大舞台！

四、爵士舞考级能开阔孩子视野

第一次考级时孩子大都存在紧张的问题，看到考级的场面就有点恐惧，站在评委面前就有点害怕，但经过第一次考级以后的孩子，就如跨上了一个新台阶，有主动展示自我、表现自我的渴望！

一个孩子学习爵士舞，不仅仅要在一个训练班里接受教育，还应当充分利用考级这个大课堂，让他们亲身体验，增长见识，开拓视野，通过考级调动了她们的积极性，让孩子们用童真的小眼睛去观察大世界。所以，从另一方面来说，考级极大地开拓了她们的视野。

每次爵士舞考级，都会得到一次互相学习的交流机会，在考级的排练场上与其他队员的相遇学习，又使她们产生了竞争意识。有比赛才有竞争，有竞争才有进步。学习其他队员的优点，在交流中提高自己的综合能力，可以启发心灵，思维更活跃，想象力更丰富，从而使爵士舞考级的艺术魅力展现得更为充分。

所以说，爵士舞不仅仅培养了孩子的艺术技巧，还以它形式多样、内容健康的特点，打开了孩子们视野，陶冶了她们的道德情操，对她们的成长起着重要作用。

一、跳舞可摧毁压力，舒缓紧张

　　在进行跳舞的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中

二、跳舞可以帮助你入睡

　　跳舞时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

三、跳舞可以保持青春

　　跳舞可以使你拥有苗条健美的诱人身材，与众不同的气质和魅力，使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。

四、跳舞可以提高自信心

　　你有定期的跳舞生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。跳舞时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心

　

五、跳舞能够改变你的外观

　　跳舞时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。

　六、跳舞使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上

　　当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的跳舞也会倾向更好。你们可以通过跳舞来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。

七、跳舞可以帮助延寿

　　有证据显示跳舞美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与跳舞有莫大的关系。不论生理上和心理上，跳舞有益健康。

八.跳舞对心和血液循环系统有裨益

　　跳舞可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有“1周跳舞3次?心脏病不上门”之说。

九.跳舞燃烧卡路里，有助保持苗条

　　据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的跳舞亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的跳舞，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。

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