爆发力与控制力是彼此相辅相成的，想要把爵士舞跳得收放自如，永远离不开控制力的难题，如何利用身体去控制力量，如何将爆发出去的力量收回来是很多舞者至今克服不了的难题，那么如何才能正确的练习力控呢？
在控制力量之前，首先需要舞蹈初学者们拥有力量，所以腰部、腿部、手部都锻炼的相当有力量之后，我们才开始学习如何控制。
爆发力是爵士舞与其他舞种的最大区别，但是跳爵士舞并不是一味的去爆发，因为有放，还要有收，所以我们还要去控制，让舞蹈不至于显得很散，给人一种不稳定的感觉。
比如腿部力量的控制。在爵士舞中，大腿根部总是力量的原点，进而扩散到小腿，足部。而足部则决定了我们是否能在舞蹈中站稳，所以无论跳什么舞，我们脚下的力量都是不可或缺的。常见的腿部控制力量则通过抓紧地面来避免因为爆发力而导致重心不稳。
其他部位的方式也是一个道理，要找到重心稳点和爆发点，就很容易控制了。
另外最容易犯的错误就是“牵一发而动全身”，没办法对每个部位进行游刃有余的利用。最正确的方式是当我们在做一个动作的同时，不能仅是控制爆发的部位。因为身体的其他部位也同样具备力量的，所以我们的身体其他部位都应该用力收紧的，而不是放松的。
拍子，“稳”是关键。这个对身体的平衡要求颇高，因为很难有人在突然运动的时候保持住身体的部位的稳。出来数对拍子外，“稳”也是至关重要的！
举个简单例子，一个动作爆发出去的力量是五成，那么你至少要花七成的力量将动作收回来，所以一支舞蹈做到收放自如是非常累的，并且需要一个过程。同时也告诫初学的小伙伴切莫心急，一口吃不成的胖子，万事开头难但是“熟”也能生巧！
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