爵士舞中wave(波浪)的原理是什么?怎么做好这个动作?

wave训练：爵士舞中wave就像是一种波浪流动的感觉，由身体的一个关节到一个关节往上摆动的传递。

 

在爵士舞中，我们身体的每一个部位是独立的，所以要练好爵士舞，就要先练好身体的协调性和定点能力。想要做好爵士舞中的wave，就要先打开我们的肩，腰，胯。每天多做拉伸，保持身体的柔韧性。

 

wave主要是把各个关节分开来，依次运动，这里我们可以把一个完整的wave分开来一节一节的练习。我们把各个关节都练熟了以后，在连接起来做完整的wave。当连接起来做wave时要每个关节都用到，比较连贯而且硬的感觉。只有掌握胸部的波浪，我们练到后面肩膀和胸部的起伏时才会很协调，而要掌握胸部波浪就要有很好好的手部波浪和身体波浪的基础，这个阶段练完后wave给人很柔软的感觉。这些要领能掌握好，那我们的wave就练的很漂亮了。

 

为了能更好的掌握wave的要领，我们可以借助墙壁来进行练习，墙壁可以起到很大的辅助和矫正作用。直立，双脚左右分开，大约与肩同宽，身体要和墙壁保持一定的距离。接着是头部向前到墙壁处，同时我们身体其他部位都要保持不动。然后胸部向前挺出到墙壁处，同时头部向后回到原来位置，其他部位还是保持不动。接下来是腹部向前挺出到墙壁处，同时胸部向后回到原来位置。最后一步是用膝盖往前到墙壁处，同时腹部向后回到原来的位置，身体稍稍蹲下，到这里一个wave就完成了。

 

温馨提示：刚开始练习爵士舞中的wave时，大家可能会感觉很复杂，其实如果我们熟悉了wave的整个步骤并勤加练习的话，那么wave很快就可以学会了。以墙壁为辅助练习熟练了之后，我们也可以试着不用依靠墙壁来做wave。

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