今晚20:00-22:00丨爵士舞+活力zumba!一起开心甩肉不停歇!

韩舞爵士丨葶大大

20：00-21:00

迈克尔杰克逊、小甜甜布兰妮、李孝利、宝儿…他们都曾对它疯狂着迷；活力动感、自由奔放、力量与韧性、线条美…都是它的代名词。爵士舞作为一项健身运动，它比走路效率更高，比跑步消耗更大，1个小时就为你至少减掉300-600卡路里，相当于2－3个普通大汉堡的卡路里总和。

作为一种舞蹈，本课程教授的爵士舞有比其它舞种更简单易学的基础舞步，完美适合初学者。另外，爵士乐随性的曲调使舞蹈本身表演性更广，不论是谁，每个人都能跳出自己独有的感觉！作为一项健身运动，它还能帮你同时实现力量和柔软度的综合训练，频繁的上肢动作能更有效的打造手臂线条，手臂粗星人再也不用愁啦！

教练简介

•  教练葶大大

▷教学与专业受训8年；

▷明星舞蹈伴舞、专业爵士舞导师、舞蹈编导、音乐剧演员；

▷获美国芝加哥流行舞协会爵士舞导师资格认证，韩国SCC国家舞蹈协会爵士舞蹈室交流学习，美国百老汇音乐剧专长特训角色学习；

▷曾参与并主演美国百老汇音乐剧《大梦神猴》。

活力zumba | 欧阳昊

21:00- 22:00

据统计，光在美国练习Zumba的人数就突破了100万，更是以超光速风靡全球，以至于被评为时下“国际最流行健身课”，就连好莱坞的巨星超模们都在用Zumba健身减肥。小s《康熙》下课后，更亲自在微博喊话“爱上了Zumba”，44.5公斤的超瘦身材可见一斑。

▍什么是Zumba?

让小s等一众明星为之疯狂的Zumba到底是什么？有练习者说跳Zumba一节课下来，卡路里消耗竟然达到700多！其实，Zumba是一种结合了桑巴、恰恰、探戈等多种舞蹈的一种有氧运动。

▍没有舞蹈基础可以学习Zumba吗？

Zumba热辣、性感、激情洋溢，却足够安全，既有利于心肺功能的锻炼，同时对关节的损伤性极小，就算是没有任何基础的人也都能够参加， 上到80下到8岁，老幼通吃，而它之所以能够让你快速瘦身的秘诀就是持续的Keep Moving（动动动）！减脂利器Zumba在手，还担心瘦不下来？

教练简介

•  教练欧阳昊 

▷八年健身教练工作经验，北京英瑞德健身团课总监；

▷体育教育专业，健美操专项；

▷擅长Zumba、爵士舞、街舞、有氧舞蹈等课程；

▷ZUMBA 高级认证教练，2016年《NIKE健身盛典》上海站ZUMBA课程明星推广教练。

• 教练任晓璐

▷ZUMBA高级认证教练

▷美国BASi垫上普拉提认证教练

▷SPining单车认证教练。

本周直播课表 （9.26-10.2） 快快收藏吧！

课程参与方式（全部免费）

1）在直播时间直接进入乐动力，一定要更新最新版本哦～；

2）点击菜单栏第三个标；

3）页面中，点击“正在直播”的课程图片，可直接进行观看，还可以实时与教练互动哟！

4）最新版本的乐动力中，点击预约，就可以预约感兴趣的课程，乐动力会帮你记住时间，准时提醒你哦～（如下图）

温馨提醒

所有课程为真人视频直播形式，千万不要错过直播时间哦！请至少提前10分钟，准备好网速OK的wifi（可正常观看视频），播放设备（手机 or 电脑），穿好宽松的运动衣，找一个可以活动开的场地（客厅），我们不见不散！

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