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恩卓舞蹈回馈家长美丽月

恩卓舞蹈 2021-01-12 10:01:05


欢迎观临恩卓舞蹈大家庭~


3月8日

春回大地,美丽绽放

回馈月活动时间:2017.3.8---2017.4.8




春暖花开,美丽绽放。为感谢各位家长的大力支持,恩卓舞蹈将美丽回馈家长们。月卡免费赠送啦,在3月8号-4月8号期间不限课程类别,只要您是我们的学员家长,您有时间,我们随时欢迎您来上课。

月卡使用期限:3月8日到4月8日

参加方式:只要将我们这条微信推送到朋友圈,截图给沈老师,就可以免费获得免费月卡。

课程类别:拉丁、瑜伽、爵士、芭蕾形体

家长回馈月期间报名,即可享受以下优惠:

优惠一:半年卡打7折,年卡打6折

优惠二:月卡、季卡享受特价

月卡:原价598元   特价528元

季卡:原价1398元   特价1298元

半年卡:原价2598元  

年卡:原价4298元   

另有各种新生少儿体验课程等家长来领

芭蕾体验课程

周四、周五下午17:20-18:20

跆拳道体验课

周三晚上19:00-20:30

拉丁体验课

周六下午17:30-19:00

 

网上有句玩笑话“二月不减肥,三月徒伤悲”,还蛮写实的。因为不少民众发现经过一个春节后,自己肚子上的“游泳圈”又增加了一圈。

夏天到了,冬衣一脱,小肥肉就无处遁形了。怎么办呢……

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。

拉丁
瑜伽
爵士

形体

拉丁舞

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,女子的最高心率可达197次/分钟,男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

瑜伽,按摩内脏调养身心

  风靡全球的瑜伽运动拥有无数忠实粉丝,围绕脊柱的大量练习尤其适合被各种颈椎、腰椎、脊椎病困扰的办公室一族。

  而且,每天练习瑜伽就像做了一个由内脏、腺体到肌肉、骨骼甚至大脑的全身休闲按摩。

  适合人群:老少皆宜,尤其适合脊椎问题高发的办公室一族。

  提醒:瑜伽动作要相当精准,练习过程中要相当专注,一定要配合呼吸。身体的伸展一定要在自己能力范围内,以免拉伤。

爵士

爵士舞的动作其实是非常简单易学的,它属于一种有氧运动,能帮助甩掉赘肉,并锻炼到全身的肌肉。另外,通过简单的爵士舞蹈动作还可以帮助塑造全身的线条,改善身体的体形,让自己的全身的线条更加优美挺拔,从而达到良好的减肥效果。


形体芭蕾

形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练,先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美,而是它在健身方面还有许多好处,例如:它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。

培训中心电话:13352865129.

      负责人老师(欧敏):13632463602

      微信:enjoydance520

      地址:海珠区盈丰路30号英豪花园101