新手必看!2017年报考健身教练国家职业资格难度大吗?锐星第168期准教练培训进行中…

现在有很多人想要学习健身教练和从事健身行业，但是由于自身对健身教练不是很了解，只是自己比较喜欢运动和热爱健身，因此在自己的脑海当中才会产生萌发这样的想法，那么如果作为一名健身爱好者，想要去学习健身教练，学起来难度大吗?

至于学习健身教练的难度大不大，首先要了解清楚健身教练都需要学习哪些专业的知识和技能，比如：运动解剖学，也就是人体的骨骼肌肉，其次就是一些身体其他的组成部分：神经、血管、肌腱、筋膜、韧带等等。

这些是基本的解剖学的知识，其次就是还需要了解人体的运动生理学以及以及在运动中受伤之后需要怎么去康复的运动康复学。比如：经常因不良坐姿导致的含胸驼背的体态，要怎样通过运动去纠正，那么这将会涉及到我们身体前后很多的肌肉，比如：胸大肌、胸小肌、斜角肌、胸锁乳突肌、斜角肌、上斜方肌等。因为平时这些肌肉都是处于比较紧张的状态，作为一名健身教练必须要知道如何对紧张的肌肉去进行放松。而相反背侧的肌肉都是相对比较松弛的，比如：中下斜方肌、菱形肌、前锯肌、以及颈后肌群、深层颈屈肌等，针对这些肌肉作为一名教练必须知道要如何通过运动去进行加强。

想要学好健身教练这个职业，还需要具有极强的动手能力，必须要去不断的实践，这样当你从事健身教练之后，在带会员进行训练的时候，才会从容不迫、得心应手。如果一名教练自己也疏于锻炼，那么即使你知道理论知识，上手实操也是比较生疏的。因此理论加实践才是王道。

锐星健身学院作为国内优秀健身人才的培训基地，专业健身教练的摇篮，我们从这里起步，向中国职业健身教练的最高端前进。

锐星上海校区第168期的国家职业资格健身教练认证培训正在进行中。从零基础到准教练，我们一步一个脚印，脚踏实地，不断迈向目标。

作为一名健身教练不但需要过硬的身体素质，更需要扎实的专业技能和牢固的基础理论。在锐星学习的这段时间，我们不放弃一日光阴，勤学苦练，这也将是我们从事健身教练这个行业的根本修炼。在培训导师和服务老师的引领中，大多数同学都在这里找到了人生的方向。

怎样才能成为一名比别人懂得更多、更专业的健身教练？

 新手必看

理论方面：

私人教练的专业知识要建立在体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动解剖学、生物力学、运动损伤的基础上，只有深度学习了以上知识并能熟悉掌握分析其原理，并针对会员给予体位和体能评估，避免身体在运动中发生潜在的危险，再结合运动训练效果给客户制定科学、安全、合理的训练计划和营养计划。

技能方面：

有氧训练、伸展训练、抗阻力训练、运动处方、康复训练、功能性小器械、特殊人群等。

锐星的精英私教A套餐课程，所有教学大纲的内容完全按照零基础学员的特性来制定，从体适能基础理论分析，测试级应用，到运动解剖学、运动生理学、运动营养学以及特殊人群训练法等，课程从较基本的入门知识一步步深入，使学员掌握运动系统各器官、主要肌群、关节的运动规律及特点以及发展肌肉力量和柔韧性等素质的基本原理。

锐星精英私教A套餐课程中的IDEAL课程内容则是建立在系统评估基础上的使用技巧和能力培养课程，其中包含了私教整个工作流程的1127种实用技巧。（该课程含了1127项训练服务内容，其中包含20个体测评估项目、512个抗阻训练项目、142个伸展项目、42个平衡训练项目、5种心肺耐力训练项目、60种SAQ训练项目、324个核心训练项目、22种快速伸缩复合训练项目，涉及使用小型私教训练器械超过21种，涵盖了俱乐部从私教销售至今后服务的20道核心服务流程。）

锐星精英私教A套餐中新增了私教Bee Training课程，在于针对不同人群个性化的目标，制定出相应的解决方案和针对性的训练计划。

Bee Training课程内容包括，常见私教小工具TRX、弹力带、战绳、波束球、壶铃、能量管、泡沫轴和药球在私教训练课程中的训练原理、动作设计以及进、退阶原则等，让你的课程因Bee Training训练的加入，多一份新鲜与乐趣！

锐星的精英私教A套餐课程全新引入了CPR现场救护员认证培训。作为一名合格的健身教练，不断更新和完善自己专业知识与技能，是每一位与时具进的健身教练最基本的职业操守。

CPR课程内容涵盖：

1、救护新概念；

2、心肺复苏术；

3、创伤救护的四项技能；

4、气道异物梗塞的现场处理；

作为一名健身教练，学习CPR也是为了对你的会员生命安全负责！

锐星精英私教B套餐

精英私教B套餐是锐星特别为已了解一定健身知识并准备从事私人健身教练的各界人士或希望进一步提高专业水平的在职健身教练所精心打造！

锐星精英私教B套餐是在精英私教A套餐的基础上，增加了《运动康复》课程、《运动营养师》课程、《私教销售》课程、《FMS功能性筛查》课程、《私教普拉提》课程和《健身格斗》6门新课程。

1、运动康复

随着群众体育运动越来越火，与之相伴的运动损伤以及运动过程中的自我保护等成为大众急需了解的知识。因此运动康复人才一直是各大训练基地、健身俱乐部需求的热点。锐星的《运动康复》课程就是针对广大教练及康复师群体及想要减少伤病、达到高效训练的运动爱好者而设。通过理论讲解、个案分析与实际演练，你将掌握简单有效的体态与动作模式评估方法以及相应的纠正训练手段，它既可以作为降低与恢复客户与运动员运动损伤与身体疼痛和提高其运动能力的有效工具，也可让你自身受益，使运动系统的薄弱环节变得无懈可击！大幅度的减少运动伤害与身体疼痛，纠正不良姿势与体态，让运动变得更安全，让身姿变得更健康！

锐星《运动康复》课程涵盖了运动解剖学、运动生物力学、肌动学、PNF本体感觉神经肌肉促进疗法、康复训练动作等多项内容。通过采用各种运动方法，使会员在身体功能和精神上获得全面恢复，重返社会。

2、运动营养师

随着人们健身意识地不断提高，越来越多的人更注重自身的形象，“指导会员怎么吃”也成了摆在私教面前重大课题！锐星开设的《运动营养师》课程将针对如何控制体重、如何减脂、增肌以及特殊情况下的运动营养支持、运动营养品的合理选择等，给出全面的指导和解答。

锐星《运动营养师》课程内容涵盖：

基础营养理论、健身营养学、能量、宏量营养素与运动、微量营养素与运动、水与运动等。运动营养师的工作流程和演练、科技健身平台、营养师必备工具（软件）的操作、各类人群运动营养方案的制定技巧、成功案例分析等。

3、私教销售

私人教练是一个新兴行业，在俱乐部除会员卡的销售外，私训课程的销售也占很大比重，但无论是健身俱乐部，健身会所，教练部应必须懂得基本的销售技巧，有教练感觉到私人练习中最重的莫过于教练具有渊博的人体知识，以及对客人的关注程度，然而，随着时间的推移，成功的私人教练逐渐熟悉到除非学会怎样推销他们的服务，以及如何销售私教课程，否则，掌握的知识就没有价值。

锐星《私教销售》课程能帮助新手教练快速掌握销售流程以及纠正私教在工作中容易忽视的细节，提高私教的自身形象和包装技巧，并通过大部分的实战练习，帮助私教解答客户的各种疑虑，提高会员对教练的信任度。

4、私教功能性动作筛查

 对于私人教练、竞技体育教练员或体能教练来说，功能性运动测试系统是一种简单的、量化的基础运动能力评价方法。私教功能性动作筛查只要求教练员或培训人员观察他们业已非常熟悉的基本动作模式的能力。私教功能性动作筛查的核心是，它的测试易操作、评价方面简单。有助于私教根据筛查测试结果更有针对性地制定专项训练计划。

锐星的《功能性筛查》课程内容包括

1、私教功能性动作筛查简介及应用

2、私教功能性动作筛查核心内容

3、基本测试动作：深蹲、上踏步、直线弓箭步、肩部灵活性、直腿主动上抬、可控俯卧撑

4、扭转/旋转稳定性测试，操作细节整合及FMS相关内容拓展

5、私教普拉提

与传统力量训练不同，私教普拉提是一种控制性运动，强化核心部位。在进行舒缓、流畅的运动时，更专注于呼吸和身体的调整。普拉提可以改善身体的不良姿态，使运动不容易受伤。

锐星全新开设的《私教普拉提》课程涵盖了普拉提的起源与发展史介绍、普拉提的基础概念练习原则及特点、生理解剖学核心肌群、不良体态的分析、判断和训练方案、普拉提的呼吸方法及原理、动作教学：四个入门级普拉提动作、小器械的使用以及核心及其他身体各部位的训练、神经控制肌肉的方法以及核心控制拉伸的方法以及训练动作难度进阶、空间训练思维等内容。

它可以帮助各种特殊人群的病后康复、运动损伤康复、职业病康复以及产后形体恢复的训练。

6、FITNESS FIGHTER 健身格斗

FITNESS FIGHTER是锐星与姚红刚格斗兄弟训练营共同开发的新颖的格斗健身类课程，FITNESS FIGHTER（健身格斗），是以格斗类项目与功能性训练结合的训练课程，运用最先进的健身方法，搭配以拳击,自由搏击,MMA,巴西柔术及泰拳为主的多种格斗动作，达到身体的对抗极限，对参与者得到全方位的训练。别具匠心的课程设计让所有参与者更好的感受格斗的乐趣，并有效提高体能。 

锐星FITNESS FIGHTER（健身格斗）课程内容包括：使参训者可以掌握格斗的基本技巧并与健身充分结合、掌握FITNESS FIGHTER格斗课程的流程和训练方法、根据健身会员需求制定FITNESS FIGHTER私教课程、掌握格斗辅助器械的使用及教学、掌握FITNESS FIGHTER格斗健身训练中身体训练的元素及方法、各种格斗的介绍及基础训练、格斗实战姿势,站姿、握拳等等、格斗课程训练模式及流程、格斗课程辅助训练与健身的结合(热身、力量速度耐力等)、格斗课程计划的制定及执行、格斗技术的学习及教学应用和持靶及对抗训练等。

R-STAR精英私教套餐B

让你的职业水平从专业走向优秀

锐星精英私教c套餐

锐星的精英全能私教C套餐是在《精英私教B套餐》基础上的升级版。它是集孕产课程、运动体适能训练、运动营养学、私教营销学、理疗运动康复训练、DT运动拉伸训练以及健体明星备赛指导等课程于一身的全方位、多元化、高标准的课程套餐。专为具备一定健身知识并准备从事健身教练的各界人士或希望进一步提高专业水平和职业竞争力的在职健身教练所倾力打造！

1、DT线性伸展课程

课程目标：打造人体优化的五角星结构。

1、通过阻力伸展改善柔韧性

2、掌握关节活动度增大后控制力的提高

3、结构是功能的框架，功能是结构的链条理论

4、改善疼痛甚至消失

5、完善的功能来优化抗阻动作

6、动态与筋膜相结合的评估找寻问题

7、70种伸展动作作为手段打造完美的伸展课程

8、教练掌握销售特色课程的方法

9、俱乐部业绩提升的强有力手段

10、泡沫轴、硬球的放松方法和手法的运用

《DT线性伸展》课程打破了常规的私教课程模式，引导会员合理的在力量训练之外产生更多消费，拓宽了私教的销售思路。也给会员带来体态和身体免疫系统的全面改善，同时，会员的阻力训练也将得到更合理的改善，收到更好的效果。

2、《孕产》课程

 锐星2017全新推出《孕产》课程，让在职私教或瑜伽、普拉提教练们能更专业地帮助有孕产需求的客户进行安全、科学、有效的锻炼。同时也能帮助孕产妇女缩短生产时间，缓解生产疼痛，减少侧切率，克服准妈妈面对生产时产生的心理恐惧。

锐星《孕产》课程内容涵盖：女性解剖学、掌握备孕期的特征、适合的动作及注意事项、孕期特征及常见问题处理、孕期的训练动作设计及缩短产程、减少疼痛的方法、产后身材恢复及动作设计、营养搭配以及孕产课程销售方式与运动处方。

3、健体明星集训营课程

2017锐星全新推出《健体明星集训营》课程，为您解读健体赛事起源、国内外赛事发展及前景、比赛规则介绍、备赛周期营养方案、备赛周期脱水、训练与休息，重新定义训练让肌肉展现更完美，为参赛选手指导最佳参赛项目、赛前运动计划建议、赛前运动饮食计划建议、参赛项目规定动作的指导以及模拟比赛现场的训练等内容。

《健体明星集训营》课程内容包括：国内外健体赛事的起源与发展、科学系统的健体备赛方法、合理的训练技巧、健体运动员的职业生涯规划、赛季运动员增肌的饮食、补充剂的使用处方、非赛季运动员的减脂运动处方与饮食搭配以及职业比赛规定动作造型教学等。

4、Edward私教教练营销

学习优秀私⼈教练应具备的素质；了解私⼈教练在工作中会遇到的困难及⼼理障碍，并提供解决的⽅法；了解私⼈教练在⼯作中技巧与程序；掌握有效的与会员沟通方法和技巧；掌握私⼈教练在工作中的销售流程；掌握电话预约会员的⽅式方法；掌握通过健康问答了解客户的目标、动机及驱动⼒；掌握如何分析客户的担忧并提早排除担忧的方法；掌握如何给会员制订训练方案的技巧；掌握解决客户担忧的步骤和流程；掌握场地开发会员的技能和技巧；了解留住客户的一些⼩技巧。 

C

锐星精英私教C

C套餐课程不但涵盖了A和B套餐所有课程以及健身教练必须掌握和具备的专业知识和职业资格要求，更在此基础上添加了专为特殊人群（如：孕产妇、“三高人群”、健体备赛竞技运动员等）的健身需求所特别研发的《孕产康复》课程、《健体明星集训营》课程、《DT线性伸展》课程以及《Edward私教营销》课程。

R-STAR精英私教套餐C

让你的职业水平从优秀走向卓越

关于锐星

锐星健身学院作为中国健身培训行业的领军品牌，一直致力于专业健身人才的培养。凭借过硬的实力和良好的学员口碑，在2012年荣获国家体育总局职业鉴定指导中心授予的“健身教练国家职业资格认证优秀培训机构”；2014年荣获广东省健身教练职业技能大赛“优秀健身指导单位”；2015~2016连续两年蝉联上海市东方职业健身交流大会“明星健身培训机构”。

锐星拥有国内一流的师资力量结合全新升级2017版课程体系，为学员提供超过30余种健身教练培训课程以供选择，让学员在锐星获得更优秀的工作能力，拥有更强的市场竞争力，真正让毕业学员能在工作中立于行业之巅。

我们为每一期毕业学员提供从培训到就业的一站式服务，并承诺“一次报名培训、终生免费进修”。

锐星一直主张学习应该是一件持续的事情、一件快乐的事情。只有让每一位学员都能体验到最高品质的服务、最专业的培训和最负责的教育，才能让学习变成一种享受。而对于锐星要做的，就是坚持负责任的态度，做健身培训行业里的良心企业。

为答谢新老学员对锐星健身学院的支持与厚爱，2017新春锐星特别推出“新春助学红包”和“感恩回馈”活动▼▼，机会不容错过哦！

R-STAR 新春助学红包：

领取时间：

2017.2.5-2017.4.30

报精英私教课程套餐优享500-1000元红包

报精英瑜伽课程套餐优享500元红包

报精英团操课程套餐优享500元红包

R-STAR 感恩回馈活动（长期有效）

1.老学员报其他单项课程优惠500元、报其他套餐优惠1000元。

2.老学员介绍新学员报精英私教A课程返现200元，报其他套餐课程返现500元。

3.所有套餐课程赠送考证费。

4.退伍军人、退役运动员凭证件首次报套餐在当前优惠基础上，精英私教A优惠200，其他套餐课程优惠500元。

5.三人及以上同时报套餐课程享受更大幅度优惠。（在当前优惠基础上，精英私教A优惠200，其他套餐课程优惠500元）   

R-STAR

选择比努力更重要！做对选择，一切都值得！我们会根据每一位学员的个人情况为学员做职业潜力分析，量身定制个性化的职业发展规划，提供从培训到就业的一站式服务，并承诺终生免费进修。

如需要咨询报名健身教练培训课程方面的问题，请留下您的联系方式(QQ或电话)，我们会尽快联系到您!。也可登录官网www.rstarfit.com 或拨打全国免费热线：4006-586-486了解详情！

锐星全国各校区联系方式：

上海校区：021-54291016

广州校区：020-81175519

北京校区：010-57277989

合肥校区：0551-67123454

成都校区：028-85414832

武汉校区：027-62431106

2017年2月~2017年4月

   全国各校区开班信息：▼▼

R-STAR近期课程提示（上海校区）

2017年2月8日  国职开班

2017年2月13日  教练必修、哈他瑜伽

2017年2月20日  教练必修、哈他瑜伽

2017年2月22日  孕产课程

2017年2月27日  教练必修、有氧操、哈他瑜伽 、Bee Training

2017年3月6日   教练必修、有氧操、哈他瑜伽

2017年3月1日  国职

2017年3月4日   IDEAL课程

2017年3月12日  私教销售

2017年3月13日  爵士舞、教练必修、有氧单车、哈他瑜伽、CPR急救

2017年3月17日  私教普拉提

2017年3月20日  教练必修、普拉提、爵士舞、阴瑜伽、哈他瑜伽

2017年3月21日  Bee Training 

2017年3月22日  健身格斗

2017年3月26日  IDEAL课程

2017年3月27日  私教功能性动作筛查、教练必修、fight fx （能量搏击）国际认证、爵士舞、流瑜伽、哈他瑜伽

2017年4月1日  国职、CPR急救

2017年4月2日   运动康复

2017年4月3日    教练必修、fight fx （能量搏击）国际认证、爵士舞、流瑜伽、哈他瑜伽

2017年4月4日   私教销售

2017年4月9日   私教普拉提

2017年4月10日   教练必修、groove fx （英伦律动）国际认证、Zumba国际认证、舞韵瑜伽、哈他瑜伽

R-STAR近期课程提示（北京校区）

2017年2月8日   国职

2017年2月13日  有氧操

2017年2月20日  有氧操

2017年2月25日   IDEAL课程

2017年2月27日  Bee Training、有氧单车

2017年3月8日  国职

2017年3月3日   Bee Training

2017年3月6日  fight fx （能量搏击）国际认证

2017年3月8日   私教功能性动作筛查

2017年3月13日  fight fx （能量搏击）国际认证

2017年3月20日  groove fx （英伦律动）国际认证

2017年3月27日 groove fx （英伦律动）国际认证

2017年4月3日  普拉提

2017年4月17日  哈他瑜伽

2017年4月24日  哈他瑜伽

R-STAR近期课程提示（广州校区）

2017年2月8日   国职开班

2017年2月26日  Bee Training

2017年2月27日  CPR现场救护

2017年3月3日   IDEAL课程

2017年3月8日  国职

2017年3月9日  CPR现场急救

2017年3月10日   私教功能性动作筛查

2017年3月21日   CPR现场救护

2017年3月27日   Bee Training

2017年3月30日  健身格斗

2017年4月4日   私教销售

2017年4月9日  私教普拉提

2017年4月17日 教练必修、groove fx、Zumba、哈他瑜伽

2017年4月24日 pump fx、肚皮舞、哈他瑜伽、流瑜伽

R-STAR近期课程提示（成都校区）

2月13日 全新一期私教基础班开课

2月13日-20日/28日 有氧搏击

2月14日-17日 私教普拉提

2月15日-25日 私教泰拳格斗

2月15日-18日 私教小工具

2月21日-27日 私教特殊人群

R-STAR近期课程提示（合肥校区）

12月26日   舞韵瑜伽

2017年2月5日  国职开班

2017年2月13日  哈他瑜伽、有氧操

2017年2月15日  健身格斗

2017年2月20日  哈他瑜伽、有氧操

2017年2月27日  CPR现场急救、 哈他瑜伽、有氧单车

2017年2月28日  IDEAL课程

2017年3月1日  Bee Training

2017年3月6日  哈他瑜伽、groove fx （英伦律动）国际认证、CPR急救

2017年3月7日  国职开班

2017年3月8日   私教功能性动作筛查

2017年3月10日  运动营养师

2017年3月13日  流瑜伽、groove fx （英伦律动）国际认证

2017年3月15日  私教功能性动作筛查

2017年3月16日 运动康复

2017年3月20日  流瑜伽、fight fx （能量搏击）国际认证

2017年3月24日 IDEAL课程

2017年3月24日 私教销售

2017年3月27日  阴瑜伽、fight fx （能量搏击）国际认证

2017年3月30日  健身格斗

2017年4月3日  舞韵瑜伽、有氧拉丁

2017年4月4日  私教销售

2017年4月9日  私教普拉提

2017年4月17日  普拉提（团操）

R-STAR近期课程提示（武汉校区）

2017年2月10日  国职开班（第二期）

2017年2月26日  IDEAL课程

2017年2月27日  CPR现场急救

2017年3月6日  国职

2017年3月3日  Bee Training

2017年3月8日  CPR现场急救 

2017年3月15日  运动营养

2017年3月20日   私教功能性动作筛查

2017年3月22日   IDEAL课程

2017年3月30日  健身格斗

2017年4月4日  私教销售

2017年4月9日  私教普拉提

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