不少人的印象是“嘿嘿嘿
BUT!You know what?
嘞个人家只是单纯滴一个舞种呦,主要利用钢管为道具,集合现代舞、爵士舞、民族舞、瑜伽、芭蕾舞、肚皮舞、拉丁舞等各路风格于一身……
她因过度减肥而患上了厌食症,她最轻的时候体重只有大约25公斤左右,为了每天控制自己的热量摄入不超过250卡路里,她甚至一度只靠喝茶来维持……
可这么个减肥法儿,她自己不痛苦吗?
怎么可能?!
女孩表示,起初,她像许多年轻的女孩那样,热衷于减肥,并靠节食的方法让自己保持身材。but,过度减肥却让她患上了厌食症,最糟糕的时候,她曾连续5天只靠喝茶度日,在一个月里每天吃的东西不超过一个面包……
Faye讲,“坦白来说,减肥后我比任何时候都恨我自己,我恨我所在做的事情。厌食症导致的饮食紊乱让我感觉生活在地狱。当时,我睡醒之后希望自己已经死了。”
但幸运的是,Faye在家人的支持下,学习了钢管舞,并在社交网站上跟网友分享自己对抗厌食症的经历,她说,虽然自己曾去医院接受治疗,但并没有解决更多问题,钢管舞帮助她重新对自己的身体充满自信,从厌食症的困扰中摆脱出来……
☝ 恢复健康的Faye
Faye表示:“随着学习钢管舞的时间越来越长,自己的信心也慢慢增长,钢管舞可以让自己完全释放情绪,每次跳完舞之后,让她更有心情去吃东西……
妹子啊,放着好好的减肥方法不学,偏学人家节食,多运动一下,跳跳舞什么的不好嘛……
虽然,对于非专业人士来说,总认为舞蹈是一个技术活,但是!跳舞可以帮你每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧的脂肪会更多~
说的这么好,可有闺蜜友人说了,我也没有厌食症,也并不想过度减肥,只想让自己增加一些活动,得到放松,况且钢管舞对身体素质还是有一些要求的呀~
别着急(你只要坚持就不会沦落成上图那位姐姐了☝),除了钢管舞,菇噜妹给大家推荐一些简单易学哒,适合想减肥人士的舞蹈,在以后的一个舒适的周末,不妨舞动起来吧~
减肥指数:★★★★★
塑身效果:★★★★★
拉丁舞不仅是有氧运动,而且是完全的肢体运动。就是说,在跳拉丁舞的时候,身体的每一个关节和肌肉都在活动。
急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著。而在塑造体态方面,拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉,将肌肉塑造成拉伸的状态。
减肥指数:★★★★
塑身效果:★★★★
肚皮舞可谓是女士们减肥瘦身最受欢迎的选择啦~
它的动作和舞步随意自然,对身体不会造成任何伤害,而且完全不受年龄和体型的限制,是任何爱美女性都可以尝试的减肥好方法。
肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪,可以有效地收紧全身线条,让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。
此外,很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动,所以经常训练能让你的腰部更加灵活,线条更加优美。
减肥指数:★★★
塑身效果:★★★
爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。
它吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧,要表达的是火辣辣的风情,送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动,无一不透露着女人的妩媚与性感。
但爵士舞节奏较快,对肢体反应、韧带情况有一定要求,更适合青年女性哦~
减肥指数:★★★
塑身效果:★★
街舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,消耗全身脂肪的作用是相当的强。
由于街舞的肢体动作比较夸张,在身体多个部位动作的连贯组合下,对小关节及小肌肉运动较多,可促进平时不容易活动到的部位,从而起到减肥效果。经常练习,能增加全身的协调性,让身材比例更趋标准。
还等什么?赶紧打开你的音乐,换好舞蹈服,尽情舞起来吧~当然,不会跳也没关系,跟着音乐随意舞蹈,也可以舒展下筋骨,健康君就这么在家中舞(chou)蹈(feng)滴~
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