跳爵士舞可以瘦腿瘦腰瘦全身!
2023-05-10 14:56:27
瘦腿瘦腰瘦全身的方法！爵士舞是一项很好的减肥运动，你不但能在欢快的乐曲声中拥有好心情，同时又能塑造好身材。爵士舞动作优美、随意。经常练习不仅能增加你全身的协调性，还能使你的身材比例更趋标准。来吧，胖妹妹们：让我们现在就放上你最喜欢的爵士舞舞曲，开始舞动我们的脚步......
步骤/方法关键部位膝盖
动作要领：站姿，随着音乐的节拍，轻松转动身体和足尖。并让双手也随意地舞动
肩膀
动作要领：加上膝盖部位的动作，放松肩部也很重要
腿部
动作要领：加上膝盖和肩部的动作，协调两腿在音乐中左右并步
头部
动作要领：头部关系到整套基本动作的街舞味道，也就是将头部往45度角的方向完整跟做两个八拍
腰部
动作要领：腰部不需出力，只需跟随节拍有控制的做一些放松摇摆动作，使身体在腰部的摆动中完全放松舞动。
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