都说减肥是女生一辈子的事业，身边的小仙女不管是真胖假胖，全部都活跃在减肥大军的行列里。
但是，你有没有想过，可能你一点都不胖，困扰很多人的体型问题，其实不是因为体脂过多，而是体态不好。
很多体态问题，不仅影响体型美观，还可能存在健康隐患。想要好身材，与脂肪苦苦斗争之前，先纠正不良体态的效果要立竿见影得多。
体态不好的问题随处可见，没准你就是其中一个：公交上地铁上只顾埋头看手机，颈椎日益僵硬；办公室里成天伏案工作，等到腰椎疼痛都还不知道自己坐姿不正；回到家就“葛优瘫”、翘起二郎腿，全然不顾自己的筋骨什么状态……有些体态问题在明星里面也很常见。
经常被吐槽这个问题的就是杨幂。正面看杨幂有美腿有细腰，但从侧面看探颈问题逃不出镜头。看她佩戴耳环的落点就能看出来，正常颈曲耳环应该落在肩膀，但是杨幂的耳环落在了锁骨位置。
穿礼服走红毯的时候，腰已经努力绷得很直了，背也不驼，但脖子依然是往前伸的。
含胸探颈的霉霉，脖子都成钝角了。
红毯上光彩照人的艾玛，私底下站姿也是非常令人捉急，含胸弓背塌腰，肚子看起来都比平时大一圈。
但也有些明星是优美体态的范本，比如从小学习舞蹈的刘诗诗，她总是保持自己的身体挺拔，不管是工作或者是私下放松的时候，你都很少会看到她含胸驼背的样子。
维密超模雎晓雯的好身材好体态是非常值得学习的，人的气质，很大程度上就是由体态决定的。
雎晓雯身高176cm，在走秀的模特里不高，但是她的身材比例几乎令人妒忌
深受国际大牌青睐。国外媒体都称赞“她的身材太好了”。
再来欣赏下这逆天大长腿！没有赘肉、比例超赞！整个人瘦的有线条 瘦的健康
虽说小文具的好身材很占先天优势 但跟她日常不间断的瑜伽练习也有很大关系，这一切都离不开雎晓雯的私人教练—郭若曦
瑜伽和老师若曦，就是雎晓雯好身材背后的秘密武器。
雎晓雯有多喜欢瑜伽？
日常练：每天十分钟，雷打不动。
从瑜伽的「运动量」来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著。
对雎晓雯而言，瑜伽不仅是快速打造好身形的秘密武器，还是生活不可缺少的一部分。
然而对于绝大部分人来说，瑜伽是一项特别高大上（贵）的运动，并且瑜伽讲的是身体的平衡，正位，力量，拉伸……当然还有呼吸！如果你在没有好的老师的正确指导下练习，99%是要练习错误同时弄伤自己的。
因此，我们本期特别邀请到了两位顶级瑜伽教练，郭若曦老师，杨梓老师，教大家如何练好瑜伽。
郭若曦老师@Rosie的瑜伽乐园，R.Wings空中瑜伽创始人，China Fit 2013年度瑜伽讲师，马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教，YogaAlliance E-RYT200注册瑜伽，每日瑜伽DailyYoga线上女神养成营总教练，这其中最为瞩目的是，维密超模雎晓雯私人教练。
郭若曦老师说，练习瑜伽是我目前为止做过的最正确的选择。
在接触瑜伽前，郭若曦老师也像绝大部分女生一样，基本从不运动，能坐车绝不走路，能坐着绝不站着。
也尝试过一些极端的减肥方法——吃减肥药，郭若曦老师在不断地试错中，找到了一条属于她的真正的道路——瑜伽。
相比于其他的运动方式，瑜伽有一种“控制自己身体”的神奇能力，让你从身体的奴隶变成身体的主人。
郭若曦老师练习瑜伽
她说，我喜欢现在的自己，更喜欢未来的自己。
瑜伽是一种身心结合的运动，于身，它能瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；于心，它能让你体验一种愉悦的身心平衡，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。
正是因为亲身体会到瑜伽的好处，因此郭若曦老师一直致力于推广瑜伽，现在，她带着多年来对瑜伽的感悟，和悉尼形体总教练杨梓老师来到练瑜伽女人课堂。
Rosie老师说，学习瑜伽不难，关键是要有科学正确的方法，尤其是新手入门，更不能“病急乱投医”，不正确的拉伸和训练，都有可能导致运动损伤。
很多先天条件非常适合练习瑜伽的人，因为得不到科学的指导，苦练许久也得不到正向的效果，也丧失了继续坚持的信心。
为了让更多人得到更好的瑜伽体验、能从中受益，Rosie老师和Mavis老师来到这里，共同推出一套超值的超模13天减脂塑形精品课！
和市面上大部分通用减脂塑形课不同
这套课程更有针对性
五大模块 13节精品课程
更适合亚洲人体质，更灵活的锻炼方式，
每节课程对应一个身体部位，
让你在系统学习的基础上，
能够有针对性地加强薄弱环节的锻炼。
从调理肩颈，锻炼胸型
紧致小腹，挺翘臀部
再到收紧四肢，调整体态
课程几乎覆盖身材上的所有小缺点
每天只需要30分钟，
跟着老师的节奏一起练
全方位帮你修炼完美体形！
主讲老师阵容
Rosie老师
瑜伽乐园YOGALAND教学总监
Practice Yoga Studio（USA）培训导师
China Fit 2013年度瑜伽讲师
R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）创始人
国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练
Mavis老师
Yoga Alliance E-RYT200注册瑜伽师
《超模体态》创始人
R.Wings空中瑜伽培训导师
健身指导员
每日瑜伽DailyYoga线上魔力减脂营总教练
公共营养师、爵士舞教练
Mavis老师曾留学澳大利亚，并于悉尼任形体训练教练。后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。
全系列课程由Rosie老师和Mavis老师联合开发，采用更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式。
针对上班族缺乏运动、不良体态的难点、痛点逐一击破，通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造，更安全、更有效。
课程能够带给你什么？
教学大纲先睹为快
第1节 再见蝴蝶袖-秀出纤纤玉臂
如何拥有纤细的手臂以及手臂线条的塑造
第2节 小蛮腰-雕刻清晰马甲线
如何唤醒腹肌，瘦腰塑形；紧实侧腰，建立核心
第3节 魔力塑腿-维密练腿秘籍
塑造完美腿型，打造纤细双腿；稳住双腿根基，建立骨盆正位
第4节 傲人上围-女性滋养必练
塑造完美胸型，紧实胸部曲线；激发全身活力，促进上围提升
第5节 直击核心-加强腹部核心训练
有效训练核心力量之最好的核心锻炼-普拉提
第6节 魔力臀腿-每天30分钟，练出逆天大长腿
普拉提+瑜伽的结合，三个维度提臀瘦腿，独家瘦腿训练 轻松矫正o型腿和x型腿
第7节 蜜桃臀-完美翘腿秘籍
辨别翘臀与骨盆前倾，臀腿塑形，练出臀
第8节 清晨瑜伽-唤醒独特气质的奥秘
打开身体全身经络 加速新陈代谢、促进肠蠕动、排毒清宿便保持一整天的充沛活力与平和心境
第9节 体态调整-“盛放”气质 修炼品性
改善不良姿势体态，改善圆肩驼背修复肩颈、改善XO型腿及身体下背部疼痛
第10节 天鹅身姿-散发光彩 塑造悦目外表
瑜伽中最优雅的体式之一，排毒开髋，让你身姿柔美似天鹅
第11节 瑜伽咖啡-赶跑疲惫 让你活力百倍
提神醒脑缓解疲劳，释放身心压力；滋养脏器从内而外散发美
第12节 播音员颈-天鹅肩颈线条塑造法
完美改善厚背、厚肩膀，塑造优雅颈项和美丽锁骨
第13节 呼吸冥想-从生理到精神的完美结合，滋阴补气美颜
消除身体萎靡状态，有效缓解不良情绪并加强身体系统循环，在平和中修炼自己散发光彩
老师真人示范+详细解说：跟着老师的导词一步一步舒展身体，在舒缓的节奏下学习各种体式，好操作、易模仿，完全不用担心跟不上！
细致拆分、精准锻炼：每一小节着重锻炼一个部位，看似轻松，但实际消耗能量不小，你可以针对性地选择某一部位，加强锻炼，见效更快！
科学规划、灵活轻松：每天只需要30分钟，在家就能锻炼，省下去健身房的时间，看得到的成效，让你更有动力坚持！
随时随地、不受限制：适合各种日常环境，不受场地限制，只要有一点足够伸展的空间，宅在家里也能塑形健身，再找不到不去健身的理由！
（随时随地，场地不受限）
精品课程片花抢先看
《13天瑜伽塑形课，维密超模的顶级私教带你练出好身材！》
也许你会说，我柔韧性不好、我从来没接触过瑜伽会不会很难学会，Rosie老师告诉你，瑜伽是最适合大众锻炼的运动，入门易、见效快，成本也不高，只要你跟着老师认真学，坚持练，练出好身材只是迟早的事。
最重要的，是你是否愿意给自己一个变得更好的机会。
学员们怎么说
现在，在练瑜伽
Rosie老师携手Mavis老师，
带来了这套最实用的超模减脂塑形课
用5大模块 13节精美视频课程
（可反复回看）
让你轻松享受高级瑜伽教师的贴身指导
学习最实用最有效的瑜伽塑形方法
从调理肩颈，锻炼胸型
紧致小腹 挺翘臀部
再到收紧四肢 调整体态，
每天只要30分钟
在瑜伽的熏陶下舒缓自己，卸下压力
顺带还能练出挺拔纤细的好体态
有了Rosie老师和Mavis老师指导
让你在瑜伽塑形的道路上不走弯路，
每一滴汗水都是值得的
【8节精品课全方位塑造你的迷人体态！】
Rosie老师的线下课程费用
2天一级瑜伽空中课程是2280元
阿斯汤伽瑜伽课程是3580元
7天三级连报课程是7200元
认证课程要12800元
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就可以系统地学习到全方位的瑜伽塑形方法
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