小朋友的身高是我们家长都很关注的问题
“为什么跟同龄孩子比，我家孩子矮半个头？”
“为什么我家宝宝比别人长的慢？”
“我长得不高，孩子会不会也比较矮？”
。。。。。。
其实宝宝的身高
“三分靠注定，七分靠后天”
尤其在春夏季长个的高峰期
抓住了猛涨一年！！!
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▲仅供参考
春天为什么是长高黄金期？
一日之计在于晨，一年之计在于春
春天是万物复苏，生机勃勃的季节，人体新陈代谢增强。
世界卫生组织研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性，春季（3-5月）身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。
所以说：春种一粒粟，秋收万颗子，说的就是春季长高黄金期。
春季长高黄金期
春季温度适宜，使孩子户外运动时间增加
阳光充足，光照时长比冬天充足。
运动量增多，消耗体能快，食欲增加。
长高五大秘诀
错过一季，输掉一年
秘诀一：合理晒太阳
晒太阳能为孩子获取“营养元素”-维生素D，维生素D又是促进钙吸收的重要元素，所以春季让孩子晒太阳，就如同植物光合作用一样，促进孩子钙的吸收，有利于长高。
如何合理晒太阳？
孩子皮肤娇嫩，避免太阳下暴晒，建议例如公园树荫下。
晒太阳时间由短到长。例如，可由10分钟逐渐到30分钟。
春天晒太阳时间最好在10点到11点。
（健康提醒：晒后记得给孩子补水）
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秘诀二：适量运动
生命在于运动，运动可以促进孩子的生长激素分泌，让孩子骨骼组织供血增加，促进骨骼生长发育。
舞蹈训练有效促进孩子生长发育
据统计同性别、同年龄的少年儿童，参加舞蹈训练的比不参加训练的,身高平均要高 4 -8 厘米 ！！！
纠正姿态，挺拔身姿
舞蹈训练可以增加骨骼的血液供给量，因为练功时孩子的脊椎、筋骨都会得到拉伸。
同时经过形体训(如挺胸、抬头、收腹)能使她们站得直，形体优美，纠正了孩子弯腰驼背、端肩等不良的身体姿态，有效促进孩子长高且变得挺拔！
提高睡觉质量，打开食欲
舞蹈训练还可以有效的解决孩子“春困秋乏”，当孩子每天舞蹈训练足够时，晚上睡觉不仅入睡快，且睡眠质量提高。同时舞蹈训练孩子体能消耗快，促使孩子打开食欲，获取更多的营养，自然而然就长高个啦~
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秘诀三：合理膳食，均衡营养
不要以为孩子能吃、多吃就是好事。只有合理安排饮食、保证营养均衡，才能促进孩子长高。
如何做到合理膳食，均衡营养？
饮食多样化：给孩子每天摄取均衡营养，尽可能饮食多样化，例如谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜的时令蔬菜、豆类等。
远离垃圾食品：食品注明有添加剂，保质期很长，建议果断抛弃。可以选着含糖量较低的酸奶、奶酪、全麦饼干、吐司等。
（健康提醒：别依赖营养品、保健品！一下子“蹿高”，可能会加重孩子肾脏负担，影响孩子长身高。）
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秘诀四：提高睡眠质量
据相关研究数据显示，晚上21：00—凌晨01:00，早晨05:00—07:00，孩子的生长激素分泌会达到最高峰，生长激素只在深度睡眠中才会大量分泌。
9点之前要睡觉：爸妈可以给孩子来个“睡前仪式”--如洗澡、讲故事、唱歌、抱抱。
睡前不宜吃进食：夜间新陈代谢能力最低，消化及代谢系统较弱，睡前吃东西加重体内代谢负担，引起消化不良，久之易导致肥胖。
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秘诀五：保持情绪愉悦
儿童心理学调查发现：长期生活在紧张焦虑情绪中的孩子比具有快乐稳定情绪孩子的身材平均矮0.58厘米，并且女孩有两倍以上的可能性不会成为身高1.60米以上的女性。
可以让孩子学习跳舞，跟着音乐放松身体，保持开朗的性格。
这些小秘诀中，舞蹈可以一举多得
解决孩子“春困秋乏”
打开食欲，获取更多营养，提高睡眠质量
最重要的是
练功时孩子脊椎、筋骨都会得到拉伸
让孩子们长高且变得挺拔！
还可以放松身体，让宝贝们心情愉悦，更加自信开朗！
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/抓住长高黄金期/
牢牢掌握长高小秘诀
孩子身高“蹿”一大截不是梦
|下面给各位宝爸宝妈介绍一下各个舞种的区别|
1
-THE First
一.少儿中国舞（适合三周岁半及以上的男、女宝宝）
什么是中国舞？
中国舞很适合打基础，先学好中国舞，跳什么舞都可以。明星中如章子怡、孙俪、杨洋、宋茜等等学的都是中国舞。
目前国内舞蹈考级证书可以加分的和艺术特长生招收也绝大多数是中国舞，这也是大多数孩子都选择学中国舞的原因。
2
-THE Second
二.少儿街舞（适合五周岁及以上的男、女宝宝）
街舞（Street Dance）是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称
街舞动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传入中国，并逐渐作为健身活动传播开来。
（明翼偶像天团的宝宝们为了拍摄真人秀MV正在抓紧时间彩排）
学习街舞的好处很多
孩子在学习街舞动作的时候，全身的肌肉和关节都要处于放松状态，而且在舞蹈的过程中可以给予骨骼一定程度的纵向压力，会把孩子的肌肉束拉长，促进孩子的身高发育。
另外，少儿舞蹈往往是以群舞形式进行排练或演出的，整齐的队形，划一的节奏，常常是衡量整体美感的标准之一。通过这种步调一致的训练，久而久之，孩子们就会养成一种认真自觉、注意集体协作的行为习惯，对于培养孩子的规则意识也很有帮助。
3
-THE Third
三.少儿拉丁（适合六周岁及以上的男、女宝宝）
国标舞又分拉丁与摩登舞，在国内学拉丁舞的少儿多，拉丁舞作为一种体育舞蹈，它的腿脚的运动、腰胯的扭拉、手臂的摆动，可让人全身得到锻炼，优美的音乐、激昂的节奏又能让孩子心情愉悦，投身于欢快的艺术天地，全身心得到放松。
1.形体优美。正处于生长发育期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹），会变得站姿挺拔、形体优美，且能纠正驼背等形体。
2.动作协调。舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的协调性训练，孩子会逐渐掌握节奏感。
3.锻炼毅力，提高身体素质。从基本功开始训练能培养孩子不怕吃苦的精神，磨炼坚强意志。舞蹈需要消耗一定的体力，能增强孩子的消化机能，提高身体抵抗力，避免少儿过度肥胖或瘦弱，更能培养孩子优雅的气质。
4.培养自信心、想象力。提高孩子表演的能力，使孩子不怯场、自信心增强、表现力强、心理素质过硬。舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想象力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子的智力发展。
4
-THE Fourth
四.少儿爵士（适合四周岁及以上的男、女宝宝，六周岁以上请选择少儿流行舞表演班）
少儿爵士舞是在中国舞、芭蕾舞的基础上结合爵士舞建立起来的新型舞蹈，它充分体现少儿舞蹈的自由，在规则范围内仍有即兴发挥的自由与空间，训练、激发、培养孩子的创造性思维。
少儿爵士舞以其元素动作力度的突出、身体的收缩张力、强烈的节奏、即兴、强调身体局部动作、特别是趣味性、表演性很强等特点，淋漓尽致地体现了“寓教于乐”，让孩子在学习的过程中拥有放松的心态，把舞蹈当做爱好，让孩子身体的各个关节、韧带、肌肉等得到科学、系统的训练，提升身体的协调性和灵活性，为拥有良好形体、提升气质打下坚实的基础。
5
-THE Fifth
五.亲子舞动（适合三周岁及以上的男、女宝宝）
即宝宝和妈妈一起上的舞蹈课，结合欧美亲子瑜伽和中国舞蹈家协会亲子律动课程。
可以加强宝宝身体的灵活性，改善宝宝的血液循环，促进宝宝脑发育，让宝宝健康快乐的成长；亲子舞动同时还可以和妈妈在运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系。孩子妈妈也可以通过这个课程强健身体，调节身心。同时这个课程也可以为宝宝和妈妈打下一定的舞蹈基础，方便以后更系统地学习。
6
-THE Sixth
六.少儿芭蕾（适合六周岁及以上的男、女宝宝，至少需要有一年舞蹈基础）
芭蕾，欧洲古典舞蹈，由法语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。
芭蕾舞是一项严格的艺术，最好六周岁开始学习，它要求动作到位率很高，只有克服困难，认真努力，才能达到各种舞蹈动作和组合的要求。孩子们还要学习控制某个动作保持短时间的静态不动，以此来训练孩子们的专注能力和高度的自我控制能力。
芭蕾轻盈、飘逸，由内而外散发着美丽优雅！同时可以练就优美挺拔身型，让与众不同的优雅和魅力由内而外散发。
好啦，以上是各个舞蹈介绍，这个春天我们一起舞蹈吧！
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