今日课程
爵士舞19:30；
每月仅需10次，可领取500元现金奖励
挑战年卡须知：
1、时间1年，自办卡之日起开卡，不可停卡，不可转让，仅限本人使用；
2、全年到访120次以上（包含120次）；
3、缴费1399元，满足1、2条，奖励500元；
4、奖金领取时间：到期后15日内，本人携带会员卡、身份证至前台办理领奖手续，过期作废！
注：本活动最终解释权归青鸟健身所有
TIPS：30天养成运动习惯
第1周：刚办完健身卡，还处于新鲜期，这一周建议量力而行地尝试有氧、力量、舞蹈和游泳等不同的运动，让肌肉慢慢习惯运动，积累能量。
第2周：选择上周做起来得心应手的运动项目，这样的项目会让你在健身时感到愉快和舒适。建议此时根据你的喜好，与健身教练一起制定自己的健身计划。
第3周：遵循第2周的安排，实施健身计划。经过这周的运动，身体会有些疲累，心理容易略感倦怠。所以这是最关键的一周，一定要告诉自己：坚持就是胜利。
第4周：巩固日程安排，重新调整不合理的训练计划，并尝试一点新项目。在这一周结束时， 可以考虑给坚持了一个月的自己一个小奖励，买一套新的装备或新出的iWatch来犒劳自己吧！
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