俊梵伽人注意啦:
【俊梵瑜伽】禹香苑旗舰店
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四层教室 专业团队 高端顾客
大牌瑜伽等您来!!!
一店(禹香苑旗舰店)地址:
禹香苑东门门面房(左手第6家,车库旁)
【俊梵瑜伽】
特聘
‘王朋老师’
肩颈理疗工作坊
(上课时间:2017年11月24日--26日)
课程主题:肩颈问题的病理以及调整原理、体式练习的矫正功能、有治愈作用的手法。
这次课程能给你什么?
A.观察:1.观察习练者的形体,判断是否已经有肩颈问题;
2.观察习练者的运动习惯和活动度,确定活动受限的具体位置;
3.综合上述观察结果,做出评估,进行分级;准确:1.调整位置准确,否则,等于饿了的胃给了一杯水;
2.调整时的力度要准确,否则,极易发生病痛外的损伤;
3.方向要准确,不能偏斜,否则,也可能受伤;
恰当:1.力度大小出现的时间要恰当,某一处的力度并非一直不变的;
2.指令恰当,手法并非施者的独角戏,语言引导受者,或拮抗或协同。
C.教学承诺:亲眼看、亲手教、当堂练习、简单易学的手法
如果您颈椎活动不便难以抬头,三天的课程让您优雅的看星辰观云海
如果肩颈问题压迫视力,三天的课程会让视界更清晰;
如果您因颈椎前引压迫胸腔,三天的课程让您打开心扉自由呼吸
课程安排:
第一天
上午:宏观认知瑜伽练习的康复;肩颈问题的成因、成形、影响、分级、调理原则;手脚并用的Urdhva hastasana(上举手式)激活整腿、肩部和背部;如何巧妙的抬头;Utthita trikonasana(三角式)引入根基和颈部活化调整的知识;站立前屈类体式强化肩窝处的头颈背肩臂;
下午:猫式的分段流动;Paschimottanasana(坐立前屈)从根部激活疗愈的肌群;深度前屈;扭转体式的强化和软化组织强度和弹性;Setu bandhasana7分钟;俯卧的颈曲重造功;问答环节;Savasana摊尸式10min;
第二天
上午:下犬激活肩袖肌群;手倒立激活前锯肌;肩胛骨的收、展、旋系列练习;不同形态的Bhujangasana(眼镜蛇式)将背肌、前锯肌、手臂肌群串联起来;如何让患者做Sirsasana(头倒立)是安全的,并且调理肩颈问题 ;一块砖的功能;Savasana摊尸式的调整和休息10min;
下午:猫式的分段流动;胸锁乳突肌的知识和启用;体式里埋下颈部和胸腔整体性的种子;修复性的后弯组合练习;Sarvangasana(肩倒立系列);问答环节;
第三天
上午:Urdhva hastasana举手臂系列;parsva dristi头颈部转到系列;viparita sthiti倒立系列;Series of Asana with belt 伸展带的使用;Bhujanga vinyasa蛇式流动;Savasana摊尸式10min;、
下午:Supta sthiti仰卧类15min;Paschima sthiti前屈类15min;Parivrtta sthiti扭转类15min;Viparita sthiti倒转序列15min;胸锁乳突肌、颈阔肌、斜角肌、斜方肌综合练习以及手法45min;俯卧调整背阔肌、菱形肌、斜方肌、胸锁乳突肌的练习和手法;Setubandhasana4分钟;Halasana系类;问答环节;结业寄语;
课程时间及收费:
开课时间:2017年11月24日--26日
每日 上午:9:00-12:00
下午:14:00-17:00
原价:2880元
10月10日之前报名早鸟价:1680元
报名方式:
电话/微信:15296708811 高老师
一店地址:禹香苑东门门面房(左手第6家,车库旁)
二店地址:水岸华庭北门门面房左手第三家
授课导师
王朋
高级瑜伽教练
国家一级社会体育指导员
山西省瑜伽学会常任理事
第七届山西省瑜伽大赛培训导师
2016山西省国际瑜伽大会授课导师
2017年第三届水沐莲清瑜伽大会授课导师
2010年全国G1瑜伽大赛三等奖
2010年第五届山西省瑜伽大赛专业组冠军
置力钻研阿斯汤伽的能量练习和艾扬格的精准、理疗练习,从深受脊柱病痛困扰的驼背少年,治愈后转型到瑜伽教学。拥有超过6500小时授课经验,擅长肩颈调理、运动老伤的去除。
师从山西大学体育学院教授梁五力老师,又不断跟随空空老师、王红、李娟、赖勇媛、刘亚丽、Cool、Liming、Honza&Claudine、Birjoo.Metha、Manuso.Manos、Peter.Scott、Jawahar.Bangera学习,
2015年有幸在都江堰跟随阿斯汤伽掌门Sharath.Jois和Saraswathi的一级口令课,
2016年又参加《A chair for yoga》、《Props for yoga》的作者Eyal.Shifroni老师的工作坊。
在追求美的道路上,任何时候都来得及
俊梵瑜伽一直在前行的道路上不断超越
我们希望未来的路上能与您同行
【俊梵瑜伽】2017年
专注、专心、专业
【俊·梵瑜伽】开设理疗瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、肚皮舞、爵士舞、普拉提课程。
少儿班:亲子瑜伽、少儿舞蹈。
【俊·梵瑜伽】所有教练均取得国家认可的高级教练证书,保证最专业的教学。
温馨提示:学习瑜伽,请到专业的瑜伽会所,避免瑜伽伤害!
咨询电话 / 微信:15296708811 高老师
一店地址:禹香苑东门门面房(左手第6家,车库旁)
二店地址:水岸华庭北门门面房左手第三家
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