肚皮舞 “Belly Dance” ，原名-东方之舞，起源于北非，中东和中亚地区，是全世界爱美女性推崇的健身和休闲方式。
肚皮舞，适合任何年龄段零基础的女性，在一定的练习后，能充分展现女性内在的魅力与个性。舞蹈动作简单易学，以运用身体的小肌肉，如腰，腹。胯部等动作为主要训练内容，从而让你更快掌握。同时，肚皮舞也是一种塑身减脂效果显著的舞蹈让女性的腰腹，手臂和大腿得到最大限度的锻炼。
在YAROSE，我们还细分肚皮舞为埃及风，部落风等等，提倡大家体验和感受不同历史人文色彩下的肚皮舞种类。YAROSE 2014年自创研发的传奇舞也运用了部分肚皮舞的基本技术技巧。
Salsa是一种起源于拉丁美洲的舞蹈，与大家所熟知的国际标准舞相比，salsa更热情，更具有表现力，但却比国标舞更易入门，是风靡全球的社交舞。
Salsa可以双人舞，讲究两个人的配合和默契， Salsa就像一个魔法舞蹈一样增进两个舞者之间的感情， Salsa也可以是单人舞，很好的体现女性的柔美和舞姿。
YAROSE的Salsa由来自多位不同的风格老师教授，在他们的引导下，启发式个性教学，幽默风趣。Salsa老师们总是通过调整变换不同节奏、风格的音乐，让学生能在轻松愉悦的气氛中掌握要领，自由发挥，由内而外地感受舞蹈带来的乐趣。YAROSE定期举办的舞会上，Salsa总能让每位会员成为舞池的亮点。
古巴莎莎源于街头，是莎莎舞种中最为传统的一种样式。它是一种节奏强烈的双人舞，讲究两个人的配合和默契。
古巴莎莎跳法每小节4拍跳4步，第4拍点地，自娱自乐成分较多。舞者相互围绕跳舞和绕场跳舞的时候步伐是做环状运动的。手脚的动作幅度比较小，上身的动作变化多。它的身体扭动和摆动的强度较大。
LA莎莎是基于古巴莎莎而产生的，舞风比古巴莎莎内敛、高贵。 纽约莎莎是一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳。跳的过程中所有人走的步伐都是直线型的。它注重控制节拍、舞姿风格和技巧。髋、腰、臀和大腿内侧是其最主要锻炼的身体部位随着充满节奏感的音乐扭动你的身体。
Salsa是YAROSE舞会上的经典内容。YAROSE总能在每一次舞会上让每一位会员和参与者在舞池中翩翩起舞，意犹未尽。
芭蕾，是最主流的舞种，目前来说，几乎所有的舞蹈都会以芭蕾为基础训练。
YAROSE在8年的教学研究中，根据会员们的身体特质和气质量身定做，开设了芭蕾舞形体课程和芭蕾舞专业课程。侧重于以健身和放松为目的，难度由浅到深，教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中，而且在动静结合的过程中有效地消耗多余脂肪，使人练习后身材会变得更修长。
YAROSE的芭蕾舞老师，具备深厚专业的艺术功底，在艺术高度的追求与生活休闲放松的结合中，有很好的把控和挖掘能力。
YAROSE自发研创的传奇舞也融入了芭蕾形体的气质内涵和技巧技术。
探戈，起源于非洲中西部，最显著的特点是“蟹行猫步”。当舞步需要前进时，舞者却作横行移动；当舞步需要后退时，舞者却作横向向前斜移。同时，探戈舞者的舞步常常随音乐节拍的变化而时快时慢，形成了欲进还退、快慢错落、动静有致的特点。
阿根廷探戈，两个舞伴的身体并行直立，几乎贴在一起，可以说是最优雅和浪漫的一种舞蹈。女方完全跟随男方的步伐，完成旋转、折腰、踢腿的动作。舞蹈洒脱欢快，花样迭出。舞步时而舒缓优雅，时而快如流星。舞伴间默契的交叉环绕，变化无穷的优美造型，令人目不暇接，尽情地展示着青春的活力与浪漫，让人如痴如醉。
YAROSE将舞台探戈用于婚礼现场，让新郎新娘成为更加耀眼的明星，而沙龙探戈则是YAROSE舞会上的精彩内容。加入我们，舞会中那颗耀眼的星星，就是你。
这个源自印度传统的民间舞蹈原来是在庆祝丰收或者其他重要的社会进程时表演，但是现在慢慢演变成减肥的锻炼方式，赫莉-哈尔莫一个在纽约的印度舞教练说。作为一个初学者，你将学习印度舞的两个标志性动作：一个是耸肩，让你的双肩跟着节奏上下运动;另一种是跨马步，单脚跳跃和抬高你的膝盖，从而让 你的后背有一个明显的抬高。当你随着一种名叫朵儿鼓的两面鼓的鼓声下翩翩起舞(或者是和美国流行音乐一起演奏)你可以增强你的平衡能力，这也可以让你的整 个上腹部得到锻炼。哈尔莫推荐我们在网上可以收罗尽可能全的印度舞的DVD如果你在家附件找不到印度舞的课程。
踢踏舞源自爱尔兰，开放自由，没有很多的形式化限制。上身的肢体动作相对简单，而是着重趾尖与脚跟的打击节奏。踢踏舞根据不同舞曲的节奏来跳快慢的程度，主要靠踢踏鞋发出“踢踢踏踏”的声音。
踢踏舞可以说是健身与艺术的完美结合体，使人受到陶冶的同时又达到健身的目的。踢踏舞对人体的下肢及躯干肌肉的力量，如耐力、速度、柔韧性及协调性、及血液循环有较明显的促进作用。
YAROSE的踢踏舞老师，来自上海爱尔兰踢踏舞专业组织，会员在跟随老师学习的同时，也能和老师一起参加由爱尔兰领事馆参加各种活动与比赛。
华尔兹起源于奥地利，是历史最悠久的社交舞。因其以旋转为主，故有“圆舞”之称。
华尔兹是由前进（或后退）、横移、并脚三步构成一个基本旋回。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行。因有明显的升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，动作如流水般顺畅。
作为尊贵的社交舞蹈，奥地利领事馆每年会在上海举办“华尔兹舞会”，YAROSE的老师和学员，都是每年的被邀约来宾，参与和分享来自异国的独特文化与艺术品味。
古典舞，柔美而有气韵。“形神兼备，身心并用，内外统一”这是中国古典舞的标志和灵魂所在。古典舞要求舞蹈过程中动作松弛，其实内在松紧结合，发力集中，以腰部带动全身每个部位行云流水。学习古典舞可以锻炼耐力和身体柔韧性，让你的内在气质愈发儒雅迷人！
YAROSE有若干位古典舞老师，毕业于上海戏曲学院、任职于上海歌舞院团，以8节课一支成品舞为特色的教学计划，让你在体验舞蹈韵味的同时，也能真正地把优美的舞姿融化在自己的肢体上，随时传递你的优雅古典之美。
现代舞主张原创，自我抒发。它没有固定的动作套路和模式。舞者都是光脚练习，目的是更真实感受大地。现代舞可以在初期，可以让舞者放松，找到自我，并激发内心的潜力，中期的话可以通过老师的引导自我编创，它并不拘于任何一种形式，对现代舞来说，有无限的可能性。
YAROSE的现代舞，如同传奇舞一样，以引导和激发学员的天性为理念，运用简单独特的教学方式，引爆你内心的情感与抒发，发现自己独一无二的表现魅力。
爵士舞是一种律动又富动感的节奏型、外放型的舞蹈，它是非洲舞蹈的延伸，在美国逐渐演进形成本土化，大众化。其特征是可自由自在地跳，但是它虽然不必像传统的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，却在自由之中保存规律。
爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，追求愉快、活泼。这也是为什么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者，但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格以及内心情感的表现才是舞动是最令人注目的地方。
YAROSE的爵士也细分为日韩爵士和欧美爵士等，由不同国籍的专业老师教授。
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