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重磅推出:搏击、爵士舞、瑜伽私教及小团体课

营山县菲斯特健身俱乐部 2021-12-25 01:25:47

1、搏击健身综合性强

它结合了拳击、散打、巴西柔术以及其它武术项目的技术动作,配以强劲的音乐,松弛与紧张井然有序,寓健身与娱乐之中,有静有动,攻防自由。它不单是男性独显的时尚,女性朋友也能参与其中。

搏击运动的训练分节,本着先慢后快,先局部后整体,先简单后复杂的原则展开。因此,参训者无需具备搏击或健身基础就能在进步中获得健康,无论男女都可以进行自卫防身的训练,都可以从中学到防身术,以备不时之需,保护自己、保护家人。

2、搏击健身协调全身运动

它的技术动作大体可分为上肢动作、下肢动作两大类。上肢动作有拳击动作中的直拳、勾拳、摆拳,东方武术中所特有的劈拳、掌、肘、格挡等一些特定动作;下肢动作中有前踢、后踢、侧踢、鞭腿以及膝部动作;还有巴西柔术中特有的地面缠斗的技术动作。每一个动作都有轴心运作方式,都需要全身心地协调用力,并结合跳跃、躲闪、地面等动作,让全身都得到运动,让思维在活跃中放松。

3、搏击健身培养人的竞争意识

竞争意识是现在社会各种人才必须具备的基本素质,可以说搏击最能培养“胜不骄、败不馁”的竞争精神。搏击,直面拳脚的攻击与身手比试,成功与失败、痛苦与高兴、失落与得意,两者必居其一。青少年经过一段时间搏击的练习,成人以后,进入社会的竞争行列,将会更加朝气蓬勃而又充满竞争活力。

4、搏击健身可以减脂塑形、灵活肌肉、减少疾病

搏击健身是快节奏、中高强度、多重复次数的运动项目。它不仅能起到增大肌肉体积的作用,同时它还能消耗体内的多余脂肪,尤其是腹部。有数据统计,练搏击每小时能消耗掉约600大卡的热量,是慢跑的两倍!而通过特有的训练方式,使肌肉的增大不再是僵尸似的,而是灵活的、充满活力的。搏击健身的动作速度和力度张弛有宜,开始时,您可能会觉得做起动作很别扭,逐步找到感觉之后,您就会为自己敏捷的身手,潇洒的动作,充满活力和能量的肌肉而自豪。

现代都市有很多都是坐班族,经过一段时间的锻炼,久坐产生的腰疼、脖子疼、肩膀痛等毛病都会不见了。而且持续60分钟的训练,不仅可以增强呼吸系统与血液循环系统的功能,促进新陈代谢,而且还可以消除血脂,降低血栓形成的可能性。

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