Hey guys~我是小眠。最近又是年会临近，又是快过年了，就给大家推荐了不少美美的新衣。但也有小仙女落寞地说：“首先要有身材，穿上才好看啊”。
“最好的衣服是你的身材。”我一直很认同这句话。前段时间闺蜜告诉我她去看各种瑜伽班，还想跟着她一起报名，一半是为了臭美，一半是为了身体健康。因为我越来越多发现自己有这样的“亚健康”状态，并且深深感到不安：
平时久坐办公室、出入有车坐、上下靠电梯，一天下来微信步数最多几千步，肚腩都坐出来了；
长期缺乏运动的结果，是不再纤细的腰身和四肢，脖颈、肩背常常酸疼，有时候伸个懒腰都能听到自己骨头发出“咔咔”的响声；
就连平时多爬几下楼梯，都会清晰地感觉自己越来越容易喘气、体态也不像过去那么轻盈；
看着别人的朋友圈秀蜂腰、细腿、蜜桃臀，穿上短上衣露出马甲线，嘴上说不羡慕，但还是忍不住少吃了几口。
真的好久好久没有伸展身体、酣畅淋漓地运动一番了。但后来我和闺蜜还是没有报班，因为一张卡办下来就要几千块，而且实在不确定自己能否定时去上课。万一忙起来连着加班，几千块就打水漂了。
不知道小仙女们是不是也有这样的纠结？即使想去健身，也并不是每个人都有那么多业余时间和金钱。
但最近有一门非常好的瑜伽网课解决了我这些顾虑。上课的老师是维密超模雎晓雯的私人教练，身材和面孔都特别美，看着她的视频我就没有移开过眼睛！
（Rosie老师和雎晓雯在特训中）
雎晓雯在维密秀上的完美身型有Rosie老师的功劳
腿部、腰部、肩膀的肌肉线条都非常完美，这在亚洲模特中都是非常少见的
虽然是网课，但老师的语言表达很精准到位，听着她的指引并跟着她做，差不多就是上瑜伽大班课的感觉了。这些动作看似简单，但一套做下来还是会觉得腰背肩得到了锻炼，有正常的运动酸痛感，很适合新手入门。
而且活动价很优惠，一节课比一份外卖都便宜。重要的是，我的心理负担也被卸下来了，只要在家里铺开瑜伽垫，用半个小时的时间跟着视频做，就能有舒缓身心的效果。再怎么加班，30分钟总能抽出来吧！
像慢跑、健身操、自行车这类有氧运动，运动量大、运动时间也长，效果也不快，比较难坚持下去。
如果想重新启动自己的身体，柔和地进入运动状态，瑜伽是非常好的选择。想要变成衣架子的小仙女，可以一起学起来～（文末还有福利！）
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瑜伽已经成为很多明星和超模最青睐的塑形健身办法。国内明星们像章子怡、董璇，纷纷在生完孩子后，选择练瑜伽塑形。
来源：章子怡微博
来源：董璇微博
全球“最值钱的肉体”、巴西超模吉赛尔·邦辰最爱的运动就是瑜伽。
不仅自己练，还要拉着宝宝一起练。
维密超模雎晓雯也是，每天都会练瑜伽，随便一个地方都能开始练。
雎晓雯匀称苗条的好身材，除了底子好，瑜伽锻炼也给了她令人称羡的完美线条。这背后，离不开她的私人瑜伽教练——Rosie老师的帮助。
01
她是维密超模的私房教练
Rosie老师，08年开始接触瑜伽，至今近十年。
2011年Rosie老师留学美国，攻读Universityof Dayton（USA）Health &Sport Science（健康与运动科学专业）学士，2012 年在纽约师从 Rebekah老师，开始系统学习空中瑜伽。
2014 年，她将空中瑜伽培训带回中国，将阿斯汤伽元素融入空中瑜伽，归纳出更适合亚洲人的学习方式，创造出属于自己的空中瑜伽体系。
经过线下大量的科学实践、对近百名学员的教学培训，Rosie老师越来越能够捕捉每位学员的特质，也在不断地丰富自己对瑜伽教学的感悟。
回国仅三年，Rosie老师就创立了自己的工作室，也更加专注地把自己的瑜伽体系的普及给更多人。
在旁人眼里，Rosie老师就像是人生赢家，有着自己热爱并为之自豪的瑜伽事业，还是国际超模的私人教练，你很难想象，成功和美丽的背后，她经历过多少难熬的黑夜。
02
瑜伽帮助她排解了抑郁焦虑
六年前，在美国的一个小乡村，她患上了抑郁症，病症带来精神和身体上的痛苦，让一个二十几岁的姑娘无所适从。Rosie说：“抑郁症是这个世界为我筑起的最高的墙。”
在那些靠着药物和意志强撑的日子里，是瑜伽给了她心灵的平静，一次又一次的瑜伽习练，让她越来越努力地关注自己的身体、自己的呼吸，病情也得到了控制。
她认为，瑜伽有一种宁静的力量。都市人往往面临着快节奏的生活，大部分人都困于各种焦虑，却没能找到好的排解方式。
瑜伽就是很棒的自我排解方式。Rosie老师平时会时不时出去旅行，把身体和心灵交给自然和瑜伽。
Rosie在大理洱海，感受舒展的身心和自然的对话
回国后，她开始开班授课，写微博跟许多人分享瑜伽习练的心得，慢慢也收获了一大批学员，还创办了自己的工作室，成为维密超模的私教。
超模特训中
对Rosie而言，瑜伽意味着什么？是自己的爱好，是自己骄傲的事业，是作为老师被需要的那份成就感。
瑜伽能够改变一个人的一生吗？我想，答案是肯定的。
03
现在的Rosie老师，头衔、认证多得数不过来：
瑜伽乐园YOGALAND教学总监
Practice Yoga Studio（USA）培训导师
China Fit 2013年度瑜伽讲师
R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）创始人
国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练
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多年修习瑜伽，身材气质自不必说，和超模站在一起也毫不逊色。
Rosie老师与超模雎晓雯合影
各种高难的动作一气呵成、毫不卡顿。
Rosie老师是健康与运动科学专业出身，对体态的调整、饮食的把控都有着独到的见解。
更难得的是，Rosie老师的有自己独特的教学体系，这在国内是很少见的，慕名而来的学员越来越多，她的线下培训会场场爆满。
在国际舞台上大放异彩的超模雎晓雯，对Rosie老师的指导也是满满的好评。
来源：雎晓雯微博
04
最好的衣服是你的身材，Rosie老师本人就是这句话最好的印证。
在她的指导下，学员们无论是体形上、还是气质上都有了显著的改善，身姿更挺拔、体态也轻盈了很多。
可惜，由于时间、地点的限制，仍然有很多喜爱瑜伽的人没办法体验到Rosie老师的瑜伽课。
在家自学瑜伽又不知从何入手，碎片化学习并不能够针对自己的问题，五花八门的视频教程质量也良莠不齐。
Rosie老师说，学习瑜伽不难，关键是要有科学正确的方法，尤其是新手入门，更不能“病急乱投医”，不正确的拉伸和训练，都有可能导致运动损伤。
很多先天条件非常适合练习瑜伽的人，因为得不到科学的指导，苦练许久也得不到正向的效果，也丧失了继续坚持的信心。
她们的力量毕竟有限，为了让更多人得到更好的瑜伽体验、能从中受益，Rosie老师和Mavis老师来到这里，联合【一起听课星球】，共同开发一套超值的超模塑形精品课！
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这套课程更有针对性
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从调理肩颈，锻炼胸型
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·主讲老师阵容·
Rosie老师
瑜伽乐园YOGALAND教学总监
Practice Yoga Studio（USA）培训导师
China Fit 2013年度瑜伽讲师
R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）创始人
国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练
Mavis老师
Yoga Alliance E-RYT200注册瑜伽师
《超模体态》创始人
R.Wings空中瑜伽培训导师
健身指导员
每日瑜伽DailyYoga线上魔力减脂营总教练
公共营养师、爵士舞教练
Mavis老师曾留学澳大利亚，并于悉尼任形体训练教练。后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。
全系列课程由Rosie老师和Mavis老师联合开发，采用更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式。
针对上班族缺乏运动、产后妈妈身材恢复的难点、痛点逐一击破，通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造，更安全、更有效。
·教学大纲先睹为快·
教学大纲先睹为快
老师真人示范+详细解说：跟着老师的导词一步一步舒展身体，在舒缓的节奏下学习各种体式，好操作、易模仿，完全不用担心跟不上！
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随时随地，场地不受限
·老师以往的教学小视频·
也许你会说，我柔韧性不好、我从来没接触过瑜伽会不会很难学会，Rosie老师告诉你，瑜伽是最适合大众锻炼的运动，入门易、见效快，成本也不高，只要你跟着老师认真学，坚持练，练出好身材只是迟早的事。
无论是上班族久坐形成的肩颈劳损，还是产后妈妈的线条走样，在瑜伽的帮助下，你的身体能够尽情舒展、肌肉群也能得到充分的锻炼。
最重要的，是你是否愿意给自己一个变得更好的机会。
·学员怎么说·
·部分学员案例·
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