钢管舞必看基础动作篇

2023-05-10 14:56:27


免费帮助舞蹈机构对接舞蹈老师

全国最大的舞蹈老师资源库

全国舞蹈爱好者免费专业的舞蹈学习平台,帮助舞者梦想成真

舞蹈老师找工作,求职请添加微信:969772503 免费推荐高新就业,年薪保底10万-30万, 更多舞蹈招聘信息、更多舞蹈视频、更多舞蹈资讯、更多教学视频、更多考级资料视频、更多比赛演出尽在国际舞蹈资讯,定期更新,敬请期待。  欢迎关注:国际舞蹈资讯

△ 练习钢管舞的准备动作:

站姿

身体站在钢管的左侧右手抓高,抬头挺胸,(身体与钢管距离20CM,平行与管)。


走管

5步为一圈,可随意走,手臂始终伸直,要有一种拉的感觉,第一步走右脚。脚离开地面要时刻保持绷脚背的状态。

△ 各种跳钢管舞的动作:

动作①:正转

第三步时右脚向左前方45度伸直抬起,打平顺时针腘窝处勾管,左脚用力一蹬惯性顺势弯曲,双脚脚尖合扰两膝打开,顶胯,腰向后弯曲,成三角型。顺时针旋转2-3圈。

下法:落地前右脚脚尖点地,左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚,双脚脚尖合扰,抬臀起身。

动作②:反转

第四步左脚向左前方45度申直抬起,右脚同时蹬地转身左腿(腘窝处)反勾管,右腿打直顺时针向后滑动,双脚脚尖合扰两膝打开,顶胯,成三角型,腰向后弯曲。顺时针旋转2-3圈。

下法:右脚点地,左腿向前踢直,向后点地,右脚收回。


动作③:反向团身转

身体站在钢管的右侧,左手抓高,逆时针走管,第三步手腿同时,左手向下,左脚落地,右手向上抓高,左脚蹬地,右腿向上甩起。吸双腿逆时针旋转2-3圈。

下法:自然落地,抬臀起身。

动作④:左勾脚转

第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆,右腿向后打直,身体向左倾斜,顺时针旋转2-3圈。

下法:左脚脚尖点地,右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。右腿向后退一步,右脚合拢。

动作⑤:顶膝转

第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆,绷脚背脚在杆左侧。右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧,依次顶胯,胸,仰头,顺时针旋转2-3圈。

下法:与左勾脚一样。


随着现在越来越多时尚健身运动的发展,钢管舞也逐渐被人们所选择。如果你也想体会钢管舞的特有魅力,不妨从最简单的钢管舞动


以上图片内容来源于网络,如有不妥请告知




点击下方链接查看更多精彩文章:

■ 招生运营管理方案(500)篇

■ 中国舞蹈家协会(中国舞考级教材1-10级)

■ 中国舞蹈家协会(街舞考级教材)

■ 中国跆拳道协会(跆拳道考级品势教材)

■ 全网第一星座视频(星座大解密)

■ WDSF拉丁舞表演舞《埃尔维斯》

■ WDSF摩登表演舞《难忘的一天》

■ WDSF拉丁舞表演舞《罗曼的触摸》

■ WDSF拉丁舞表演舞《妈妈》

■ WDSF拉丁舞表演舞《五十度灰》

■ WDSF拉丁舞表演舞《爱与恨》

■ WDSF摩登舞表演舞《爱的游戏》

■ WDSF拉丁舞表演舞《疯狂的达利》

■ 孩子参加舞蹈比赛,家长应该知道这些常识

■ 拿计算机算算,学舞蹈需要花多少钱?

不跳舞的人羡慕吧,经常跳舞的人,最终会这样!

■ 学舞蹈最先放弃的肯定不是孩子!

■ 舞蹈界都应该知道摩登舞的50句格言


各类舞蹈简介

什么是拉丁舞?  什么是摩登舞? 什么是中国舞? 

什么是国标舞?  什么是秧歌舞?  什么是古典舞?

什么是霹雳舞?  什么是莎莎舞?  什么是曳步舞 ?

什么是形体舞?  什么是方块舞?  什么是肚皮舞?

什么是民间舞?  什么是民族舞?  什么是现代舞?

什么是踢踏舞?  什么是交谊舞?  什么是芭蕾舞?

什么是宫廷舞?  什么钢管舞?   什么是爵士舞?

什么是汤瓶舞?  什么是新疆舞?  什么是藏族舞?

什么是土风舞? 什么是迪斯科?  什么是民俗舞?

什么是蒙古舞?   什么是傣族舞?    什么是宗教舞蹈?

什么是阿根廷探戈?   什么是街舞?

免费帮助舞蹈机构对接舞蹈老师   全国最大的舞蹈老师资源库

要舞蹈,就关注国际舞蹈资讯,满足社会舞蹈消费需求,免费帮助舞蹈机构事业加倍成长,让舞者梦想成真。

      本平台与近千家舞蹈培训机构及企业合作,常年诚聘各类优秀舞蹈老师,拉丁舞老师,爵士舞老师,中国舞老师,街舞老师,肚皮舞老师,瑜伽老师等各类舞蹈老师,部分管吃住,报销路费,高薪就业,可周六日教课,暑假班,兼职全职均可。

      全国各地,香港,澳门,台湾,北京,上海,陕西,浙江,江苏,天津,河南,广东,福建,江西,东北,湖北,山西,云南,湖南,四川,安徽,山东,河北等各省及市区县城等地,全职兼职均可。敬请关注:国际舞蹈资讯

每年‘国际舞蹈资讯’免费帮助舞蹈培训机构及舞蹈专业院校对接优秀舞蹈老师高达2000名左右,欢迎各类优秀舞蹈老师投递简历,国际舞蹈资讯将免费推荐及包装,年薪保底10万-30万

舞蹈老师求职请添加唯一官方微信:969772503

国际舞蹈资讯

有文 | 有舞 | 有品

最好的舞蹈学习平台

长按自动识别二维码

快速关注国际舞蹈资讯

超过160万人正在关注

赶快来关注吧,这里有你想找的热点资讯,这里有你想要的各种资料,还有海量的资源,还在等什么。快来关注,大佬带你开车。

国际舞蹈资讯

合作请联系

个人工作微信


友情链接

Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 国内流行音乐联盟