减肥舞蹈
由于舞蹈的多样性，直接造成减肥舞蹈也样式多变，有多个舞蹈发展而成：比如街舞，领舞，瘦身钢管舞，肚皮舞，拉丁舞等等。
小编就简单介绍一下哪种舞蹈具有减肥效果啦！
钢管舞
钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练习钢管舞非常有利于减肥。
拉丁舞
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知！
爵士舞
肚皮舞
肚皮舞之所以能够成为健身的新热点，是由于其动作和舞步自然随意，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制有很大的关系。更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰部的脂肪，有效地收紧全身线条，可以让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉，进一步刺激淋巴系统排毒，促进血液循环及消脂。
“欧阳”
领尚学员 减肥成功案例
小名：欧阳
专业：全能教练班（钢管舞、爵士舞、领舞、道具TB秀）
学舞之前的体重：140斤
经两月左右学习：110斤
“美貌、美胸、马甲线、长腿、桃花运一大堆”
学习舞蹈差不多两个月的时间、体重下降30斤、减肥塑身效果愈加明显
“欧阳~你在领尚学舞蹈开心吗？”
“开心呀，你没看见我天天扎在舞蹈室不想回家吗？”
“我最初是抱着减肥的心态学舞，现在瘦下来了又学到舞蹈，ai~~真不错”
健身美体，缓解压力，已成为现代人越来越关注的话题，生活本该有的乐趣变得越来越感受不到，每一个女人都要学会享受生活，那么就从学会舞蹈开始吧!
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