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今晚20:00-22:00搏击操+爵士舞!燃脂直播进行时!

减肥狗日记 2020-04-08 10:57:35

搏击操 | 王婕

20:00 - 21:00


搏击操是一种有氧操,是Aerobics的又一创新,它结合了拳击、泰拳、跆拳道、太极的基本动作,遵循健美操最新编排方法,在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。


由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,搏击操的运动量比传统的健美操更大,尤其适合脂肪堆积过多的年轻人,堪称是效果十足的“瘦身”运动。

搏击操动作基本上是遵循人体最基本的运动形式,动作简单,每出一拳,每踢一腿都会让你感到轻松无压力,动作虽简单但有一种力度美与健康美,初学者很容易跟上,并且最大的优点在于无论动作幅度大或小,都可以让腰腹充分受力,从而得到锻炼。


教练简介



•  教练王婕

多健身教练工作经验,曾于众多著名健身机构担任搏击专业教练。

了解国际趋势和潮流课程风格,了解国内外其他同类训练操作模式。


爵士舞 | 葶大大

21:00 - 22:00

迈克尔杰克逊、小甜甜布兰妮、李孝利、宝儿…他们都曾对它疯狂着迷;活力动感、自由奔放、力量与韧性、线条美…都是它的代名词。爵士舞作为一项健身运动,它比走路效率更高,比跑步消耗更大,1个小时就为你至少减掉300-600卡路里,相当于2-3个普通大汉堡的卡路里总和。


作为一种舞蹈,本课程教授的爵士舞有比其它舞种更简单易学的基础舞步,完美适合初学者。另外,爵士乐随性的曲调使舞蹈本身表演性更广,不论是谁,每个人都能跳出自己独有的感觉!作为一项健身运动,它还能帮你同时实现力量和柔软度的综合训练,频繁的上肢动作能更有效的打造手臂线条,手臂粗星人再也不用愁啦!


教练简介


•  教练葶大大

▷教学与专业受训8年;

▷明星舞蹈伴舞、专业爵士舞导师、舞蹈编导、音乐剧演员;

▷获美国芝加哥流行舞协会爵士舞导师资格认证,韩国SCC国家舞蹈协会爵士舞蹈室交流学习,美国百老汇音乐剧专长特训角色学习;

▷曾参与并主演美国百老汇音乐剧《大梦神猴》。





本周直播课表 (9.3-9.9) 快快收藏吧!





课程参与方式(全部免费)


1)在直播时间直接进入乐动力,一定要更新最新版本哦~;

2)点击菜单栏第三个标

3)页面中,点击“正在直播”的课程图片,可直接进行观看,还可以实时与教练互动哟!本周直播中,小乐会派送价值上万元的健身好礼!

4)最新版本的乐动力中,点击预约,就可以预约感兴趣的课程,乐动力会帮你记住时间,准时提醒你哦~《教练来了》,陪你一起瘦下去!(如下图)



温馨提醒

所有课程为真人视频直播形式,千万不要错过直播时间哦!请至少提前10分钟,准备好网速OK的wifi(可正常观看视频),播放设备(手机 or 电脑),穿好宽松的运动衣,找一个可以活动开的场地(客厅),我们不见不散!


本周《教练来了》抽奖方式


艾瑞巴蒂 注意咯

 

我们将要免费送出以下瘦身装备哦~




一等奖:必迈跑鞋(一双高颜值的10K跑鞋)


如何获得这些瘦身装备?


1、点击 阅读原文,完成关于乐动力直播带练节目——《教练来了》的调查问卷;

2、完成问卷后,一定要截图,微信发送到“乐动力减脂营微信公众账号;

完成

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