健与美2018寒假专业爵士舞班招生啦！
2017已成为即将过去，2018来啦，有没有想过2018的日子，要更努力！
在这个弱肉强食的社会里
学多点技能，提升自己很重要！
赶快报个爵士舞专属班吧
不要让枯燥的工作和功课占据整个生活，劳逸结合才是王道！
看看本期导师旷老师的舞蹈功底吧
身体动起来，保持良好的身体状态和精神状态，
美美的迎接又一年春天！
请欣赏2017寒假班学员学习成果展示
速速报名
健与美2018JAZZ寒假速成班，区区500元就可以学会2套成品舞蹈，加入我们，下一个蜕变的就是你！
招生对象：
初级班：.喜爱舞蹈就可以，零基础教学
中级班：有一定的舞蹈基础
教学内容：
1..舞蹈形体，站，走，
2.舞蹈基本功，软开，头，肩，胸，跨
3..舞蹈成品舞，完整的音乐，完整的舞蹈，包教包会
4..体能全面训练
每班限10人，名额有限，报名从速！
上课时间
专业爵士舞速成班一班：
2018年1月8日——2月28日
（随到随学）
20课时（每课时60分钟）
每周一至周五13:00—14：00
上课地点：健与美华泰店
专业爵士舞速成班二班：
2018年1月8日——2月28日
（随到随学）
20课时（每课时60分钟）
每周一至周五14:30-——15:30
上课地点：健与美东山店
收费标准
月卡：500元（20课时），学会2个成品舞及节奏教学
(前10名送价值180元的健身周卡一张）
连报两期直减100元
教学目标：
健与美 爵士舞是一种急促又富动感的节奏型时尚热舞，是属于一种外放性的舞蹈。爵士舞能轻松的锻炼到背部、胸部和腹部等，能达到减肥塑身的效果。
俗话说女人背厚1公分，人显老3岁，那么健与美爵士舞能帮您达到怎么样的塑身效果呢?下面为您一一解答：
腰：迷人在腰
1、腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着 的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄 弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象， 堆积毒素和脂肪，穿衣服没型。
2、腰也是人体的带脉区，是督脉和任脉经过的地 方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。 气不顺：出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失 眠、多梦、记忆力下降。血流受阻：易形成低 血压和三高，三高在医学界的死亡率是最高 的，所以，医学调查数据显示：腰大1公分寿命 缩短1岁。
和水桶腰说byebye！想要拥有迷人纤细的小蛮腰，却不想做痛苦有烦躁的仰卧起坐，那么爵士舞就是让你瘦腰。其实只要我们每天拿出一个小时，来段热辣的性感健身 jazz，就可以活动筋骨、锻炼身体，同时兼获细腰翘臀，培养婀娜身姿，一举数得!
爵士舞是一种充满活力和创造力的舞蹈, 它可以令女人的性感、妩媚尽在流畅的舞步中得以展现。
背部：背厚1公分人显老3岁 千金难买老来瘦。
俗话说背厚薄如纸最健康。后背的脊椎是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管 都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。所以脊椎的健康决定人体的健康！
健与美 爵士热舞属于全身性耗脂运动，并且它以身体的腰部和臀部运动为重点，以身体的脊椎训练为核心，矫正强化背部脊椎。另外，健与美爵士舞蹈本身就具有很鲜明的特色，它个性鲜明，舞蹈动作奔放优美，令人身心愉悦，可以使我们迅速忘记生活工作的压力和疲劳，放松我们的神经。
爵士舞比起其他种类的舞蹈，更能雕塑背部及手臂的线条，透过舞蹈动作的延展性及瞬间爆发力，能让松垮的背部及蝴蝶袖变得更紧实。练习时可搭配一些有节奏性、拍子不要太快的音乐，让每个动作做起来不但可保持弹性且具有节奏感。
腿：美不美看大腿
如果您对自己的大腿和小腿上多余的肉都不满意，就想做一个性感的妖媚妹，那我想性感多姿的爵士舞是非常适合你的。因为爵士舞不仅仅运动量大，活动范围大，而且舞蹈的幅度也较大，对于减肥者全身都有很好的锻炼和健美瘦腿的效果，是非常理想的全身减肥舞蹈。特别是爵士舞的一些脚步练习以及侧腰、踢腿可以帮助拉伸腿部肌肉，塑造完美的腿部线条。
腹部：迷人马甲线轻松塑造
腹部肌肉松弛，脂肪过多，都是让你看上去像＂小腹婆＂的原因，是身材的杀手。
爵士舞的基本站姿，为让身体曲线挺拔好看，须把肩膀往后拉、挺直上身，并且练习夹臀往前推的动作，对于腹部和臀部侧边赘肉都有紧实效果。 平常生活中，人的腹部一般不容易活动到，而爵士舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。
我们练习舞蹈，不仅为了塑造身材，还注重个人气质的提升。爵士舞艺术感很强，主要锻炼个人表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。新爵士舞追求愉悦、活泼、趣味性，相比于健身操，它的优势在于可以完全自由自在地跳，讲究随意性，旨在完完全全地释放身心。
健与美 爵士舞舞蹈散发出的愉悦气氛和快乐精神非常有感染力。时尚、性感、劲爆，让舞者举手投足间魅力十足，让你独具个人风格。
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15974465212（雪儿）
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东山新城政务中心旁南岸水乡二期商城二楼健与美健身会所东山店
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