当！当！当！
马上又是紧张的夏天时装秀啦！
谁不喜欢漂漂亮亮、极具气质的女生，
一眼望去，如一副美美的画卷；
姐妹们！快来跟小编一起学健身舞吧！
最适合踏青出去秀的舞!
可俏皮、可性感、还有点小帅气！好身材不是梦！
本期，小编又给大家带来福利啦！
区妇女儿童活动中心
带来全新公益周日健身课程
爵士舞（10节课）
30个免费名额
我们还是先来了解一下吧！
爵士舞
爵士操以腰腹为中心，让力量蕴蓄之后从四肢散射开去，身体的每一个关节、每一块肌肉都在随之舞动，灵活自如。在动作过程中要始终有意识地收腹，这样可以锻炼横腹肌;摇摆的幅度越大，越刺激腹肌，增加腰背力度。经过爵士操的锻炼之后，腰不仅纤细了，而且显得柔软灵活、婀娜多姿，充满青春的美丽和生命的活力。
跳爵士操能起到理想的美腿效果，是获得腿部力量和线条的极佳方式。脂肪的多寡和肌肉的比例，虽然有一部分是由基因决定的，是天生的，但另一方面也可以通过运动来“重新雕塑”。爵士操要求舞姿优美挺拔，可锻炼大小腿的肌肉，拉长肌肉的线条、增强肌肉的柔韧性，使爵士操练习者大腿和小腿更纤细，膝关节和腿踝之间的肌肉更结实，曲线更修长匀称。
亚洲人的臀部最高峰一般偏低，并且随着年龄的增长会逐渐松垂，很难产生结实上翘的视觉美感。跳爵士操，随着音乐扭动臀部，可以使臀部肌肉结实、丰满而有弹性，同时防止臀部脂肪推积和臀肌下垂，具有显著的提升和紧绷效果。爵士操对于从事办公室工作、已形成腿部脂肪堆积和下垂的白领而言，是很好的锻炼方式。
是不是已经心动不已
别急！
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报名时间：4月25日（周二）——4月26日（周三）下午3点止
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