谁说办公族只有水桶腰？想要拥有迷人纤细的小蛮腰，却不想做痛苦的仰卧起坐，那么爵士舞最适合你。其实只要我们每天拿出15分钟，来段热辣性感的jazz，就可以活动筋骨、锻炼身体，同时兼获细腰翘臀，培养婀娜身姿，一举数得！那么爵士舞能带给你什么奇妙的好处呢？
背部：背厚1公分人显老3岁千金难买老来瘦。
俗话说背厚薄如纸最健康。后背的脊椎是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管 都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。所以脊椎的健康决定人体的健康！
爵士热舞属于全身性耗脂运动，并且它以身体的腰部和臀部运动为重点，以身体的脊椎训练为核心，矫正强化背部脊椎。另外，爵士舞蹈本身就具有很鲜明的特色，它个性鲜明，舞蹈动作奔放优美，令人身心愉悦，可以使我们迅速忘记生活工作的压力和疲劳，放松我们的神经。
爵士舞比起其他种类的舞蹈，更能雕塑背部及手臂的线条，透过舞蹈动作的延展性及瞬间爆发力，能让松垮的背部及蝴蝶袖变得更紧实。大家在家练习时可搭配一些有节奏性、拍子不要太快的音乐，让每个动作做起来不但可保持弹性且具有节奏感。
腿：美不美看大腿
如果您对自己的大腿和小腿上多余的肉都不满意，就想做一个性感的妖娆妹子，那我想性感多姿的爵士舞是非常适合你的。因为爵士舞不仅仅运动量大，活动范围大，而且舞蹈的幅度也较大，对于减肥者全身都有很好的锻炼和健美瘦腿的效果，是非常理想的全身减肥舞蹈。特别是爵士舞的一些脚步练习以及侧腰、踢腿可以帮助拉伸腿部肌肉，塑造完美的腿部线条。
腹部：迷人马甲线轻松塑造
腹部肌肉松弛，脂肪过多，都是让你看上去像＂小腹婆＂的原因，是身材的杀手。
爵士舞的基本站姿，为让身体曲线挺拔好看，须把肩膀往后拉、挺直上身，并且练习夹臀往前推的动作，对于腹部和臀部侧边赘肉都有紧实效果。 平常生活中，人的腹部一般不容易活动到，而爵士舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。
爵士舞追求愉悦、活泼、趣味性，相比于比较枯燥的一般健身操，它的优势在于可以完全自由自在地跳，讲究随意性，旨在完完全全地释放身心。
人人都能跳爵士舞，让爵士舞成为一种生活方式吧！
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