练习很简单的，我们强调的是dance to the music 任何的舞蹈都要与音乐结合才行，
在上课的时候前面我们会做准备运动，那个时候就是听音乐的时候了，记住：要全身心的去听音乐的拍子和旋律，这样做的好处是让音乐给自己带来一个状态，与现实生活脱离的状态，完全进入音乐，让心情变舒畅！
如何去跟好拍子，其实很简单，每一个准备运动的动作也是跟音乐节拍有关系的！每一个节拍都清晰明了的出现在我们的耳朵里，只是你有没有用心去听而已，在做每个准备动作的时候 我们会听见音乐里有一个 “咚” “啪”， 常规音乐都是这样。我们的动作就是跟着这两个点走的，无论多快无论多慢，这个定律都是不变的！
有的同学说，我跟上了拍子的，其实我们用眼睛看到你的动作不是快了就是慢了！！原因是这样的：我们仔细听 咚 啪 两拍， 咚的时候是有一定的持续时间 啪 也是同样的道理，很多同学是咚还没有咚完就匆匆忙忙的进行了下一个动作，这就造成了抢拍，在练习的时候就要用慢歌来练习，我们的基训时间大多是慢歌，把音乐拍子的持续时间用耳朵听出来，慢慢习惯之后你的动作永远都不会脱离轨道，这样的话你就成功了一半了！
所以动作不在多和花，只要你能把拍子跟好才能 dance to the music 再强调一点：没有拍子这个东西，再多的动作都是像浮云一般寂寞！！再简单的动作能把拍子跟好的话，一切都是锦上添花。