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爵士舞初学者应该注意哪几点

街舞舞蹈教学视频 2019-07-02 00:59:25

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,属于外放性舞蹈。对于零基础的初学者来说,

爵士舞是一种入门相对简单的舞蹈,但是想学好也没有那么容易。那么初学爵士舞的你们,需要注意哪几点呢?

 

1、心肺耐力

 

爵士舞的动作组合之间的休息时间其实是很短的。如果你的心肺耐力比较好,在多次重复动作组合后,还能继续保持下去,就不会出现过早疲劳。这是非常有利于学习舞蹈的。

 

2、肌肉耐力

 

爵士舞中有很多迅速发力的动作,需要基本的肌肉力量。想要学好舞蹈通常需要重复训练某一动作,所以对肌肉耐力的要求会很高。平时可以通过练习瑜伽来增强肌肉耐力。

 

3、柔软度

 

身体的柔软度是跳好舞的基础。在进行暖身的伸展运动时,要注意不要拉伤肌肉,最好用静态方式做伸展运动,这样比较安全。


4、身体组合

 

爵士舞者外表看上去会很有肌肉感,但实际上身体的脂肪量很少。强健的肌肉,会使舞者展现动作时更有力量,脂肪较低也可为舞者减轻不必要的体重,让步伐动作更加轻盈。

 

5、协调性

 

爵士舞需要身体不同的部位同时以不同的节奏舞动,特别考验身体的协调能力。初学者可以尝试把身体不同部位的动作分开练习,熟练后在组合练习。

 

6、灵巧度

 

爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来更加出色的完成舞蹈。所以舞者的动作必须灵巧熟练,跳舞的时候角度需要准确迅速。

 

7、平衡力

 

动态的平衡能力在爵士舞中很重要,舞者必须对舞步的重心转移很清晰,另外要技巧地借助目光去做定位,协助转身时能更好的掌握平衡。

 

 

天气越来越冷啦,冷没关系,但是不可以抖,更不能缩着走,记住你是学舞蹈的,走路一定要拽 !!! 最后记得保暖哦,拜拜...