Rockdance.教学视频,千万别错.

已经听过很多人说：“我想学习rockdance，但是这样那样的原因，所以..."就没然后了！这也难为大家，rockdance在中国确实是小众舞蹈，资料非常有限，对外交流也很闭塞，小编我很能理解。

－欣慰的是，即使是资讯闭塞，却还是有很多人询问和求教！

为了让大家能更容易理解和学会rockdance，我整理了一些资料也结合了一些我所学的知识分享给大家！

视频来源于rob nasty's rock mechanics.Big shout out to rob nasty,刚破不惑之年的他仍奔波于五湖四海，推广rockdance文化。show my love and respect.

－大家都熟知rockdance有基本的三部分组成－freestyle,burn,jerk.

开始前，先和大家强调一下贯穿始终的形式。

• 弯膝，保持背部挺直，包括drop和jerk也要挺直，这是基本的形式。

• 出脚要保持平直，这样动作会更清晰，去看看搏击运动大家就知道为何出脚要如此！

• 懂得了基本形式就要注意数拍子，动作和拍子要结合一起。

三样东西要注重：基本动作形式，衔接，结合音乐节拍

刚开始练习一定要慢，学会慢慢做，像打太极一样，别着急！

1.练习freestyle前要学会听音乐，学会数拍子，怎么数拍子？很简单！很多音乐都有鼓音，最简单就是听鼓的重音，然后数基础拍子，1234。

1的时候跳，双手交叉放胸前，这叫block（阻挡/防守）。2的时候出脚，像toprock的2step一样。

2.记得结合手部动作（handstyle)，架子鼓节奏不可能永远都是”动大动大“，有时候是“动动大，动动大”，这时候我们可以连续跳两下(block)，再出脚，也可以出左右拳，再出脚。这时候的节奏便是123，456／123，456.这些就是最基本的形式和节奏，多练习！切记练习时候要慢和数拍子！

学会了上面这些，我们可以开始组合练习！flat，single bounce，double bounce，kick and step.

3.学习drop.也很简单。1跳(block手势)2出脚3回原地4直接蹲(block手势)，记得背部要挺直。

4.从基本的freestyle到drop，这便是衔接。所以需要常练习，这样衔接才会更顺畅和熟练！

5.熟练了drop便要开始加一个相对重要的动作－fold(折叠)。 fold和drop不同在于，straight drop是双脚并排直接蹲下，而fold则是一脚在前，像凳子一样折叠，这个动作就很像我们经常说的jerk了。

最后，也是大家最想学习的动作-jerk.

6.首先向前踏出一只脚，后脚随后勾在脚后跟。然后后脚踢的同时身体要往后弹,想像前面踹到一个大气垫被弹回来的感觉。最后脚放下勾在另一只脚前，手接触地板！这就是一个完整的front jerk.

小编语：jerk重点和难点不同于fold在于shuffle和touch the floor。即是交叉换脚和手接触地板！不懂可以重复观看jerk的脚步动作，然后多练习shuffle.多练习手部动作。

－很多人问我burn和手部动作该怎么练习呢？rockdance是文化演变过来，是要真材实料的打，而不是表演一样舞两下拳头，很多人rock的时候手臂和拳头根本没有力量，拳头都是散的，这样怎么打架？建议大家可以真实的体验一下打斗，去射箭，耍双节棍，玩弹弓，舞刀弄棍。这样你会明白这些武器在手挥动是什么感觉，记住这感觉，rock的时候就这样！

－很多人又问，平时我该怎么练习呢？我身边没什么人玩啊！首先你应该告诉朋友rockdance很酷很有意思，带朋友一起玩一起练习。自己一个人也没关系。看完下面由这位元老Noel带来的方法就懂了！

－好了！一步一步下来是不是觉得并不难呢？看起来不难，但是平时练习可不容易，而且学会这一点也只能算皮毛，别以为你把动作练习的很熟练玩的很溜就是学会了rockdance，理解了rockdance.差的远呢！以为熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟，你只停留在表面会吟，但不会创作诗句！你只懂得动作，却不了解这些动作的来源和背后蕴含的文化！若真想深入学习还得自己多做研究，追溯历史，与大师们面对面交流学习，细细品味其中味道。

－希望以后在中国的各大jam里不仅只有bboy在cypher里进出就break那么一小段。更希望能见到有音乐开始的地方便有一群rocker，穿着马甲，从头rock到尾最后潇洒离去！