周四丨爵士舞+动感单车劲爆之夜,释放自我

2023-05-10 14:56:27

爵士舞丨Yuri

19:45-20:30

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈。自由奔放、力量与韧性、线条美…都是它的代名词。爵士舞作为一项健身运动，它比走路效率更高，比跑步消耗更大，1个小时就为你至少减掉300-600卡路里，相当于2－3个普通大汉堡的卡路里总和。

作为一项健身运动，爵士舞能帮你同时实现力量和柔软度的综合训练，频繁的上肢动作能更有效的打造手臂线条，手臂粗星人再也不用愁啦！

教练介绍

教练Yuri 师从国内一线大师，Jazz爵士舞资深导师，COM.X舞蹈工作室创始人兼队长

擅长：Urban dance 、 Hiphop 、Jazz等多项流行舞蹈

动感单车丨张于琳

20:15 - 21:15

动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。它在克服了室外行驶的一切缺点后，技术上的改进使得这项运动简单易学，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。

动感单车的各种骑行动作可以调动全身各大肌肉群，使它们互相配合，大大提高了身体运动的协调能力。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。动感单车燃脂能力Max,有效进行45分钟的动感单车训练，可以消耗500大卡左右的热量，想要大长腿，动感单车踩起来！

教练介绍

教练张于琳毕业于武汉清波健身学院，Spinning国际认证教练

教学特点：课堂节奏感强，能将速度与运动强度完美结合，通过模拟多种路况的骑行效果，制造令人兴奋的运动感。擅长与学员互动、带动现场气氛，利用拥有的专业有氧训练经验，让动感单车课更加安全有效，充分展现了个人教学魅力。

团体课

2016 / 10 / 6 周四

8:30 - 9:30

踏板操吴燊

9:30 - 10:30

空中瑜伽苏秋洁

18:30 - 19:15

Spinning单车黄智成

19:45 - 20:30

爵士舞 Yuri

20:15 - 21:00

动感单车张于琳

20:15 - 21:15

塑形瑜伽丁卓滢

小团体私教课

2016 / 10 / 6 周四

20:30-21:30

Bosu 李哲

备注：

（1）小团体私教课需提前预约，三人开课，五人封顶

（2）小团体私教课不属于年卡范围内课程，需另外收费

预约或咨询，可拨打力奇健身热线：

0768-2300300

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