爵士舞基础训练第五期-肩&胸&胯rolling

2023-05-10 14:56:27

前面我们分别学习过了肩、胸、胯的rolling，今天我们来学习这三个部位同时做rolling。

首先我们来看下视频示范：

在扎好马步后，保持重心稳定，三个部位以不同的起始点和方向做旋转。我们以胸部rolling方向为准，来记录三个部位同时做rolling的四个定点方向。

胸部逆时针旋转时：

胸部的定点方向为：前、左、后、右

肩部的定点方向为：后、左、前、右

胯部的定点方向为：后、右、前、左

胸部顺时针旋转时：

胸部的定点方向为：前、右、后、左

肩部的定点方向为：后、右、前、左

胯部的定点方向为：后、左、前、右

初学者对于身体多部位同时运动还没有形成肌肉记忆，可能学起来会比较慢，不过根据上述四个定点的练习，熟悉了旋转时各个部位的方向后，将动作连贯起来再做rolling，勤加练习，每天进步一点点就很棒了！同学们要加油哦~

视频来源：口袋舞蹈

备注：

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