我为什么要学CPR?锐星第一期CPR毕业学员回访启示录

2023-05-10 14:56:27

一，我为什么要学CPR（心肺复苏术）？

上周末举行的厦门国际半程马拉松赛,又发生两名跑者猝死的事件。其中一名倒在距离终点4.5公里处，另一名跑者在抵达终点后倒地。这样的事情虽然不是第一次发生，但每次听到看到还是让人无比痛心。作为一名私人教练，我们学CPR，并不奢望自己能够仗剑走天涯，但求危难时刻自己能做力所能及之事。学了CPR，也未必一定管用，但多一分努力就多一分希望。

二、CPR到底难不难？

这个问题，我现在的答案是：既难，又不难。

在来锐星学习CPR之前，我的答案肯定是：很难，特别难。和很多人一样，我对急救二字有些害怕。恐惧之一在于自己不知道该如何应对，恐惧之二在于万一施救不当自己会承担责任，恐惧之三在于自己不能帮忙反而会添乱，恐惧之四在于自己会不会被连累甚至也有危险。此外，学习是一回事，但实践起来又是另外一回事。

从一整天的培训来看，CPR本身其实并不难。当确认现场安全后，按操作进行录像确证、确认对方状态、大声呼救、指挥他人分工打急救电话，然后实施胸外按压。用掌根对准两乳中间的胸骨位置，利用重心按压，每次按压深度在5cm以上，还要保证胸廓充分回弹。每30次按压后，需要2次人工呼吸，人工呼吸不能超过10秒，就得继续实施胸外按压。

这些操作说起来，确实不难。不过，现场操作，特别是分组分场景演练时，发现CPR实际操作起来并掌握要点也并非易事，甚至有点难。

比如：

第一，确认现场安全。这是教官反复强调的，下面我还会提到。很多次场景演练，在高速路上、在游泳池边，我们分组学员其他操作都基本正确无误，偏偏就忘记了这个。这也很接近现实，当危险或意外发生后，不少人要么惊慌远离，要么急救心切，不管不顾。

第二，面对干扰如何镇定。首先是家属同伴的干扰，救人心切，他们通常不会让一个陌生人插手的。教官告诉我们，要大声、坚定地告诉对方：我是急救人员，或我学过CPR。其次，家属或同伴会自行抢救，不得法还坚持己见。这时需要你简洁清晰地告诉对方：我学过CPR，让我来做。同时要冷静指挥甲去拨打120电话，让乙去取急救箱或AED，让丙去维持现场秩序……

第三，是克服自身的紧张情绪。急救经验越少越是很难淡定。记得第一场考试时，CPR之前的大声呼救环节，我分明记得自己的声音都是颤抖的。几次场景模拟演习中，我们时常会遗漏若干小细节，比如肢体严重外伤要包扎，包扎后忘记写明包扎的具体事件等。这种的紧张情绪，只能靠多次培训、多次实践才能得以缓解。

总之，CPR并不神秘，易学好记，本身并不难。难的是把培训过的知识、技能能迅速转化到现场的气定神闲、从容不迫和冷静应对。后者的难是需要靠时间的沉淀、反复的演练与实践。

R-STAR首期CPR培训班毕业学员合影