学会这样喝热水,瘦下来其实不难~

2023-05-10 14:56:27

热水

作为万试万灵的法宝

出现在各种场合里面

↓

不小心感冒了？

女朋友姨妈痛了？

突然有点头疼头晕？

吃胖了？

虽然怀疑热水治感冒、姨妈、头疼…的功效

但是！

对于热水治胖这件事情

小编还是蛮赞同的

因为…

不会喝热水

你真的会更胖

↓

喝水VS变胖那些事~

1.少喝水，你可能会实胖

少喝水，意味着身体的水分不足。

最明显的是会觉得渴，但是一般到觉得渴的阶段，表明身体已经比较缺水了。除了渴，身体缺水，我们还会感觉身体没劲，和饿有一丢丢像。

误会饿的话，会发生什么事？

首先你可能会当做真·饿，如果你不吃零食的话，那你在接下来的一餐中可能会不知不觉吃进更多的东西，导致发胖；

如果你吃零食的话，那么你会开始考虑零食，给自己加加餐，加的多了，也容易发胖。

明明是一杯水就能解决的事情，最终却要通过吃更多/吃零食来解决，怎么能不胖？

2.多喝水，你可能会肿胖

经常能听到有减肥er说：我真的是喝水都会胖的体质，真的没有办法了呀…

每次我听到这句话都很想说，水是真·0卡食物好吗？

在想着自己是易胖体质的时候，别忘记了早上吃的油条油饼，中午吃的糖醋小排，晚上吃的麻辣香锅，以及无处不在的零食好吗？

另外，如果平时口味重、吃得比较咸、辣，身体就会想着储存更多的水分。身体储水多了，体重自然也会跟着增加。

当然了，传说中的真·喝水都会胖的体质也是有的，但是一般仅限于这种情况：代谢慢

代谢慢的人不光要花更长的时间来代谢吃进去的食物，也要花更长的时间来代谢水。

同样是灌完一大壶水，代谢好的人很快就上厕所了，而代谢慢的人还没代完。。。

代谢慢的人如果喝多了水，身体很容易浮肿。特别是在早上起床之后，手脚和脸容易肿。

这样喝水比较瘦~

1.喝多少水？

缺水容易胖，喝太多水会肿…摔！那到底要喝多少水才好？！

一般来说，食物本身也有水，水果、蔬菜含水量都不低，米饭、面条、粥、馒头等等主食在煮的过程中也会吸水变大，所以要根据你的饮食来调整。

如果你平时果蔬吃得比较少，主食吃得比较干，以米饭、馒头、拌面等为主，那么建议每天喝8~9杯水（1600ml~1800ml)。

如果你平时果蔬吃得多、主食吃得比较湿，以粥、汤面等为主，那么每天喝6~7杯水（1200~1400ml).

如果嫌复杂的话，每天喝7~8杯水（1500~1700ml)就够了。

2.什么时候喝水？

网上有不少严格的喝水时间表，在某段时间喝水就能长寿健康什么的。

作为一只养生系90后少女，我也是研究过并且实践过几次的，但是到后面实在想不起来了，就随便乱喝了。

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