毋庸置疑,我们生活的这个时代是注重美的时代。
因为你随处都可听到有人嚷嚷着说:
“ 我要翘臀!要瘦腿!要马甲线!要胸肌腹肌肱二头肌!要变美!要减肥!更要健康的减! ”
这是一个全民健身的时代,运动给予生活更好的激情。但不同的运动健身目的和不同的健身人群的特点是不一致的,讲到这里大家就开始纠结了。
去健身吧,很纠结!怕没有专业的教练指导!
买私教吧,又太贵!怕自己不能坚持!
这些统统不用担心!!!
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21天效应
在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。这是说,一个人的动作、或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
根据我国成功学专家易发久研究,习惯的形成大致分为三个阶段:
第一阶段:1-7天左右。此阶段表现为“刻意,不自然”,需要十分刻意地提醒自己。
第二阶段:7-21天左右。此阶段表现为“刻意,自然”,但还需要意识控制。
第三阶段:21-90天左右,此阶段表现为“不经意,自然”,无需意识控制。
奥维德说:“没有什么比习惯的力量更强大。”
习惯是一个思想与行为的真正领导者。人生仿佛就是一场与好习惯斗争的拉锯战,把高效能的习惯坚持下来就意味着踏上了成功的快车。如果你希望出类拔萃,也希望生活方式与众不同,那么,你必须明白一点:是你的习惯决定着你的未来。
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私人教练
私人健身教练的工作是根据会员的实际身体情况及锻炼目的,为其量身定制一套安全而行之有效的训练方案,引导会员正确训练和休息,并提供科学的饮食建议,帮助会员达到自己的训练目标,同时养成一种科学的运动习惯。
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11种专业私教课程:
课程01.减脂塑形
课程02.增肌健体
课程03.产前优生训练
课程04.产后康复
课程05.形体训练
课程06.专业瑜伽
课程07.专业肚皮舞
课程08.专业钢管舞
课程09.专业拉丁舞
课程10.专业健美操
课程11.专业爵士舞
注:肩颈康复课程、腰椎康复课程不参加本次活动
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私人教练为您服务:
1.一对一的进行贴身服务
2.制定适合您需求的体适能运动处方
3.量身定造专属您的饮食健身计划
4.全程激励式指导陪练
5.严格执行训练计划
6.迅速达到运动目标
7.实现身心合一健康境界
私人教练可以帮助您:
1. 减重/减低体脂肪
2. 雕塑曲线
3. 增加肌力/重力训练指导
4. 紧实/结实肌肉
5. 增强肌耐力与心肺功能
6. 进行康复运动
7. 提升活力与自信
8. 纾解压力/情绪
9. 预防运动损伤
专职健身顾问咨询热线
雪儿 15974465212 (微信:jym56156699)
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健与美健身会所地址
门店一:湘乡东山新城政务中心旁南岸水乡健与美东山店
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