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美丽进行时

夜间充电 2022-08-02 09:08:50


 曾经的国民妖精

综艺女王


最近小蜜迷上了《孝利家民宿》,被李孝利圈粉了,性情洒脱率性又不造作。

40岁的李孝利还这么美


这位39岁的女歌手,时隔四年再回归歌谣界,气势,身材,舞姿一点都不输给年轻爱豆们,甚至,连脸上都看不到皱纹的痕迹,很紧致!

她身上贴有很多标签:性感女神、舞后、综艺女王...还有瑜伽狂热爱好者,她几乎无时不刻都在谈论、练习瑜伽。

每天坚持五点半起床练瑜伽,天天如此,已经坚持了4年了!




婚后的乐趣,也是和老公有一起练瑜伽。


甚至连参加节目,韩国国民综艺《无限挑战》也要亲自示范瑜伽,趁机宣传瑜伽。


为什么她会这么痴迷瑜伽?




从整个节目不难看出,学习瑜伽对于李孝利来说,不只是为了身材,更为了一个好的心态。

她说,"我开始工作后,就成为了我家的家长了。因为这样责任感也变大了,不知不觉中我肩上的负担一直都很沉重。","为了治疗肩膀的痛症,我开始练习瑜伽。"

"看到练习瑜伽的人,大家会觉得瑜伽非常辛苦、很疼,但是生活却比这还要痛苦。","那一瞬间反倒让人觉得很轻松。"

看来瑜伽带给孝利的,不仅是依旧完美的身材,还有平淡乐观的心态啊。





瑜伽

让亚健康的身体

焕发生机



喜欢中国摇滚乐的人,都绕不过郑钧这个名字。《回到拉萨》、《赤裸裸》、《灰姑娘》、《苍天在上》都是他的作品。摇滚,瑜伽,似乎八竿子都打不着关系,别以为唱摇滚的人都很躁,郑钧可是个例外,他是年逾十载的资深瑜伽习练者。


俗话说人红是非多,在郑钧最红的那段时间里,因为演艺事业的高潮迭起伴随长期不健康的生活习惯,使得郑钧的身心分崩离析。“免疫力下降,睡不好觉,神经衰弱。”

直到接触瑜伽,他说,“瑜伽调解了我身心各方面的问题,让我第一次体悟到人生还能以这样一种放松的、快乐的状态活着。”


究其原因,大概是因为瑜伽是很注重呼吸控制的,在冥想中安抚心灵,清除杂念,通过长时间的拉伸去练习高强度的体式,而这些能够帮助身体释放压力。

长期练习瑜伽的女生,都有一个特质:美得很有气质!

瑜伽通过长时间的保持静态练习,很好地灵活关节和僵硬的肌肉,对改善含胸、驼背这些不良体态有很好的效果。视觉上也会显得人更挺拔修长,气质优雅。

因此,瑜伽是不少「女神」的必练项目:孙俪、米兰达·可儿、天后王菲...

著名女星孙俪,作为两个孩子的妈妈,孙俪不论是身体状态、还是心态,依然都美得像个18岁的少女。

而这,大概都要归功于瑜伽。毕竟在工作之余,她的微博内容便可以简单概括为“泡脚、孩子、瑜伽”。



她说「瑜伽像是骨骼和肌肉的自愈疗法」。



作为全球知名的超级MODEL,米兰达可儿拥有着被上帝亲吻过的身材,线条优美紧实,不仅平时有运动和饮食的控制,她每天造成都会做晨起瑜伽,为的就是拉伸身体韧带,让线条看起来更完美~

天后王菲,就算在游艇上也不放弃做瑜伽,这要不是瑜伽十级的还真是做不了。

瑜伽是关于身体、心理以及精神的练习,目的是改善我们的身体和心性。




你是不是也有这样的感受?


平时久坐办公室、出入有车坐、上下靠电梯,一天下来微信步数最多几千步;

长期缺乏运动的结果,是不再纤细的腰身和四肢,脖颈、肩背常常酸疼,有时候伸个懒腰都能听到自己骨头发出“咔咔”的响声;

就连平时多爬几下楼梯,都会清晰地感觉自己越来越容易喘气、体态也不像过去那么轻盈;

看着模特们蜂腰、细腿、蜜桃臀,穿上短上衣露出马甲线,嘴上说不羡慕,但还是忍不住少吃了几口。

你有多久没有好好伸展身体、酣畅淋漓地运动一番了?


其实,不是你不自律,对长期缺乏运动、想要开始锻炼的人来说,最大的阻碍是难以坚持。像慢跑、健身操、自行车这类有氧运动,运动量大、运动时间也长,很多人费尽力气却没能很快看到效果,成效不大自然难以坚持。

想重新启动自己的身体,柔和地进入运动状态,瑜伽是非常好的选择。

就像维密超模雎晓雯一样,她匀称苗条的好身材,除了底子好,瑜伽锻炼也给了她令人称羡的完美线条。这背后,离不开她的私人瑜伽教练——Rosie老师的帮助。



(Rosie老师和雎晓雯在特训中)



她是维密超模的私房教练


Rosie老师,08年开始接触瑜伽,至今近十年。


2011年Rosie老师留学美国,攻读Universityof Dayton(USA)Health &Sport Science(健康与运动科学专业)学士,2012 年在纽约师从 Rebekah老师,开始系统学习空中瑜伽。


2014 年,她将空中瑜伽培训带回中国,将阿斯汤伽元素融入空中瑜伽,归纳出更适合亚洲人的学习方式,创造出属于自己的空中瑜伽体系。


经过线下大量的科学实践、对近百名学员的教学培训,Rosie老师越来越能够捕捉每位学员的特质,也在不断地丰富自己对瑜伽教学的感悟。


回国仅三年,Rosie老师就创立了自己的工作室,也更加专注地把自己的瑜伽体系的普及给更多人。


在旁人眼里,Rosie老师就像是人生赢家,有着自己热爱并为之自豪的瑜伽事业,还是国际超模的私人教练,你很难想象,成功和美丽的背后,她经历过多少难熬的黑夜。


六年前,在美国的一个小乡村,她患上了抑郁症,病症带来精神和身体上的痛苦,让一个二十几岁的姑娘无所适从。Rosie说:“抑郁症是这个世界为我筑起的最高的墙。”


在那些靠着药物和意志强撑的日子里,是瑜伽给了她心灵的平静,一次又一次的瑜伽习练,让她越来越努力地关注自己的身体、自己的呼吸,病情也得到了控制。


她认为,瑜伽有一种宁静的力量。都市人往往面临着快节奏的生活,大部分人都困于各种焦虑,却没能找到好的排解方式。


瑜伽就是很棒的自我排解方式。Rosie老师平时会时不时出去旅行,把身体和心灵交给自然和瑜伽。



(Rosie在大理洱海,感受舒展的身心和自然的对话)


回国后,她开始开班授课,写微博跟许多人分享瑜伽习练的心得,慢慢也收获了一大批学员,还创办了自己的工作室,成为维密超模的私教。


(超模特训中)


对Rosie而言,瑜伽意味着什么?是自己的爱好,是自己骄傲的事业,是作为老师被需要的那份成就感。


瑜伽能够改变一个人的一生吗?我想,答案是肯定的。



现在的Rosie老师,头衔、认证多得数不过来:


瑜伽乐园YOGALAND教学总监

Practice Yoga Studio(USA)培训导师

China Fit 2013年度瑜伽讲师

R.Wings空中瑜伽(AerialYoga)创始人

国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练

...


多年修习瑜伽,身材气质自不必说,和超模站在一起也毫不逊色。





各种高难的动作一气呵成、毫不卡顿。


Rosie老师是健康与运动科学专业出身,对体态的调整、饮食的把控都有着独到的见解。


Rosie老师的有自己独特的教学体系,这在国内是很少见的,慕名而来的学员越来越多,她的线下培训会场场爆满。


在国际舞台上大放异彩的超模雎晓雯,对Rosie老师的指导也是满满的好评。




来源于雎晓雯微博


最好的衣服是你的身材,Rosie老师本人就是这句话最好的印证。


在她的指导下,学员们无论是体形上、还是气质上都有了显著的改善,身姿更挺拔、体态也轻盈了很多。


可惜,由于时间、地点的限制,仍然有很多喜爱瑜伽的人没办法体验到Rosie老师的瑜伽课。


想在家自学瑜伽又不知从何入手,碎片化学习并不能够针对自己的问题,五花八门的视频教程质量也良莠不齐。



Rosie老师说,学习瑜伽不难,关键是要有科学正确的方法,尤其是新手入门,更不能“病急乱投医”,不正确的拉伸和训练,都有可能导致运动损伤。


很多先天条件非常适合练习瑜伽的人,因为得不到科学的指导,苦练许久也得不到正向的效果,也丧失了继续坚持的信心。


她们的力量毕竟有限,为了让更多人得到更好的瑜伽体验、能从中受益,Rosie老师和Mavis老师共同打造出一套超值的超模塑形精品课!




为了让你们在夏季来临之前赶快瘦身,特此送一张10元优惠券


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特价99--10元优惠券=88元(可以终身享受13节课,每节课才6.7终生哟)


和市面上大部分通用减脂塑形课不同

这套课程更有针对性


五大模块 13节精品课程

更适合亚洲人体质,更灵活的锻炼方式,

每节课程对应一个身体部位,

让你在系统学习的基础上,

能够有针对性地加强薄弱环节的锻炼。


从调理肩颈,锻炼胸型

紧致小腹,挺翘臀部

再到收紧四肢,调整体态


课程几乎覆盖身材上的所有小缺点

每天只需要30分钟,

跟着老师的节奏一起练

全方位帮你修炼完美体形!


主讲老师阵容


Rosie老师

瑜伽乐园YOGALAND教学总监

Practice Yoga Studio(USA)培训导师

China Fit 2013年度瑜伽讲师

R.Wings空中瑜伽(AerialYoga)创始人

国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练


Mavis老师

Yoga Alliance E-RYT200注册瑜伽师

《超模体态》创始人

R.Wings空中瑜伽培训导师

健身指导员

每日瑜伽DailyYoga线上魔力减脂营总教练

公共营养师、爵士舞教练


Mavis老师曾留学澳大利亚,并于悉尼任形体训练教练。后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。


全系列课程由Rosie老师和Mavis老师联合开发,采用更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式。


针对上班族缺乏运动、产后妈妈身材恢复的难点、痛点逐一击破,通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造,更安全、更有效。



课程能够带给你什么?

教学大纲先睹为快

《13天瑜伽塑形课,维密超模的顶级私教带你练出好身材!》



课程介绍




第1节再见蝴蝶袖-秀出纤纤玉臂

如何拥有纤细的手臂以及手臂线条的塑造


第2节小蛮腰-雕刻清晰马甲线

如何唤醒腹肌,瘦腰塑形;紧实侧腰,建立核心


第3节魔力塑腿-维密练腿秘籍

塑造完美腿型,打造纤细双腿;稳住双腿根基,建立骨盆正位


第4节 傲人上围-女性滋养必练

塑造完美胸型,紧实胸部曲线;激发全身活力,促进上围提升


第5节直击核心-加强腹部核心训练

有效训练核心力量之最好的核心锻炼-普拉提


第6节魔力臀腿-每天30分钟,练出逆天大长腿

普拉提+瑜伽的结合,三个维度提臀瘦腿,独家瘦腿训练轻松矫正o型腿和x型腿


第7节蜜桃臀-完美翘腿秘籍

辨别翘臀与骨盆前倾,臀腿塑形,练出臀


第8节清晨瑜伽-唤醒独特气质的奥秘

打开身体全身经络加速新陈代谢、促进肠蠕动、排毒清宿便保持一整天的充沛活力与平和心境


第9节体态调整-“盛放”气质修炼品性

改善不良姿势体态,改善圆肩驼背修复肩颈、改善XO型腿及身体下背部疼痛


第10节天鹅身姿-散发光彩塑造悦目外表

瑜伽中最优雅的体式之一,排毒开髋,让你身姿柔美似天鹅


第11节瑜伽咖啡-赶跑疲惫让你活力百倍

提神醒脑缓解疲劳,释放身心压力;滋养脏器从内而外散发美


第12节播音员颈-天鹅肩颈线条塑造法

完美改善厚背、厚肩膀,塑造优雅颈项和美丽锁骨


第13节呼吸冥想-从生理到精神的完美结合,滋阴补气美颜

消除身体萎靡状态,有效缓解不良情绪并加强身体系统循环,在平和中修炼自己散发光彩



老师真人示范+详细解说:跟着老师的导词一步一步舒展身体,在舒缓的节奏下学习各种体式,好操作、易模仿,完全不用担心跟不上!


细致拆分、精准锻炼:每一小节着重锻炼一个部位,看似轻松,但实际消耗能量不小,你可以针对性地选择某一部位,加强锻炼,见效更快!


科学规划、灵活轻松:每天只需要30分钟,在家就能锻炼,省下去健身房的时间,看得到的成效,让你更有动力坚持!


随时随地、不受限制:适合各种日常环境,不受场地限制,只要有一点足够伸展的空间,宅在家里也能塑形健身,再找不到不去健身的理由!


也许你会说,我柔韧性不好、我从来没接触过瑜伽会不会很难学会,

Rosie老师告诉你,瑜伽是最适合大众锻炼的运动,入门易、见效快,成本也不高,只要你跟着老师认真学,坚持练,练出好身材只是迟早的事。


无论是上班族久坐形成的肩颈劳损,还是产后妈妈的线条走样,在瑜伽的帮助下,你的身体能够尽情舒展、肌肉群也能得到充分的锻炼。


最重要的,是你是否愿意给自己一个变得更好的机会。


瑜伽带给她们的是身材上、气质上真真切切的改变,让她们能够更懂得怎样管理自己的身材。




现在

Rosie老师携手Mavis老师,

带来了这套最实用的超模塑形课

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让你轻松享受高级瑜伽教师的贴身指导

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每天只要30分钟

在瑜伽的熏陶下舒缓自己,卸下压力

顺带还能练出挺拔纤细的好体态


有了Rosie老师和Mavis老师指导

让你在瑜伽塑形的道路上不走弯路,

每一滴汗水都是值得的

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Rosie老师的线下课程费用

2天一级瑜伽空中课程是2280元

阿斯汤伽瑜伽课程是3580元

7天三级连报课程是7200元

认证课程要12800元


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