跳舞的好处：
舞蹈是一项才艺，可以给人增加气质和魅力，这一点毫无疑问，其次舞蹈对于形体塑造体
型也有很大的帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女孩子来说，既让自己多掌握了一
种技能，同时也能使身材更加健美，何乐而不为呢？
随着音乐翩翩起舞，会让人心情愉悦，除了专家建议运动维持健康之外，正确的运动方式，
也会为你带来体态美，全面刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动
作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。
舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。
到底跳舞对人的身体有什么益处呢?
1、跳舞能锻炼身体，有益健康。对各种年龄的人来说,跳舞是一项非常好的运动，坚持锻炼
不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，而且可以使自身的关节和肌肉得到锻炼，减慢身
体骨骼的衰老，强健骨骼,这一点对中老年人尤为重要.
2、跳舞能增强心肺功能，促进血液循环，有一个舞友说:“跳舞让我忘记了一天的疲劳和工
作的烦恼，沉浸在音乐世界的快乐中。一连几曲下来，我虽然气喘吁吁，脸红耳热，心跳加
快，有时还汗流夹背，现在我的精神面貌大有改观，身体也明显比以前好了许多，感觉浑身
充满着活力，心里充盈着快乐”经常跳舞还会增加肌肉弹性和支持力，使人肢体的协调性和
灵活性更好。
3、跳舞可以陶冶情操，丰富业余生活,增加脂肪消耗，也就是减肥！
对于青少年的好处
舞蹈的学习，不仅使人外形上得到良好的训练，对心灵更是一种美的陶冶。多年来的实践证
明，学习舞蹈的学生经过长期地、专业地、系统地训练后，她们的身体外形会向理想的方向
发展。与其他人相比，身材更挺拔，举手投足间表现出优雅的感觉，无疑舞蹈学习可以给人
带来很多的益处。
跳舞可以提升自身的气质，适当的认真的按要求练一些基本功可以重新塑造身体的线条。同
时跳舞也能锻炼身体，增强身体各个部位的协调能力，有利于身心健康，修身养性，永葆青
春。再者舞蹈要配合音乐，随乐起舞，可以锻炼你的乐感和舞感，有时候心情不好跳舞可以
发泄出来，有时候心情好了也可以通过跳舞表达出来。
经常跳舞的人，柔韧性比一般人要强，所谓筋长一寸，寿命长十年。柔韧性好。能起到保护
肌肉的作用，减小肌肉劳损，因此能够延年益寿。舞蹈能够有效锻炼到肌肉，肌肉素质越好，
越能延缓衰老。为什么老年人脸部皱纹会一大把？因为人老了，肌肉也会开始萎缩，所以皮
肤松弛，不像年轻时那么紧致，自然会出现皱纹。
舞蹈有很多种，每种舞蹈都有着不同的文化，跳舞可以让你了解不同的舞蹈文化和各国各民
族的风俗，总之是百利而无一害的。
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