1.长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。
2.训练学生手脚与大脑之间的配合：
以简单的动作配合音乐，编成舞蹈动作练习，
使练习者的肢体得到充分舒展和活动。
3.培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣：
通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，
舞蹈的动感和音乐的节奏，使练习者在
轻松欢快的气氛中学习。
4.训练肢体的协调性：
爵士舞是一项全身的活动，
包括头、肩、手、腰、胯及腿，
身体任何部分都充分运用，
如练习伸展动作，就可提高练习者的柔韧
度和协调性。
5.训练耐性，增加自信：
爵士舞不止帮助骨骼成长，
练习过程中亦可培养练习者
的专注耐性，建立自信。
6.通过不断练习来培养自己的恒心。
7.可以减肥健身塑身：
爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，
收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法
而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽
又紧实的双腿！手臂 臀部都能得到全面
锻炼。
8.可以增强女性自信，提升气质 ：
如今，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，
她们更注重提升个人气质。
9.可以减缓生活工作压力 ：
对于长期伏案工作学习导致的
腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用，
可以有效的改善肩、颈部的劳损。
爵士舞是一种大众化舞蹈，
只要是热爱舞蹈，
喜欢舞蹈的人都可以学习。
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