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她是维密超模最信赖的私教,她想告诉你不去健身房也能练出超模体态的秘诀!

新掌上英语共学 2020-09-19 06:57:39

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大家好,我是英语君。


我一直觉得超模是最具有毅力的职业了,每次看到她们性感的身材就觉得很耀眼。


当然,维密模特们最让人吸引的,是她们为保持身材,坚持不懈的努力,对于我们来说,只要我们愿意,我们也可以改变。


 01 


一年一度的维密大秀在上海落幕,今年的秀请来了55位顶级超模,实力演绎了87个超美的造型。




咱们的国模大军们也是赚足大家的眼球,逆天的大长腿连手机屏都快装不下。去年开始走上维密舞台的雎晓雯,今年的表现也是可圈可点。



超拉风的羽绒外套下,腿部、腰部、肩膀的肌肉线条都非常完美,这在亚洲模特中都是非常少见的。



翻看她往常的日常,会发现小文具平时热衷各种运动,每天都会练瑜伽,随便一个地方都能开始练。



除了雎晓雯,青睐用瑜伽的塑形健身的明星超模也不少。


全球“最值钱的肉体”、巴西超模吉赛尔·邦辰最爱的运动就是瑜伽。



不仅自己练,还要拉着宝宝一起练。



国内明星们像章子怡、董璇,纷纷在生完孩子后,选择练瑜伽塑形。


来源:章子怡微博


来源:董璇微博


明星们生底子好、身材棒,又舍得砸钱、砸时间去健身,但对我们来说,即使想去健身,也并不是每个人都有那么多业余时间和金钱。


 02 


你是不是也有这样的感受?


平时久坐办公室、出入有车坐、上下靠电梯,一天下来微信步数最多几千步;


长期缺乏运动的结果,是不再纤细的腰身和四肢,脖颈、肩背常常酸疼,有时候伸个懒腰都能听到自己骨头发出“咔咔”的响声;


就连平时多爬几下楼梯,都会清晰地感觉自己越来越容易喘气、体态也不像过去那么轻盈;


看着模特们蜂腰、细腿、蜜桃臀,穿上短上衣露出马甲线,嘴上说不羡慕,但还是忍不住少吃了几口。


你有多久没有好好伸展身体、酣畅淋漓地运动一番了?


其实,不是你不自律,对长期缺乏运动、想要开始锻炼的人来说,最大的阻碍是难以坚持。像慢跑、健身操、自行车这类有氧运动,运动量大、运动时间也长,很多人费尽力气却没能很快看到效果,成效不大自然难以坚持。


想重新启动自己的身体,柔和地进入运动状态,瑜伽是非常好的选择。


就像维密超模雎晓雯一样,她匀称苗条的好身材,除了底子好,瑜伽锻炼也给了她令人称羡的完美线条。这背后,离不开她的私人瑜伽教练——Rosie老师的帮助。


Rosie老师和雎晓雯特训中)


 03 

她是维密超模的私房教练


Rosie老师,08年开始接触瑜伽,至今近十年。


2011年Rosie老师留学美国,攻读Universityof Dayton(USA)Health &Sport Science(健康与运动科学专业)学士,2012 年在纽约师从 Rebekah老师,开始系统学习空中瑜伽。


2014 年,她将空中瑜伽培训带回中国,将阿斯汤伽元素融入空中瑜伽,归纳出更适合亚洲人的学习方式,创造出属于自己的空中瑜伽体系。



经过线下大量的科学实践、对近百名学员的教学培训,Rosie老师越来越能够捕捉每位学员的特质,也在不断地丰富自己对瑜伽教学的感悟。


回国仅三年,Rosie老师就创立了自己的工作室,也更加专注地把自己的瑜伽体系的普及给更多人。


在旁人眼里,Rosie老师就像是人生赢家,有着自己热爱并为之自豪的瑜伽事业,还是国际超模的私人教练,你很难想象,成功和美丽的背后,她经历过多少难熬的黑夜。


 04 


六年前,在美国的一个小乡村,她患上了抑郁症,病症带来精神和身体上的痛苦,让一个二十几岁的姑娘无所适从。Rosie说:“抑郁症是这个世界为我筑起的最高的墙。” 


在那些靠着药物和意志强撑的日子里,是瑜伽给了她心灵的平静,一次又一次的瑜伽习练,让她越来越努力地关注自己的身体、自己的呼吸,病情也得到了控制。


她认为,瑜伽有一种宁静的力量。都市人往往面临着快节奏的生活,大部分人都困于各种焦虑,却没能找到好的排解方式。


瑜伽就是很棒的自我排解方式。Rosie老师平时会时不时出去旅行,把身体和心灵交给自然和瑜伽


(Rosie在大理洱海,感受舒展的身心和自然的对话)


回国后,她开始开班授课,写微博跟许多人分享瑜伽习练的心得,慢慢也收获了一大批学员,还创办了自己的工作室,成为维密超模的私教。


(超模特训中)


对Rosie而言,瑜伽意味着什么?是自己的爱好,是自己骄傲的事业,是作为老师被需要的那份成就感。


瑜伽能够改变一个人的一生吗?我想,答案是肯定的。


 05 


现在的Rosie老师,头衔、认证多得数不过来:


瑜伽乐园YOGALAND教学总监

Practice Yoga Studio(USA)培训导师

China Fit 2013年度瑜伽讲师

R.Wings空中瑜伽(AerialYoga)创始人

国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练

 ...

多年修习瑜伽,身材气质自不必说,和超模站在一起也毫不逊色。



(老师与超模雎晓雯合影)


各种高难的动作一气呵成、毫不卡顿。





Rosie老师是健康与运动科学专业出身,对体态的调整、饮食的把控都有着独到的见解。


Rosie老师的有自己独特的教学体系,这在国内是很少见的,慕名而来的学员越来越多,她的线下培训会场场爆满。



在国际舞台上大放异彩的超模雎晓雯,对Rosie老师的指导也是满满的好评。


来源:雎晓雯微博


 06 


最好的衣服是你的身材Rosie老师本人就是这句话最好的印证。



在她的指导下,学员们无论是体形上、还是气质上都有了显著的改善,身姿更挺拔、体态也轻盈了很多。


可惜,由于时间、地点的限制,仍然有很多喜爱瑜伽的人没办法体验到Rosie老师的瑜伽课。



在家自学瑜伽又不知从何入手,碎片化学习并不能够针对自己的问题,五花八门的视频教程质量也良莠不齐。


Rosie老师说,学习瑜伽不难,关键是要有科学正确的方法,尤其是新手入门,更不能“病急乱投医”,不正确的拉伸和训练,都有可能导致运动损伤。


很多先天条件非常适合练习瑜伽的人,因为得不到科学的指导,苦练许久也得不到正向的效果,也丧失了继续坚持的信心。


她们的力量毕竟有限,为了让更多人得到更好的瑜伽体验、能从中受益,Rosie老师和Mavis老师来到这里,联合【一起听课星球】,共同开发一套超值的超模塑形精品课!



和市面上大部分通用塑形课不同

这套课程更有针对性


五大模块 10节精品课程

更适合亚洲人体质,更灵活的锻炼方式,

每节课程对应一个身体部位

让你在系统学习的基础上,

能够有针对性地加强薄弱环节的锻炼。


调理肩颈,锻炼胸型

紧致小腹 挺翘臀部

再到收紧四肢 调整体态,


课程几乎覆盖身材上的所有小缺点

每天只需要30分钟,

跟着老师的节奏一起练

全方位帮你修炼完美体形!


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 主讲老师阵容 

Rosie老师

瑜伽乐园YOGALAND教学总监

Practice Yoga Studio(USA)培训导师

China Fit 2013年度瑜伽讲师

R.Wings空中瑜伽(AerialYoga)创始人

国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练


Mavis老师

Yoga Alliance E-RYT200注册瑜伽师

《超模体态》创始人

R.Wings空中瑜伽培训导师

健身指导员

每日瑜伽DailyYoga线上魔力减脂营总教练

公共营养师、爵士舞教练


Mavis老师曾留学澳大利亚,并于悉尼任形体训练教练。后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。


全系列课程由Rosie老师和Mavis老师联合开发,采用更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式。


针对上班族缺乏运动、产后妈妈身材恢复的难点、痛点逐一击破,通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造,更安全、更有效。


 课程能够带给你什么?

教学大纲先睹为快



老师真人示范+详细解说跟着老师的导词一步一步舒展身体,在舒缓的节奏下学习各种体式,好操作、易模仿,完全不用担心跟不上!


细致拆分、精准锻炼:每一小节着重锻炼一个部位,看似轻松,但实际消耗能量不小,你可以针对性地选择某一部位,加强锻炼,见效更快!


科学规划、灵活轻松:每天只需要30分钟,在家就能锻炼,省下去健身房的时间,看得到的成效,让你更有动力坚持!


随时随地、不受限制:适合各种日常环境,不受场地限制,只要有一点足够伸展的空间,宅在家里也能塑形健身,再找不到不去健身的理由!


(随时随地,场地不受限)


 老师以往的教学小视频 




也许你会说,我柔韧性不好、我从来没接触过瑜伽会不会很难学会,Rosie老师告诉你,瑜伽是最适合大众锻炼的运动,入门易、见效快,成本也不高,只要你跟着老师认真学,坚持练,练出好身材只是迟早的事。


无论是上班族久坐形成的肩颈劳损,还是产后妈妈的线条走样,在瑜伽的帮助下,你的身体能够尽情舒展、肌肉群也能得到充分的锻炼。


最重要的,是你是否愿意给自己一个变得更好的机会。


 学员们怎么说 



 部分学员案例 

参加过Rosie老师瑜伽课的学员们,

随便凹个造型

就能变身朋友圈集赞小能手



瑜伽带给她们的是身材上、气质上真真切切的改变,让她们能够更懂得怎样管理自己的身材


现在,在一起听课星球

Rosie老师携手Mavis老师,

带来了这套最实用的超模塑形课

5大模块 10节精美视频课程

(可永久反复回看)


让你轻松享受高级瑜伽教师的贴身指导

学习最实用最有效的瑜伽塑形方法

调理肩颈,锻炼胸型

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再到收紧四肢 调整体态,


每天只要30分钟

在瑜伽的熏陶下舒缓自己,卸下压力

顺带还能练出挺拔纤细的好体态


有了Rosie老师和Mavis老师指导

让你在瑜伽塑形的道路上不走弯路,

每一滴汗水都是值得的

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Rosie老师的线下课程费用

2天一级瑜伽空中课程是2280元

阿斯汤伽瑜伽课程是3580元

7天三级连报课程是7200元

认证课程要12800元


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