【优雅舞蹈】世卫组织认定最佳的运动?今天你跳舞了吗?

世卫组织认定，跳舞是“世界上最好的运动”。数据统计：每跳一段舞，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

益处多多 选择多多

一起来看看跳舞的19条益处！

1增加记忆力

2打开经络

3疏通脉搏

4身心轻安

5增强心脏功能

6打通血管

7增强肌肉力量

8通畅血液循环

9减少五脏疾病

10治愈三高

11精神快乐

12体形美丽

13减少心肌梗塞

14增强肾功能

15大脑清晰

16增强视力

17延年益寿

18开发智慧

19益于大脑健康

我们提供了近十种舞蹈给各位会员们选择，从国标舞到流行舞，从形体训练到社交舞蹈，从初级到中级，适合各个年龄层次满足各种需求的综合性工作室。

拉丁国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。从初级开始以基本步为主，到中级进阶为单人组合双人组合等。

摩登

它起源于奥地利民间，舞姿雍容华贵，被人们称作"舞中之后"。其主要特点是:升降、摆荡、反身、倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，两人成对旋转，温馨而又浪漫。摩登舞是移动性很强的舞蹈，整个形体在惯性中移动。形体移动惯性流量的大小，是习舞者综合技术的集中反映，值得认真探索体验。不仅做到形体移动垂直稳定，更重要的是轻快流畅。

爵士

爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随着音乐节奏而活动，如弹响手指、摆首顿足、时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。

zumba

Zumba(尊巴)是当今国际最流行的健身课程，是众多影星的瘦身秘诀。Zumba是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。

瑜伽

瑜伽是从梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

芭蕾

形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的"开、蹦、直"三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。

莎莎舞

Salsa的词意是一种食物调料酱，西班牙语发音为"萨尔萨"，故又称萨尔萨舞。它起源于古巴，是当今欧美非常流行的社交舞蹈之一。莎莎舞有"拉丁大秧歌"之称，风格平民化，自由气息浓郁，强调个性化、不受拘束。同时，因为脱胎于拉丁舞，它保留了典雅气质。这样一种雅俗共赏的激情热舞，自然吸引了年轻人。近些年在北京，莎莎舞逐渐兴起，从最初的"小众文化"，迅速扩展成"木有文化"。对舞者而言，莎莎约束和规范较少，却又不失高贵和典雅，比较容易学。

以上所有图片都是优雅舞蹈的会员们哦

今天 你跳舞了吗？