肚皮舞｜那雅
20:00-21:00
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情，以神秘著称。
肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大。但是，只要你认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗;如果跳上30分钟，你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。
肚皮舞塑身法与一般的减肥方法不同，它还增加了“趣味”和“快乐”这两个要素。跟随着神秘的音乐节奏，尽情地扭动着身体，你的身心马上会变得轻松、自由。身体的扭动臀部围巾上的小铁片发出清脆的响声，在着欢快的氛围中，减肥的压迫感自然地转变为无穷的快乐。
教练简介
• 教练那雅
▷从08年开始专注于肚皮舞教学，任中东肚皮舞国际联盟的高级教练
▷09年肚皮舞国际大赛冠军组成员
▷10年赴埃及学习进修
▷11年北京国际肚皮舞节现代埃及肚皮舞季军
▷13年开始专注于培训中国少儿肚皮舞的培训与发展
▷14年跟随哈立德.马赫莫Khaled Mahmoud学习进修
▷15年肚皮舞舞蹈导师资格证书IPCA国际认证
韩舞爵士丨葶大大
21：00-22:00
迈克尔杰克逊、小甜甜布兰妮、李孝利、宝儿…他们都曾对它疯狂着迷；活力动感、自由奔放、力量与韧性、线条美…都是它的代名词。爵士舞作为一项健身运动，它比走路效率更高，比跑步消耗更大，1个小时就为你至少减掉300-600卡路里，相当于2－3个普通大汉堡的卡路里总和。
作为一种舞蹈，本课程教授的爵士舞有比其它舞种更简单易学的基础舞步，完美适合初学者。另外，爵士乐随性的曲调使舞蹈本身表演性更广，不论是谁，每个人都能跳出自己独有的感觉！作为一项健身运动，它还能帮你同时实现力量和柔软度的综合训练，频繁的上肢动作能更有效的打造手臂线条，手臂粗星人再也不用愁啦！
教练简介
• 教练葶大大
▷教学与专业受训8年；
▷明星舞蹈伴舞、专业爵士舞导师、舞蹈编导、音乐剧演员；
▷获美国芝加哥流行舞协会爵士舞导师资格认证，韩国SCC国家舞蹈协会爵士舞蹈室交流学习，美国百老汇音乐剧专长特训角色学习；
▷曾参与并主演美国百老汇音乐剧《大梦神猴》。
下周直播课表 （9.26-10.2） 快快收藏吧！
课程参与方式（全部免费）
1）在直播时间直接进入乐动力，一定要更新最新版本哦～；
2）点击菜单栏第三个标；
3）页面中，点击“正在直播”的课程图片，可直接进行观看，还可以实时与教练互动哟！
4）最新版本的乐动力中，点击预约，就可以预约感兴趣的课程，乐动力会帮你记住时间，准时提醒你哦～（如下图）
温馨提醒
所有课程为真人视频直播形式，千万不要错过直播时间哦！请至少提前10分钟，准备好网速OK的wifi（可正常观看视频），播放设备（手机 or 电脑），穿好宽松的运动衣，找一个可以活动开的场地（客厅），我们不见不散！
想得到更专业的瘦身指导？
点击阅读原文
马上瘦瘦瘦
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 国内流行音乐联盟