今晚20:00-21:00|韩舞爵士,45分钟=3个汉堡,今天的晚餐,侯哥帮你消耗掉!

2023-05-10 14:56:27

迈克尔杰克逊、小甜甜布兰妮、李孝利、宝儿…他们都曾对它疯狂着迷；活力动感、自由奔放、力量与韧性、线条美…都是它的代名词。爵士舞作为一项健身运动，它比走路效率更高，比跑步消耗更大，1个小时就为你至少减掉300-600卡路里，相当于2－3个普通大汉堡的卡路里总和。

难度：零基础

入门燃脂等级：★★★★★

课程主要功效：全身燃脂／健身

Zumba｜任晓璐

20:00-21:00

作为一种舞蹈，本课程教授的爵士舞有比其它舞种更简单易学的基础舞步，完美适合初学者。另外，爵士乐随性的曲调使舞蹈本身表演性更广，不论是谁，每个人都能跳出自己独有的感觉。作为一项健身运动，它还能帮你同时实现力量和柔软度的综合训练，频繁的上肢动作能更有效的打造手臂线条，手臂粗星人再也不用愁啦！

教练｜侯哥

▷韩国偶像级别的舞蹈教练，曾入选韩国cube公司选拔计划赴韩集训；

▷爵士舞认证教练。北京星舞团优秀学员及教练，现任北京体育大学卓越健身韩舞教练；

▷灰姑娘选拔比赛北京赛区冠军、北体最具影响力女生最佳才艺奖、北体第十三届模特大赛最佳形象奖等。

本周课表

课程参与方式

1）在直播时间直接进入“乐动力”，课程全部免费参与；

2）点击菜单栏第三个标；

3）页面中，点击“正在直播”的课程图片，可直接进行观看，还可以实时与教练互动哟！

4）最新版本的乐动力中，点击预约，就可以预约感兴趣的课程，乐动力会帮你记住时间，准时提醒你哦～（如下图）

温馨提醒

所有课程为真人视频直播形式，千万不要错过直播时间哦！请至少提前10分钟，准备好网速OK的wifi（可正常观看视频），播放设备（手机 or 电脑），穿好宽松的运动衣，找一个可以活动开的场地（客厅），我们不见不散！

想要专业的瘦身饮食计划吗？

点击阅读原文

马上瘦瘦瘦

大家在看