编者按：这是一篇转载翻译的著名Salsa教学文章，出自世界闻名的洛杉矶风格Salsa教练兼表演者：Edie 'The Salsa Freak' Williams。
Edie曾在2014年被Dance Planet日报评选为世界排名第七的Salsa女舞者，同时创立了独特的“舞蹈黑带”教学系统与概念。至今为止，她已在64个国家和数以百计的城市进行了教学与表演，录制了60套拉丁舞教学DVD，还创办了网上舞蹈学院。凭借着她对Salsa的爱，Edie不遗余力地推广着这种舞蹈。
(Al & Edie)
（正文）
“Edie，我到底什么时候能跳好Salsa？”
每次当初学者问我这个问题，我都只能报以微笑。
通常，我的答案很简单：
“看情况。”
要准确回答这个问题，有许多因素需要考虑：
- 你懂得其他舞种吗？
- 你曾经跳过其他交谊舞种吗？
- 你是否有身体上的限制？
- 你是否或曾经在童年是一名运动健将？
- 你参加交谊舞会和活动的频率是怎样？
- 你愿意付出多少时间投资在课程，私课，训练营上面？
- 你收集的舞蹈教学视频有多少？
- 你有多希望能够熟练学会这种舞蹈？
- 什么是你的内驱力？为什么？
- 你懂得其他舞种吗？
懂得如何跳Hip-Hop、Tap、芭蕾、爵士、弗拉门戈，或者任何一种单人舞，都会明显帮助你理解韵律。然而在学习Salsa的初始阶段，这反而会影响到与舞伴的交流。因为你会陷入老的习惯当中，做出只顾自己的动作，而没法照顾到舞伴的重心平衡或控制力。女性会容易出现主动去跟随舞伴的问题，而引带者会感受到压力并忙于纠正基本步。在起初阶段，许多人会因为不够耐心而做出“虚假”的引带与跟随。
- 你曾经跳过其他交谊舞种吗？
有过其他交谊舞种的经验会加速学习过程。建议一次学习和熟练运用一个舞种。一次性学得太多会导致精神上、财务上都疲惫不堪。这会让你花更久时间才能“变得更好”，相对于专心练一种舞来说。如果你是个缺乏耐心的人，一次最好只学一种舞（防止很快失去兴趣无法投入）。如果你充满耐心能够坚持，又财务自由，那么同时学习多舞种是可行的。
- 你是否有身体上的限制？
如果你身体能力上有任何障碍，你的学习进程会降低速度。但我们不应该因此放弃学习。在身体障碍条件下，私人课程会对你，对教师，对整个教室的同学都有益处。团体课程可能会进度过快而你无法跟上，最终导致你对课程失去信心而放弃学习。请你更敏感地察觉到自己的身体能力限制，更多投资在私人课程中。你会发现进步比起平时更加迅速，甚至能够超越那些还停留在团体课程内的同学们。
- 你是否或曾经在童年是一名运动健将？
拥有丰富运动经验与能力的学员，学习Salsa的速度会显著提高。我曾发现一个特点：接受过武术训练的学员总是拥有最快的学习能力。在武术中，他们已经训练了身体冲量（Momentum），控制，如何用身体应对他们的对手。
- 你参加交谊舞会和活动的频率是怎样？
如果你不去舞会进行练习，只是观看其他人跳舞，是不会进步很快的。
舞蹈不会向你走来，你必须向她走去。
- 你愿意付出多少时间投资在课程，私课，训练营上面？
和生活中其他任何事情一样，你需要时间去进步。
和生活中其他任何事情一样，金钱是很重要的。
如果你花费与舞蹈课程同样数额的钱外出度假，你会带着很多美丽的照片和回忆回来。
同样的，如果你投资在舞蹈学习的课程中，获得的技术是你无法忘却的，就好比骑自行车的能力。
这就像是一个大学学位，没有任何人可以从你这里拿走它。
所以，这是非常值得的！
- 你收集的舞蹈教学视频有多少？
世界上最优秀的舞者们都有着最多的舞蹈视频。我多年下来也收集了无数视频，而这个数字永远在不停增长当中！视觉上的训练是除却真实训练之外第二好的学习方法。（编者注：Edie自己做了很多DVD教学视频，这里和广告相关的部分不翻译了，有兴趣的童鞋可以在文末点击Edie的原版页面去关注。）
- 你有多希望能够熟练学会这种舞蹈？
你想要学习好Salsa的心情越迫切，就能够更快变得更好。请你询问自己以下问题：
- 你把舞蹈放在生活计划表的优先级哪一档？
- 你日日夜夜都想着跳舞，还是只有在周末？
- 晚上睡觉会不会梦到跳舞？
- 在白天有没有思考过，梦想成为舞池中最自信与耀眼的舞者？
- 在洗澡的时候是否也曾练习过舞步？
- 是否已经上瘾了？
（编者注：舞蹈不是生活的一切，转载不代表公众号观点，请自行把握）
- 什么是你的内驱力？为什么？
这个问题很私人化，有无数种理由，例如为了减肥，家庭，排解压力，排解寂寞，给他人惊喜，报复，等等。。。
(Cristian Oviedo & Edie the Salsa Freak Performance)
男舞者 VS 女舞者的学习成长曲线
在Salsa中，男士们一般来说是引带者，而女士们一般是跟随者。
我想告诉你的是，不管你学的是什么舞种，男士们总是会走一条更漫长和艰苦的道路。
他们需要对女舞伴考虑以下内容。
作为一个男生，最少需要做到的：
1. 学习足够多的套路来保持她感兴趣的状态。
2. 确保她很舒适，被照顾得很好。
3. 保持自己的平衡和控制。
4. 手不能太轻也不能太重。
5. 懂得框架和身体动量的概念。
6. 保持他的手臂与腿不要挡到她的路。
7. 微笑，告诉她今晚她看起来多么漂亮。
8. 永远在节奏上。
9. 请她跳舞，冒着被她以无聊理由拒绝而羞辱的风险。
10. 确认不要碰触到她身上不该碰触的位置。
11. 给她足够时间和空间进行旋转以及发挥其他动作。
12. 确保不要用手指戳到她。
13. 保护她不要撞到旁边其他舞者
14. 记住各种引带套路动作
15. 在音乐变奏的时候进行节奏调整。
16. 在她失去平衡的时候保护她不会摔倒。
17. 确保双方的身体动量在适当的范围。
18. 带领她一起保持动作的流动性
19. 显示出她的才能
20. 显示出他的才能
21. 在整个舞池充当交警的角色
22. 确保其他舞者也不会撞到她
23. 在音乐的峰值，低谷，重音上演绎音乐
24. ……还有其他大约50件事情要想。
而同时对于跟随者来说，需要做到的是：
1. 懂得基本步
2. 保持自己的平衡
3. 手不要太轻也不要太重
4. 微笑，让自己看起来很美
你看，引带者的责任要远超于跟随者。为了概括，我创建了一张图表来对比双方的学习成长曲线
（编者注：没错，大家很多人看过这张图片，最早的出处正是Edie，是她提出了这个男女成长曲线的直观概念图）
X轴代表时间，而Y轴代表舞蹈水平。你可以看到，女生的成长过程是一个平稳上升的坡度。这并不代表女生跳得更好，身体能力更强或是更聪明（抱歉女士们），但是男生有更大的责任，在初学时间段有更多需要学习。我们把这个现象叫做男生的“初学者地狱”。许多男生在这个点就放弃了，这是很可惜的。他们再过一些日子就会进入一个快速成长期。
而对于那些坚持练习，努力不懈的男生们……
突然间，他的水平会以一个几何级数增长——甚至于他自己都没有注意到这点。这个现象我无法解释，但是我已经见识过非常多次数了。这就是为什么我总是很小心翼翼地观察着我班上的初学者们。我可以立即辨认出哪些男生会在短短几个月中变得非常出色。他们散发出一种态度，眼神中带着特殊的火花，立即抓住我的注意力。
请带着敬意和尊重对待初学者。相信我，女士们，当他们今后变成优秀的舞者之后，他们会记住你的。
那些在“初学者地狱”阶段没有坚持下来的男生
……那是因为他们会沮丧，感觉没有女生愿意与他们跳舞，以及有些女生只是给予他们“同情的舞蹈”。这种感觉真的很不好受。
“初学者地狱'是可以加速克服的。这可能持续几周，或者好几个月——取决于你投入的时间，金钱，努力程度。选择权在于你自己。
而对于女生而言，最终会到达某一程度水平后停滞不前
她们会感到无法再往前进步。为了克服这个难题，她们需要点燃自己的热情，做出一些激进式的变化。许多人会开始Lady Styling课程，钻研Styling的视频，参加舞蹈队，或者开始参加比赛。有一些人也会学习其他类型的舞种，来获得创造性灵感。
如果女士们不努力克服无法进步的怪圈，她们会发现自己坐在舞池边上，观察着男士们与姿态更优秀的女舞者起舞。她们的舞伴现在反而离开了她们。他们会最终把她留在一边，如果她不继续进步和学习的话。
听好了，女士们。
男士在Salsa中有巨大的责任。引带者必须学习如何控制你，照顾你，旋转你，让你感受舒适，并且保护你。请给予初学者尊重，敬意，以及最重要的——你的耐心和理解（当他们还在学习过程中时）。他们会记住你如何对待了他们。
“但是Edie，在他初学阶段我们花了很多时间一起跳舞，现在他成长了，他不想和我继续再跳了。”
我听过很多女生这么抱怨过。
让我们现实一些。有些男士是过于自负的。他们会忘记你在起初花了多少时间陪伴他成长。现在，他们成为了优秀的引带者，他们只和那些最漂亮的，跳得最好的女生跳舞，拒绝给你更多时间。不幸的是，这种人的确存在。而且他们正是生活残酷一面的写照。不要去怨恨他们。这会毁了你的乐趣，也会让你看上去像个怨妇——变得无法接近并且带有负面情绪。态度就是一切。即使你内在受了伤，也请假装微笑并继续向前。提升你自己，专注于积极面。
你不能控制他人，也没法说服任何人去做任何事。甚至你不能让他们自己认识到自己是个混蛋。你唯一能做和控制好的是你自己。
请努力练习。去做他曾经做过的，变成更好的舞者。这样他反而会回来请求与你再次跳舞——就像刚开始没人愿意和他跳舞时那样。
努力投入所有的能量去提升自己，专注于自己身上，你会变得超乎自己的想象。
任何人在初学阶段都是要交学费的。
没有任何捷径。只有不断努力与理想的舞伴练习才会进步。
当你变得更好时，你会感觉世界就在你的指尖。
这是在你承受无数次拒绝后，最好的回报时间。
成功才是最甜蜜的报复~
- Edie 'The Salsa Freak'
(Edie the Salsa Freak & Brandon Vega)
Edie, The Salsa FREAK是世界上最著名的Salsa文章作者、教练、表演者之一。在过去的20年内，她周游了64个国家进行教学。现在她居住在美丽的科罗拉多州的山间。读者们可以通过www.SalsaFreak.com联系到她。
“当我踏下第一步基本步的时候，已经是三十岁了。”
在某个对日常生活有些厌倦的一天，Edie决定外出找一家舞厅放松自己。而当她来到一家Salsa俱乐部的时候，却发现自己是第一个到场的人，除了DJ和侍者之外并没有人。而唯一让她留在那里的原因是，她注意到了音乐。那是一种新颖奇特的，带有Jazz风味的拉丁音乐。Edie从未听过这种音乐，她一直是个宅女，并不怎么外出，还以为拉丁音乐都应该是墨西哥人带戴着宽边帽演奏的那样……
她听着Salsa的音乐直到入神，在偶然的机缘巧合下误入Salsa派对的那种震撼，深深感染到了她，并改变了她的命运……
资料来源：
http://www.dancerhangout.com/content.php?r=691-Salsa-Holics-Anonymous
http://www.salsafreak.com/bio/
http://danceplanetdaily.com/best-female-salsa-mambo-dancers/
(Edie & Nery Garcia)
(Edie & Cristian Oviedo)
(Black Belt Dance, founded by Edie)
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