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学爵士舞,你应懂得的6大舞者之力

舞者圈 2020-03-30 10:33:49

学任意舞蹈包括爵士舞,基本功都是必不可少的训练内容,没有完整系统训练过的身体,既无法驾驭舞蹈所必须的技巧动作,也不可能教好舞蹈。在爵士舞圈内,基本功恰恰是最为匮乏的内容,也就导致了当下许多人练习多年,仍然停留在生硬模仿的舞蹈动作上,始终无法真正突破技巧的瓶颈。究其原因,主要还是对舞蹈基本功训练的必要性认识不足。


舞者之力一力量— 舞者所必需要的力量就是肌肉的耐久力、控制力和爆发力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。普通人在不具备运动习惯的前提下,是不具备这样的力量的。



舞者之力二柔韧性— 就人体筋络、关节活动幅度的大小而言,也就是舞蹈常说的开度。这里所指的柔韧性,并非柔软而是打开,所以,很多天生柔软的人并非就能跳好舞蹈。或者我们可以这样理解,舞者的柔韧性是有控制力量的最开度的身体。柔韧性好的人身段不僵不板,优雅美观。


舞者之力三控制力— 舞蹈动作很优美,跟日常生活不同的是,他的优美来自于张弛有度的控制力,而所谓控制,就是你能让你的动作恰到好处的呈现,无论是气息还是韵律,都能和音乐紧密结合。



舞者之力四稳定性— 舞蹈是始终保持运动的,动作和动作之间,存在一个必要的稳定性,比如重心的转移,都是令人惊艳的瞬间,良好的稳定性,将决定一个舞者所呈现的更优美的细节。


舞者之力五身体协调性— 协调能力也很重要,有时,完成一个动作需要全身各肌肉群相互协调;而高度的协调配合能力,决定着舞者的动作的完美度。



舞者之力六灵活性—有人说舞者的身体都很轻盈、灵动,这是经年累月的训练结果,当你懂得如何运用气息让身体更加轻盈灵活,做任何动作也就显得游刃有余。



所谓的舞者之力,是一位舞者具有怎样水平的度量衡,而具备以上所提到的6种能力,将决定舞者动作的优美,舞蹈的表现力以及更强的舞者技艺,但是,这些能力是无法通过看碟以及简单的模仿来实现,也就是说,基本功的训练,才是真正意义的决定舞蹈能力的根本,各位还在模仿老师动作的准舞者们,你们知道该怎么做了吗?