关于我们丨体育中心俱乐部介绍

啦啦操，是最炫的时尚运动，代表着张扬热烈，朝气蓬勃的精神力量。新颖的音乐，多样化的动作，流畅完美，简单易学。更具有良好的减肥瘦身，塑造完美体型功效，更适于大学生初级，中级的学习。

本俱乐部分初级、中级、高级班，中级班曾代表我校外出参加各类表演和比赛，曾多次在陕西省大学生活力操大赛中获得第一、第二等多项优异成绩。

加入我们，你会变得越来越时尚！

在快乐的音乐氛围中，轻松的娱乐游戏形式，既为生活增添乐趣，又能让身体得到锻炼就是我们的上课内容。针对体型体态量身打造一系列当下流行的运动方式与素质练习，让身体时刻保持轻盈活力。

健美操在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐为一体的体育项目，是一种有氧运动，动作特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。健美操可分为竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。俱乐部以“团结、顽强、创新、挑战、追求”为宗旨，以提高学生的身体素质与形体美为目的，丰富课余文化生活，使健美操运动在广大校园蓬勃发展。

健身走项目是利用同学们每天晚餐后的时间，在学校内的道路和运动场上进行健身走活动。活动的形式分为两种：一种是以完成任务的形式找到每次活动的任务物品来记录走路过程。一种是以往返两个固定打卡点收集印章数量来记录走路过程。在健身走活动中可以有灵活的时间和形式，可以自由的选择行走速度和时长，可以单人也可以组队，可以正着走还能倒着走甚至可以横着走。只要你达到我们的行走要求就可以得到相应的体育学分。  

街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为LOCKING，起源于20世纪六十年代。(注:街舞的英文翻译有且仅有STREET DANCE这一种，HIPHOP只是其中的一种) ，动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传入中国，并逐渐作为健身活动传播开来。

跳街舞使人注意力集中，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后能消耗全身脂肪。

排舞（LINE DANCE）：最早在美国兴起，是在音乐伴奏下通过重复的固定舞步动作来愉悦身心的国际性体育运动。排舞最早是派生于其他舞蹈活动中，包涵了许多舞蹈元素的风格特征，如 拉丁舞、嘻哈舞、节奏布鲁斯、舞厅舞、爵士舞、踢踏舞等多种舞蹈形式。它以音乐为核心，通过风格各异的舞步组合循环，来展现世界各国民间舞蹈的多元文化魅力。排舞简单易学，且不需要男女搭档，不需要有基础，一人、多人都可以跳，对培养学生的音乐素养、提高其身体素质、了解世界文化、培养礼仪行为有重要的意义。

节奏体语：是一种新兴的体育运动，靠手掌击打身体各部位(腿，手臂，脚)和跺脚来打出具有节奏感的声音，如果练出来，一群人一起跳，非常震撼人心。

我们的宗旨，简单易学，一起来玩就好！

舞蹈俱乐部以体育舞蹈的教授为主。体育舞蹈，也称"国际标准交谊舞"，体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。其中华尔兹舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅；狐步舞舞步流畅平滑，步幅宽大，舞态优雅从容飘逸，似行云流水；伦巴舞婀娜多姿，柔媚抒情；恰恰舞热情奔放，诙谐风趣；桑巴动律感强，热烈奔放；斗牛舞英姿飒爽，柔美多变；牛仔舞热情欢快。

舞蹈俱乐部不单单是授课，为了锻炼学生不同的能力，还会设置各种各样丰富多彩的俱乐部活动，让你在俱乐部里不仅感受到团队协作的力量，还能通过舞蹈技能的学习享受舞蹈所带来的乐趣。

本俱乐部的学习分初、中、高三个级别，根据你自身的情况选择学习，初级班针对零基础的学生，中级班针对稍有基础或者有相关舞蹈基础的学生，而经过选拔方能进入高级班的学习。高级班的同学不仅有机会代表我俱乐部参加学校的各类演出、比赛，还能代表我校最高水平外出参加陕西省各类大型比赛。本俱乐部沈东升、席萌、王子丰、高筱芾等高级班学生曾多次代表学校外出参加陕西省高校舞蹈大赛，并多次获得单项伦巴、恰恰、拉丁三项等项目的第一、第二的好成绩。

我们的宗旨，只要你喜欢，我们就会教会你；只要你努力，我们就会给你搭建更大更好的平台。

体育中心篮球俱乐部，不但涉及到了篮球运动的各项基本技术的练习，而且还为基础较好的学生提供了进入高级班训练的机会，另外，在基本技术练习的方式方法上面也尽量多采用游戏和比赛得形式进行，提高学生的学习兴趣，在很大程度上满足了各个水平阶层的需要；俱乐部在举办各项篮球赛事的过程中，还将培训一批组织、策划、宣传等等的工作人员，在整个赛事的运行和操作过程中参与进来、得到锻炼，包括篮球裁判员的培训和比赛中的现场指导等；让学生在俱乐部内能够感受到的不只是技术、战术的信息，还有真正的篮球运动的文化和多元的运动体验。

俱乐部的授课形式，决定了学生们可以自由的选择项目和参与时间，更加的合情、合理且让学生们的学习兴趣增加；在篮球俱乐部内，篮球教学的主要环节是课堂教学，可采用现代化教学手段，加强直观教学，提高理论质量；过程中多进行一些形式多样的比赛和游戏环节，提高学生们的参与热情，在不知不觉中快乐的运动起来；在基础教学的前提下，注重基础条件优秀的学生培养，完善俱乐部的高级班建设，形成良好的我校篮球人才的梯队建设，为学院高水平代表队的选拔和训练，包括裁判员的培养；此外，尽量多组织俱乐部内部、学院内部的篮球赛事，在这个过程中让广大俱乐部内的学生参与进去，组织、策划、宣传、承办等等方面，锻炼各个方面的能力，继而可面向社会举办、承办大型篮球比赛、表演赛，最大可能的推动产学研合作。

男子塑型是西安欧亚学院体育与健康课程中心针对全院在校男生新开设的俱乐部，适用于全校男生。

男子塑型运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

男子塑型的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于强壮体魄、发达肌肉，也用于健美训练。

本课程主要通过专门的训练方法，达到形体健美的目的。 

女子塑身是西安欧亚学院体育与健康课程中心针对全院在校女生新开设的俱乐部，适用于全校女生。

女子塑身是一项通过有氧或无氧训练，并结合日常饮食，透过适量的运动来消耗能量，消除身体某些部位多余的脂肪，使身材匀称，充满曲线，富有美感为目的的运动项目。塑身区别于减肥，有些人虽然已是理想体重了，但是有小腹或嫌腿粗，这时需要的不是盲目减肥，而是利用运动局部塑身。通过多元化练习实现身体各个肌肉群的塑造，达到增肌、减脂、塑形的目的，并掌握相关的健身技能。

女子塑身课主要是学习塑身的基础理论知识、运动训练、营养学、人体解剖等相关知识和正确的练习方法，结合自身特点制定训练、饮食处方。增强体力，减脂塑身，培养学生树立自信，欣赏美、追求美、创造美的能力及持之以恒，战胜自我的优秀品质。

本课程主要通过健身操、跑步、弹力带等有氧运动，并结合组合器械力量练习，要求学生会正确使用各种器械，熟悉人体各部分肌肉分布及名称，掌握日常、运动营养知识，并能结合自身特点制定运动处方。

课程运用当今最流行的舞蹈和健身形式，将街舞、拉丁、百脑汇爵士、有氧健身操等训练完美结合在一起的套路课程，其课程包含简单的动作、时尚潮流的音乐，别具匠心的心肺、肌肉训练方法、丰富的教学内容和表演汇融一体等特点，立刻捕获所有参与者的心，泡泡热舞时尚健身舞蹈课程代表潮流、青春、梦想。

乒乓球是我国的国球，此项运动是一项以技巧性为主，身体体能素质为辅的技能型项目，简单易学。在国内，乒乓球也是深受社会各阶层人士喜爱的小球运动。

我校乒乓球俱乐部教学主要分为掌握基本技能、简单裁判规则、校内外活动、公益活动、晨练等内容，在掌握基本技能的同时提高同学们团队合作的能力。公益活动的举办，对学生们树立正确的价值观起着引导的作用。一日之计在于晨，帮助同学们养成健康的生活习惯，及规律的生活。

乒来乓挡，我聚我乐；以球会友，共同进步。

大学体育-自行车项目是开发、组织、活动校内外单车项目的组织。单车项目是校园内体育文化建设的重要组成部分。平衡校园体育资源，推广大众化、低门槛、娱乐性强的体育娱乐项目。并最终达到以丰富欧亚校园文化为本，给学生提供娱乐体育活动平台，宣传欧亚体育文化为目标。给会员提供校内外的休闲骑行及各种比赛的机会。

棋类运动在我国历史悠久，自诞生以来她就以其独特的魅力吸引着各国爱好者。如今它已成为一项融于自然、陶冶性情、健康怡人、领悟人生的运动。欧亚棋牌俱乐部旨在推动棋类运动的普及和大众化，让所有会员在我们灵活的组织形式下和丰富多彩的活动中去发现这项运动的精髓，就如她的名称所代表的那样：接触礼仪、智慧、阳光以及诠释友谊。

拳击是戴（拳击）手套进行格斗的运动项目。它既是一项业余的，也是一项职业的运动项目。比赛比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目，拳手的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求，人的运动器官和大脑得到充分的锻炼。拳击训练和比赛时，需要高度紧张，进行高强度对抗，拳手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统得到充分的锻炼。

我们为对拳击项目有兴趣的学生搭建一个集运动健身、沟通交流、信息传播等一体化的平台，使学生在进行学习的同时拥有更加优质的运动环境与体验。为学生成为终身体育人口奠定基础，为学生将来更好的融入社会提供必要的指导。

武术散打是一项徒手搏击技术，是武术的最高表现形式。散打俱乐部是在基础课的前提下所采取的全新上课形式，主要是为对散打项目有兴趣的学生搭建集体运动健身、沟通交流、信息传播的平台。通过俱乐部课程学习，使学生了解散打基本理论，基本掌握实战姿态、拳法、腿法技术以及基本的防守方法。通过俱乐部活动的组织策划培养学生的团队合作能力、创新能力、沟通和协调能力。通过科学体育锻炼方法的学习，使学生的身体素质和理论素养全面提高，意志品质更加坚强。通过实战化训练使学生理解散打不只是追求锻炼体魄，勇武有力，争斗有术，更推崇宽厚谦让、诚实守信、扶助弱小的“厚德载物”的德性修炼，为全人教育奠定基础。

跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一。以腿法华丽，实用性强著称。强调以礼始，以礼终，内外兼修，追求速度、力量和效果。欧亚跆拳道俱乐部，除了为学生提供常规的学习和训练的课程教学之外，还设立中级班、高级班等不同形式的、适合不同类型学生进行训练的教学模式，分级制教学，全力打造欧亚一流品质的跆拳道俱乐部。

太极拳是集健身、养生、技击于一体的中国传统体育项目。太极拳历史悠久传承300多年，内涵深厚，是最佳的终身体育运动项目之一。太极拳俱乐部是在基础课的前提下所采取的全新上课形式，主要是为对太极拳项目有兴趣的学生搭建集体运动健身、沟通交流、信息传播的平台。通过太极拳俱乐部课程的学习，使学生掌握简化24势太极拳套路，了解传统杨氏太极拳85势基本身法要领。培养学生“太极”基本理论，使学生理解做人的道理，为学生的终身体育锻炼奠定基础。通过太极拳俱乐部活动的组织策划培养学生的团队合作能力、创新能力、沟通和协调能力，为全人教育奠定基础。

大学体育-跳绳跳绳项目是开发、组织、活动校内外跳绳项目的组织，推广大众化、娱乐性强的体育娱乐项目。并最终达到以丰富欧亚校园文化为本，给学生提供娱乐体育活动平台，宣传欧亚体育文化为目标。给会员提供校内外的跳绳活动及各种比赛的机会。

欧亚团队游戏俱乐部，基于“全人教育”教学理念，以学生为中心，参与各类外展游戏的设计、研发和组织，培养学生团队协作意识和创新思维能力，在游戏中让学生学会有效沟通和准确表达，学会团队合作和思维创新，在体验中学习，在学习中改变，在改变中提高。学会参与，乐于奉献，感受团队合作成果，体验外展游戏魅力。

无人机属于航空科技体育运动项目，该课程不仅可以培养学生以不同的视角看待事物，更是一项手、脑、身体协调发展的运动项目。目前国家体育总局正在制定航空科技体育运动规划，属新兴体育项目之一。

无人机俱乐部在给学生正常进行授课的基础上，以培养学生运动兴趣为目的，更广泛的为学生搭建提升的平台、表演展示和比赛的机会，给学生营造一个展现自我价值的氛围。通过课堂教学，使学生以不同的视角享受飞行的乐趣，以不同的自我展示激发学生学习兴趣与动力，从而培养学生成为终身体育人口。

瑜伽“YOGA”，具有和谐、统一的意思，如今成为健身时尚的代名词，瑜伽动作简单易学，舒展优美；弥补了人们运动不足或过度的弊端，瑜伽俱乐部主要是对瑜伽项目有兴趣的学生搭建集运动健身、沟通交流、信息传播等一体化的平台，使学生在进行专项学习的同时缓解身体、心理压力，促进身体、心灵以及环境间的平衡。

羽毛球运动是深受广大群众喜爱的小型球类运动。由于它的运动器材简便，不受场地限制，两把拍子一个球，无论走到哪里，无论有网无网，无论室内、室外，只要有一小块空地，就能进行活动和锻炼。羽毛球运动特有的风格，它一方面是一项技巧性很强的竞技性比赛项目，另一方面，它是一项普及性很强，老少皆宜的活动。既能强身健体，又充满乐趣。无论是从事竞技性运动，还是一般性的大众健身活动，多需要在场上不停地移动跳跃、转体、挥拍击球。因此，青年男女经常进行羽毛球锻炼，能促进生长发育，提高身体各方面的机能，培养不怕困难，不甘心落后，顽强的拼博精神，从而提高身体素质和身心健康。

羽毛球俱乐部旨在引导学生进行正确锻炼和养成良好的健身、行为等习惯，为培养学生全人发展而努力。